《2020年十月.书单.阅读分享》--复盘

01

——读书.观影——

读书6本：《在最痛的时候加倍爱自己》、 《语言的突破》、 《人生终要一场触及灵魂的旅行》、 《好物美学》、 《彼岸风景》、 《两个人的餐桌，两个人的家》 。

听书8本：《跨越式成长》、 《贫穷的本质》、 《在远远的背后带领》、 《思想实验》、 《活出心花怒放的人生》、 《自驱型成长》、 《洞见》、 《曾国藩的正面与侧面》 。

电影：《姜子牙》

 

02

——早睡早起.运动健身.专注力——

1.早睡早起：晚22:00睡,早5:30起；

2.运动：每天早上瑜伽30min+倒立5min+冥想5min+哑铃10min；公园跑步5公里，这个月一共长跑8次；

3.养生：中午午休40min（每周5次），煲四物汤，坚持艾灸；

4.专注力：每天培养60+min的专注力（每天坚持）

5.坚持日更

03

——学习——

1.    每天早上的英文阅读、2个新单词的学习、一篇中文散文朗读和中午一个TED视频

2.   提升英语口语

3.    坚持写影评和现代诗。

04

——业余活动.休闲——

1、  10月3日 公明朋友家做客

2、  10月4日  下午跨界空间攀岩，晚上KKONE电影院看《姜子牙》

3、   10月11日  线下公益易经课

4、    10月14日  网课---主持人培训

5、    10月17.18日  从化两日游（泡温泉+摘水果+看瀑布）

6、   10月24日     深圳音乐厅听钢琴演奏

7、   10月25日     文化创意园听课—音乐民歌