好习惯从运动开始

这个月开始恢复了正常的饮食和运动。

在健身教练的器械动作指导下，学会正确的锻炼方式和方法。

喜欢上运动真的很偶然，当时和朋友一起在外工作，拥有一个健身达人的朋友一点也没影响到我，毕竟那会经常熬夜，早上压根没早起运动的想法，还不如多在床上懒一会，但朋友自驾游半个多月，丢下了两只泰迪，已经养成每天晨起遛弯解决生理问题的狗狗显然不会按照我的想法走，没办法只能认命的定好闹钟带着狗狗每天晨起遛弯散步，新疆四五月份的清晨，天气真的特别好，早起的人不多，天空湛蓝，绿树茵茵，阳关温暖柔软不刺眼，这大概是每天九点起床上班不曾感受到的。下午下班吃完饭回去第一件事也是带着狗狗在周边的小广场遛弯，有小孩子学轮滑的，有跳广场舞的，有健身的，也有夜跑的，大概是也受到了那些人的影响，想着既然都出来啦，那自己也跑一跑吧，肯定很容易，不成想，每次看朋友跑个十公里，回来还很不错。自己跑个两公里就气喘嘘嘘，那肯定不行啊。

于是哪怕朋友回来接手了狗狗，我每天仍是早起晨跑，从刚开始的两公里就气喘吁吁，到后来的每天三公里，到最后过了半年每周夜跑三次五公里一次八公里，不运动都感觉不舒服似的，至于熬夜，大概在我规律运动之后，很少会熬夜了，情绪也变得比原来开朗，做事也有效率很多。做什么事情都会提前做好计划和订好时间，我想这大概都是运动带来的变化。

所以说，我的好习惯养成从运动开始