考差了之后，自虐熬夜学习有用吗？高中学习的持续性自律与间接性自虐

最近看到这么一篇探讨学霸“持续性自律”与学渣“间接性自虐”的文章，有一定的道理，但并不全然。

持续性自律来源——目标

诚然，自律的来源是目标。不管对于学渣还是学霸，目标是必须的。

歌德说过：“每走一步都走向一个终于要达到的目标，这并不够，应该每下就是一个目标，每一步都自有价值。”

持续性自律的学生自会有目标，目标让他们每天的工作赋有意义，紧张感与成就感。完成目标获得成就感的过程就是学习的快乐来源。

目标是每个人都可以有的，不可能活到高中，心中没有一件更偏向的事业。如果心里真的没有想过，横向比比同年人相信心中也会有紧张感。

怎么样达到持续性自律?——计划管理

这里让大家做的叫做——“四象限时间管理”

除了有目标，达到目标所需要做的事一件件列出来

我们可以按紧急程度和重要程度两个变量来排列和计划，如图

当当老师现在给大家分析一下，高中阶段怎么利用这个表

1.     首先按学校放假周期来制定计划，可以是周，是半月或者一月，不要超过一个月，否则产生惰性

2.    任务不能太满，不要眼睛大肚子小，妄想一天学很多，计划内容适量，每天能保证解决当天学习任务，不留疑问即可。否则很容易产生挫败，这是大多数学生没有计划性的根本原因。

3.    那每一栏该归什么内容？

①    重要且紧急事件，必须马上处理。这一栏永远是你的身体与家庭，保持好的生理和心理状态，不要逃体育课，不要不做操，不合群对高三学习没什么好处。

②    重要但不紧急事件，这一栏全都是你的学习任务，可以按照作业或者考试时间排列先后。这一栏是整个表中决定学习效率最重要的一环，正因为他不紧急，所以需要你计划你安排来完成，正因为他同时具有重要性，所以规划好这一栏，是你学习提升的关键。

③    不重要但紧急事件，值日，活动等等，一些琐事，但该处理就要用最高的效率去解决。

④   不重要不紧急事件，在高中阶段，你的一些爱好可能被搁置了，不要怕，用一些琐碎的时间接触一下没有问题，不过不要破坏了计划主心骨。

计划表的存在是让每天的学习量化，从而给自己减负。

很多成功的人或者说学习好的人，总是看起来游刃有余，因为他们对自己做了的事情，要做的事情了如指掌，有目标，有计划，按我们就离间歇性自虐的学习方法越来越远啦~

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