1.
今天下午还是不想去自习室，锻炼的内容，就只剩下跑步3公里了，一会儿就是跑步机上跑。
今天还是有雨，早上出门后去拿快递，一共攒了7个，才一起拿的，送回家以后，又把伞忘在家里了，于是就淋了点小雨。
下午没有课了，晚上还有一节动感单车课，我想上完后，再去自习室。
自习室有个小伙在考雅思，我想和他一起学习，把雅思再捡起来，复习一下。
非凡馆全部的书，以后一天听二三本就可以了，就不用一天十本的听了，可以有更多的时间读小说了。
我还是感觉到了恐惧的情绪，那种伤害的可能性，不过生活就是这样，充满了残酷的的斗争，我自己选择了坚持，也将自己去承担后果。
顺其自然就好了，害怕又帮不上什么用，反倒让自己成为一个懦夫，活着就要成为生活中的勇敢者。
2.
我自己最近也写了一段时间，可能基础性又有点提升了，那个写作班，我也观察了很久。
虽然她们也确实是有把写作讲的简单化了，但是老师似乎还是比较主动和学员沟通的。
不长有的地方的老师，完全摆出一副老师的架子，学员不交作业，完全不会主动沟通，只会说学员没有悟性，急功近利。
再接受一些培训，也许能遇上可以沟通的老师。
没有人给反馈，想进步提高，真是挺难的。
就像没有教练，自己根本练不会柔术或者泰拳，没个教练辅助，也挺难练好写作了。
3.
下午2点的这节单车，上的人比较少，有时就二三个。这个时间有点尴尬，早了点，有些健身的人还没来。
不像周日下午的课，是从3点开始，上课的人就正常一些。
我最近几乎是是一天一节单车课了，因为我不能跑步太长时间，动感单车就是我常做的另一个有氧运动。
不过蹬单车也对膝盖有一定的压力，也不能把阻力加太大了。
我刚刚又去跑了一公里，今天就一共跑了三公里了，以后还是每天保持这个跑量好了。
晚上5点到6点这个时间段，没什么事，我可以出去转一圈。
我都已经好久没有去这边的超市了，也需要买点日用品了。
今天晚上的课，只有6点这一节，没有第二节7点的课。
我今天可以早点回去，收拾打扫一下，家里还有点吃的。我也想采购一点吃的，以后还是得自己做饭吃，老在外面吃也是不合适。
可以自己蒸点地瓜和芋头，带着当中午饭吃。在外面吃，蔬菜也吃地少。
自己在家炒点蔬菜吃，对身体和精神健康，都挺必要的。
2.
我打算自己再练一段时间写作后，再参加一次写作培训。
不过如果我又不写的话，会不会有人催我，我也是挺没有信心的。
我就是觉得沟通太少了，真是你写就写，你不写，才没有人开导你。
但是不写，又不是我一个人的问题，她们也不会去改善一些教学的方法。
写作，终归是要靠自己。
2.
我也挺喜欢她写的那篇，她经常用来宣传的，她刚从事新媒体写作不久，就写出来的刷屏豹纹。
她的文章的信息含量更大一些，也包含不少心理学的内容，是我爱读的文章类型。
她昨天在自己的号上，又发了一篇文章，也是写的一位朋友和她疏远了，带给她的感悟。
她文字的那种感觉，和我爱看的作家凌羊的文字风格有点像，不过她还没有羊羊那么自信。
但是文字风格都是比较舒服，放松，也没有放进特别强的情感，和那位年轻一点的，就不太一样。
其实我有想过，我往她的那个写作风格方向发展，也挺合适的，我也是喜欢读比较多的心理学方面的书。
我就是希望能有一个成熟一点，更有责任心的老师，能更擅长于学生沟通，帮我克服写作上的一些心理障碍。
而不是我一有畏惧心理了，就说是玻璃心。
我还是觉得，应该在写新媒体文的全方位的能力，都有所提升了。
基本功，只能靠自己去努力去磨炼。
不过至少我又有希望和方向了，好想自己能练会写文章啊，这是我最深，最强烈的渴望。
为了达成这个目标，我愿意竭尽所能，拼尽全力。
3.
晚上又有我心爱的杠铃课了，好期待，不过今天还是只能深蹲15公斤。
等到了周日下午3点的杠铃，我就能恢复到20公斤了。
第二节还是中午那位教练的舞蹈课，上舞蹈课总是能让人心情愉快。
那些优美的舞蹈动作，配合着音乐，能起到一种表达情感的作用。
有的动作酷酷的，有的动作很柔美，有的又很可爱，就像人的各种不同的性格。
所以跳舞，绘画，音乐这些艺术形式，对于抑郁症，都是能起到积极作用。
本来今天早上起来，心情还是可以的，看完牙后，心情又不好了起来。我对自己的生活也是很无奈了。
觉得自己真是一个弱势群体，很多事，我都觉得无能为力。
那是一种心理上的无助感，我也不知道我自己为什么老是陷入到这种状态中。
拼命地做体育运动，是我唯一能做出的抗争了。
上午跑了一公里，做了200道单词通关题，喝了两大杯咖啡。
但是现在还是头疼，一会儿还是要去跑2公里，然后再做一个15分钟的HIIT。
完成这些后，再喝很多水，应该会感觉好一点。
4.
