岚妈成长历程
岚妈成长历程

20190822非暴力沟通实践和天天游戏力

天天游戏力D3/21

今天早上起床时女儿和我说：妈妈，我想玩磨磨唧唧的游戏！你磨唧我的肚子，我我磨唧你的肚子吧！在玩的时候我听到女儿爽快的笑声，十分钟之后我就出门，游戏是打开亲密感很好的方式，希望大家都能把游戏用起来。

0822作业

1.观察：宝宝，我看到你拿着我的手机在我的电脑桌子上敲了3次

感受：我感觉到非常的生气

需求：因为我看重和平共处

2：

观察：老公，我听到你对宝宝说：你这是破坏性行为，我不能接受！

感受：我感觉自己很烦躁

需求：因为我看重面子和尊重

3.观察：亲爱的黎珊，我看到你对着先生说：你回去吧！不要呆在这！看了就很烦燥

感受：我感觉很失望和无力，烦燥

需求：因为我看重尊重和接纳

请求：黎珊，你是否愿意下一次有相同的场景出现先深呼吸三口气，好吗？

重年记忆：我听到先生对女儿的说教，让我想起妈妈对我说的说教，我真的觉得好烦好烦，我不想听到说教，我只是想在我伤心难过时给一个抱抱！

想到这，想起自己对女儿和先生的态度有点内疚！

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