《忘却力》:情绪断舍离+极简人生法则

情绪断舍离+极简人生法则
害怕失去朋友，
忧心丢掉工作，
焦虑身体健康，
人生太难，
每时每刻都面临大大小小不一样的烦恼，社畜最大的渴望不过是睡个安稳觉，头发不要掉。

《忘却力》

《忘却力》的作者平井正修是历代首相于此参禅而闻名的全生庵的住持，曾出任日本大学危机管理学院客座教授、指导学生坐禅。
通过坐禅会、企业培训、讲座等方式传授禅学，以通俗易懂的理论讲解如何面对人生、工作以及调节身心的方法。

以下27条是整理的书中精华：

1.丢掉负面情绪，建立新目标。

2.整理并扔掉旧物品，拜托情绪羁绊。

3.舍弃虚荣心，保持初心，做好每一件小事。

4.摈弃胡思乱想，客观审视自己内心。

5.求而不得是人生日常，有欲望在所难免。

6.专注于眼下事物，逃避现实的诱惑。

7.认清处境直面现实，未来不可知，做好过程更重要。

8.不轻信他人，策略性屏蔽所见所闻。

9.重视五官的感觉，用心聆听。

10.打造个人时间，回归现实和自我。

11.尝试脱离不必要的关系、人、事物。

12.享受沉默，体验独处的乐趣。

13.不必做个好人，不能原谅的就别原谅。

14.既然爱了就不求回报。

15.尊重师生关系，这是难以忘却的存在。

16.放弃盲目的寻找，问问自己什么才是适合自己的。

17.坚守当前职责。

18.心有所定，不畏浮世，欲成大事，坚信大义。

19.适可而止就是最好，对自己的行为负责，接受平凡的自己，不断拓宽个人格局。

20.尽人事而从天命，培养相信自己可以的信念。

21.梳理内心，调节情绪，，化担心为用心。

22.时间可以化解一切，放下执念。

23.消除内心的烦恼和不安，使杂念排除。

24.摆脱想太多，迈出第一步，放手不必要的事物。

25.“正确”不是唯一的追求。

26.向无法原谅的过去告别，放过自己。

27.以“忘却力”优雅地生活，忘记不愉快的事，保持内心的弹性和对对自由的向往。