我的房间真的需要收拾了。
我今天早上的鼻子就不舒服了，感觉像是吸入了灰尘，过敏了的那种感觉。
我房间里其实没有多少东西了，又只有我一个人住，所以只要收拾出来，以后好好保持就行了。
早上把我房间的地板擦了一下，好多头发和灰。
我以前有一个吸尘器，但是我嫌麻烦，老是得冲电，一次充很久，但只能用一会儿，就又没电了，就让我给扔了。
现在我后悔了，有吸尘器总比没有强。
我现在只能蹲在地上擦，买的那个拖把也不太好用，我也一直没拿出来用。
今晚回去就拿出来，把地板给拖了，有拖把总比没拖把强。
房间的干净很重要，能影响一个人的气场，新的一年，我应该有一个干净的房间。
新媒体的文章，就经常写这个选题，房间越干净，生活越幸福之类的。
但是爱干净真的是好事，生活在干净的房间里，也让人非常舒服。
今晚回家就开始打扫起来。
5.
吃完中午饭，已经有一个小时了，生了点小气，更要去跑步了，跑完正好上瑜伽课，4点再继续写。
牙也不舒服，那个牙医第一次见的时候，觉得还挺稳重的，诊所离我家又近，然后想着就在那修吧。
不过上次去，他好几次和我闲聊，又是问我种植牙能接受的价位，又说自体牙移植现在接受度不高。
我有点不放心了，和朋友发微信说，希望他能给我修地干脆利落，以后别老是不舒服什么的。
那样真是会闹心的。
我以前去的是顺达口腔，是我们当地不错的口腔诊所。最好的是口腔医院，但是听说挺贵的，我也没有去过。
我的那颗牙拖延了很久也没去修，图省事，就去了家门口新开的牙科诊所。
希望我的选择没有错。
如果修地不称心，一吃东西会不舒服的话，那也是对生活质量的不良影响。
虽然我没什么生活质量可言，但也还是不想要给我这已经水深火热的生活，再雪上加霜了。
我去了几次，听到他好几个人看牙后，都提到了拔牙，我就有点多心。
因为他也和我提到了拔牙，毕竟种植牙会比较挣钱一些。
所以患者在医生面前，真是绝对的弱者。
所以出了医疗事故，都是举证倒置，让医院方提供材料，证明自己没有问题。
不过我确实后悔了，应该去找我上次看牙的那个医生来着，至少他不会跟我闲聊。
但是我现在情绪抑郁，执行力很差，身上的病都不愿意去看，挂号是约了又取消，好几次才去看。
也不过现在就是比去年能好一点，不成天在家躺着。
我得拼了命努力，否则真是没希望。
马上就要上瑜伽课了，上课的也是新来的教练，名字是我不熟悉的。
晚上我可能要上一节单车课，一节搏击课，一个教练上一节。
有的教练的课，上的人就特别多，因为上的好，或者资历老一些。
不过我有时会愿意上人一点少的课，下午的课，人一般不会太多。
牙是真的有点不舒服，牙医又和我闲聊，我疑心也挺正常吧。
不过坚持挺过去吧，人生的难关太多了，总是得一关一关地过。
6.
她们现在开始还有点开撕的架势。
那天以前的一位编辑，发了一个朋友圈，说有的学员说在别的地方被割韭菜了。
后来我报的老师就说，你宣传自己，能不能不要踩别人。
两人来回说了好一会儿。
后来这边的老师，说我这边没有什么虚头巴脑的，就是写稿。
那边的老师说，我们这里不像市面上的一些韭菜的。
而且我之前的老师，但是你如果不写了，她根本也就不理你了。
虽然不写了，自己是主要原因，但是老师也真是一点不和你沟通，也是让人很失望了。
不过现实就是这么残酷吧，自己没能力去努力，也怪不得别人。
7.
刚上了一节舞蹈课，挺开心的，有那么几个瞬间，我觉得自己的舞蹈和音乐融入到了一起。
而且我的力量增强了，似乎跳第一也更好看了，对肌肉也了控制感。
那位舞蹈老师，她上杠铃课，虽然体脂很低，但却没有太多肌肉。
我希望我自己能练出一身肌肉来，就像健身网红萧十七那样。
我不确定我练成那样了，我的精神状态，是不是能变好一点，但至少没有坏处，可以尝试一下。
我特别痴迷努力的感觉，我昨天还听了一个播客，讲大脑的上瘾行为，主要是一个奖励的机制。
努力的感觉让我觉得快乐，所以我就会痴迷，所以我们也会对积极的行为上瘾。
所以我们应该努力培养，自己对一些对人生发展有意义的事情上瘾，比如学习和锻炼。
这样我们才能过上更有丰富多彩，又意义有价值的一生。
我是真的想静一静，最近不想去上柔术课了，身体不舒服，心里也不舒服。
最近的状态真是差，只想拼命锻炼，能稍微调整回来一点。
8.
