读《人生由我》 Day5 《关于健康》

梅耶的《人生由我》最后这一章里头，梅耶和我们分享了如何来保持健康：保持健康的饮食、坚持运动、保持良好的人际关系。总结起来也就是身心都需要愉悦，也期待我们每个人都能让身体和心灵舒适起来，享受自己的健康、幸福生活！

健康饮食

这段时间正好也看了夏萌医生的《你是你吃出来的》这本书。每个人都有自己的饮食习惯，看了这本书之后，我也学着让我自己尽量的去保证七大营养素的摄入，在平时的时间里蛋白质和脂肪梅耶摄入足够的情况下，周末会尽量的去多吃肉，从而让自己能相对全面的饮摄入营养。在日常的生活中想践行多喝水，好好吃早餐，周末多吃肉，从而能让身体有足够的营养物质去补充能量。

坚持运动

梅耶建议我们每天都运动，倾听自己身体的声音，不要让它陷入痛苦之中。我自己也特别喜欢运动，最近坚持的比较好的运动是瑜伽，它能缓解我的压力，让我们的身体更舒适，能让我的身体在运动疲惫之后，好好的睡一觉，从而能恢复到更有精力的状态。最近在瑜伽练习的过程中，还发现这项运动让我极其的静心、保持专注力，还如瑜伽老师说的，让我的身体做身体。周末也去爬香山了，之前因为爬的太频繁，有点伤膝盖，而放弃了这个爱好，但是还是会偶尔的去爬山，爬山是我自己见效最快的解压运动。

这次疫情也让我更坚信应该坚持运动，和一些小伙伴成立了“瑜伽变美”。我们一起分享锻炼心得，大家或是跑步，或是瑜伽，或是Keep，anyway，让我们的身体动起来就行。发现和一群志趣相同的小伙伴一起来践行，我们也都遇到了我们各种更好的状态。我也想说，运动我们一起行动起来！越来越的你会发现让自己的身体动起来，是一件特别开心的事情。

保持良好的人际关系

看到梅耶的一家，定期会把四十个忙碌于不同城市的人聚在一起。家庭中的每个成员都会把这件事情列为优先事项。这让我很感动，在外忙碌的时候，家是最好的避风港湾。

我也想到我们家姐妹三人，三姐妹三个性格，每个人的生活方式也都不一样，甚至一年见面的机会也比较少。但是家永远是自己心灵安放的地方。我也特别感谢我自己的成长过程中，我的姐姐和妹妹给我带来的帮助。7月底工作压力到了顶峰，自己的小家也疏忽了，自己的整个状态几乎是崩溃的边缘。给家人打电话，能说着说着哭起来。老妹呢，则给我各种无条件的支持，想聊天的时候给她一个电话，她就听着，无条件的支持我，是我的坚定后援。感谢家人在我极限的时候给予的各种无条件的信任和支持。这样的爱，也让我能抵御各种的压力和困难。

刚才说到的运动是让自己的身体舒适的话，和亲人、朋友、同事保持良好的人际关系，则是能愉悦心灵的。期待我们每个人都有一个良好的人际关系，让我们的心灵能够得到庇护。

拥抱71岁

梅耶在自传里收尾的这个小节里说到，“我刚刚开启了我的70人生，我迫不及待地想知道下一步将会发送什么。”给人无限力量和遐想。我们每个阶段都会有每个阶段的美丽和每个阶段的自我成长，不要埃帕衰老，不要害怕困难，我们一起来拥抱此时的你自己，无论你是20岁，30岁，40岁，50岁。我们尽情的绽放我们每个事情吧，热爱生活，拥抱生活！