翻转课堂作业-问题及思路

作业内容：

1、在学习手帐第6页，写下一个自己正面临的、真实发生的问题（problem）。

2、并写下你对这个问题的思路，可能的解决方案。

3、拍照上传，完成打卡。

作业情况：

1、当前正在面临的、真实发生的问题：“个人精力管理问题，常常感到疲惫，精力不足，特别是在结束了一天忙碌的工作之后，回到家面对孩子的学习陪伴，总是心有余力不足。”

2、针对这个问题，当前正在采取的措施如下：

a、阅读张萌的《精力管理手册》；

b、加强个人的体能训练，每周三节私教课、1-2次3公里以上的跑步，提高精力容量；

c、每天晚上11点前入睡，白天利用好间歇性的时间进行冥想休息，减少手机信息干扰；

d、继续进行自我情绪的觉察、内观，减少情绪问题带来的精力损耗。