我下午想去剪头发，我的头发一团乱，有点没法看了。
我的发际线似乎也升高了，露着个大脑门，感觉自己变丑了。
不过下午4点就有瑜伽课，我是一节课都不想放过。如果去剪头发的话，下午的时间有点紧张。
我想练个短头发，本来一直是去子曰去剪的，不过他们麻涌有点贵了。
约了几次，都没去上，我就有点不太爱去了。
想去朋友店旁边那家理发店去剪，朋友说那里剪的还行，不过稍微有点远，不如子曰就在万达的二层。
不过最近我还是会把头发剪了，只要上午把写作完成了，下午就能去剪头发了。
我真希望剪个男孩子的短发，希望不会太丑，其实也无所谓了。
9.
那天下午，有一堂健身房的杠铃课。
我很早就把要用到的踏板摆好了，因为我非常喜欢这个课，总是迫不及待地上课。
我摆的位置已经是在教室最后面，靠近中间的位置了。
因为前面的位置有号码，需要提前预约，我嫌麻烦，于是就摆在靠后，没有号码的位置。
有的时候上课的人比较多，我也会移动踏板，帮来的晚的会员，腾出点位置。
但是那天上课的人很多，因为健身房关了几个分馆，把那几个的会员都并到了这个总馆。
而且那段时间，氛围也有点紧张，因为健身房只告诉那些会员，是装修。
后来不愿意换馆的会员，觉得他们是欺骗会员，拉了横幅，要维权。
于是健身房内部的氛围也有点紧张。
我十二点半就把踏板摆上了，我一般都摆在固定的位置，然后我就去看书，工作，忙自己的事。
快到3点，等我过去上课的时候，教室里已经摆满了踏板。
我的踏板四周也都挤满了踏板，我的踏板前，只有一个站的地方了。
但是旁边的一位大姐，还是让我把踏板移到最边上，就因为离她们得板子近了。
我脱口而出，我不！
当时我毫不犹豫，就一口会回绝了。
因为边上已经是特别挤了，还不如我原来的位置，是穿插着摆放的，还能有点空间做动作。
但是我那一节课，都有点气鼓鼓的。
旁边的大姐看我不肯移，也挺不高兴的。
但是那一瞬间，我就是挺愤怒的。
这确实不是什么大不了的事情。
生活中， 有不少这样的人，提要求的时候，不考虑别人的感受。
我那样不高兴，也确实没有必要。
后来我对我的情绪进行了反思。
这件事也有我的不对，我不该不高兴。
我不想移动踏板，可以直接拒绝，却没有必要带着情绪和别人说话，没有必要去生气。
我有情绪方面的问题，我大多时候是比较忍耐的，但是忍耐的特别多了，有时就会因为一些触发因素，使我的情绪爆发。
我总是在无声无息的时候，情绪积累了非常多的压力。情绪的失控，真是伤到我自己，也破坏了人际关系。
10.
健身的约课系统改了。我昨天相约今天的课室，就发现约不上，后来教练就说，以后可以约具体的上课位置了，不过只能约当天的。
几天前我就发现了健身房的地面上贴了新的占位号码。
今天早上7点半，我打开约课系统，发现已经有一些人约上了。
以前她们可没有那么积极，我10点约，都是前几位的。
今天的瑜伽课，我也约的还是靠后的位置，我不喜欢太靠前，前后左右都是人。
晚上的搏击课，我选的是一个中间的位置，我平时都在最后面，确实不太看地见教练的动作。
等我找到比较舒服的位置了，我就固定约那个位置。
晚上最后一节，是那位唯一的男教练的杠铃课，是，但这个课不能约位置。
不过这个约位置的表，小方格位置前有一个教练的卡通人物，一看就是一位男性。
我觉得这也是在职场上，对女性的一种不公平了。
但其实我们的瑜伽，舞蹈，杠铃，单车，这些团课的教练，几乎全是女性，只有一位男性。
男生做私教教练，比较多一些，毕竟更挣钱。
一会儿12点是一节瑜伽课，下午15点还有一节，我今天能上两节瑜伽课了。
晚上我约了一节搏击课，和一节杠铃课。
我新买的吸尘器，今天到了。
早上出门前，我把它从菜鸟驿站取回来了，今天晚上回去，就可以开始打扫完卫生了。
我的状态总是不好转，可能和我的房间很脏乱也有关系。
所以可以打扫干净整齐，看看能带来什么变化。
我要去上瑜伽课了，我觉得我的运动表现，比以前好一些了。
肌肉比以前更有力量了，跳舞时对动作更有控制，跳舞的感觉更好了。
这样的小进步，也让我欣喜不已，还会心中窃窃地担心，我会不会失去这样的小进步，或者只是我的错觉。
不能取得进步，是我最大的恐惧。