如何做一个长期主义者

以下是此篇目录

01丨做一个长期主义者的好处

02丨怎么做一个长期主义者

2.1：树立一个坚定的信念

2.2：反馈

小结

最近有一个特别深的感慨，

那就是：与时间为友，做一个长期主义者。

触发这个感慨的原因有可能是从长期主义中尝到了些许“甜头”吧，

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从健康上来看，

由于长期的跑步、跳绳,

自己的身体素材明显感觉比以前好多了；

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由于每天坚持学习一些新知识，

自己的见识和格局也有了一定的提高；

今天，我就把我理解的长期主义以及如何做一个长期主义分享与你，

愿我的这些故事能给你带去一些启发。

01丨做一个长期主义者的好处

多久的时间才算是长期呢？

在我看来，至少是以年以单位的，

在我目前的长期目标中，

最长的时间是30年连续做一件事，

如果做不了10年、20年的坚持，

最起码也要有3年、5年的规划。

为什么要这么长时间，

因为时间短了，

你根本享受不到长期注意带给你的“甜蜜”，

这里面一个典型的案例就是巴菲特的财富净值积累过程，

有人专一统计过巴菲特的资产净值与他年龄之间的关系，

最终的结果如下表：

巴菲特财富净值

从表中可以看出，

巴菲特90%的财富都是在他60岁以后获得的，

这其中就是复利效应的威力，

所以说，拥有一个长线思维，

与时间为友，做一个长期主义者，

然后慢慢等待时间带给你的复利效应。

长期主义带来的效果慢，

所以很多人都难以坚持下去，

玩游戏之所以会那么上瘾，

这是因为游戏能实时带来反馈，

无论你的技术水平是高是低，

在你操作之后的那一刻，

游戏总是当下就能给你反馈，

如何利用游戏思维来做一个长期主义者呢？

02丨怎么做一个长期主义者

2.1：树立一个坚定的信念

要想做一个长期主义者，

首先要有一个坚定的信念，

信念是你做事坚持的动力。

我从2017-2019年每年都立下要把体重从170斤左右减到150斤左右，

为了实现这个目标，

在家里面买的有跑步机、动感单车、哑铃、各种的器材，

但是每年都以失败而告终，

不是不知道怎么减，

而是减肥的信念不够坚定，

直到2020年遇到的新冠疫情，

让我顿悟到自身有一个强大免疫力是有多么的重要，

所以，这一年，下定决心一定要减下来，

最终，2020年这一年减下去了20多斤的体重，

终于实现了早年立的这个目标。

在减肥的过程中不是没有遇到过困难，

有时候，节食加高强度运动，

结果第二天站在体脂秤上一称，

不减反增，可想当时的心情，

但是好在有一个坚定的信念做支撑，

所以一直坚持了下来，

因此，想要做一个长期主义者，

首先，要先立下一个志向。

多去想想实现这个志向后的成功画面，

以此激励自我坚持下去。

2.2：反馈

有了坚定的信念还不行，

想要做一个长期主义者，

还需要及时的得到一些反馈，

把每一个长期主义的事情都当成一次打怪升级的过程，

打怪升级不可能一步到位，

总是需要有个循循渐进的过程，

在这个过程中设置阶梯目标，

每到达一个节点，

除了知道现在距离终点还有多远外，

也是对这一段“旅程”的自我小结。

还是以我减肥过程为例，

每天我都会把体重、体脂率、肌肉率、BMI这四项指标记录下来，

个人记录表

然后到第二天会把前一天锻炼的时长，消耗的热量等数据也记录下来，

甚至有段时间，我会把每天吃的任何食物的热量也记录下来，

通过记录这些数据，

绘制成折线图，

更能清楚的看到自己身体的变化，

我们凭感觉认知到的变化，

远没有数据带给我们的变化更直观清晰，

有了这些反馈，

我知道自己当下的锻炼强度和锻炼方式是否是正确的，

如果有用，继续坚持，

如果没有用，那就加大锻炼强度，或者增加锻炼时间，

就是靠着这样一点一滴的积累，

最终实现了3年都没有实现的目标。

小结

最后再总结一下：

如何做一个长期主义者？

除了要有一个坚定的信念，还要不断的给自己制造反馈！

当你真正体验到长期主义带给你的复利效应后，

你会真的喜欢上这种感觉。

愿你能早日享受到长期主义的“美妙”。