《考拉小姐的心理疗愈课》：新年第一课，爱自己
一年一度的春节假期已结束，对于忙碌的游子来说，接受了来自于家庭的热情关爱，接受了朋友们的嘘寒问暖，吃吃睡睡玩玩，换了个环境，年前从工作中带回去的焦虑已被放掉！
今天，我们开始新年的第一课，爱自己！你准备好了吗？
体验式购物、体验式消费，你一定听说过的，《考拉小姐的心理疗愈课》这本书给我们体验式的读书。
你可以在这本书上涂鸦，想写什么就写什么，把书弄得乱七八糟没有关系，当然如果你不愿意，这本书也不必给别人看，当作我们的私密日记好了，我们一起开始吧！
第一步，你为什么要读这本书
它太漂亮了，它的装帧就像一个美丽的礼物，你总想把它拆开看看。书里的插画小动物很可爱，我的女儿十岁了，看这本书的第一感觉就说：“你读完了，一定要送给我”
其实拿到这本书的时候，我的心情并不美妙，我期待，它能帮助我。
所以，我的目标是，从读书中学会与世界和解、与周围的人和解，调整心态，让自己更平和、消除愤怒、委屈，还有温暖起来！
当然，你完全可以有不同的目标。
第二步，我是谁？你是谁？
通常介绍自己时，我们总会让我们的职业来定义自己，但这并不完全，对吗？
《考拉小姐的心理疗愈课》告诉我们，我们可以更深层地认识自己，我们被方方面面所塑造，比方说你爱的人塑造了你，你喜欢的风格塑造了你，你喜欢的事物塑造了你，你的认知塑造了你......
用写下来的方式，给自己照照镜子！
什么衣服能让你更舒服？什么衣服能让你更自信？什么事情你更擅长做？什么时候你最开心？哪些事情成就了今天的你？一天中你最有活力的时候？
试着回答，我是谁。然后告诉自己：我总是特别的，我的价值不是简单的数字可以衡量的！
第三步，怎么样照顾我的负面情绪
《考拉小姐的心理疗愈课》不只有颜值，还有真功夫。
它告诉我们，所有的情绪都服务于一个目的。
比方说愤怒，它是为了保护我们避免遭受不公正的待遇或者被他人利用；比方说恐惧，它是帮助我们逃离危险；比方说悲伤，它可以促使我们产生改变的决心；比方说羞耻，它会帮助我们防止被社会排斥......
所以负面情绪也是我们的朋友,他只是希望来保护我们,让我们免受到某种伤害。
遇到负面情绪时，我们来学一学考拉小姐的方法：正念练习。
关注他--体会现在是什么样的感觉--去观察他--他是什么--试着接纳他，但是不要评论他--去想一想这是什么情绪--这种情绪是怎么来的......
把这时候的自己当成自己的朋友或小孩，想象一下，如果他是你的朋友或是你的小孩，你要怎么样安慰她。答案是，温柔以待，对吗？
读书自有黄金屋，这本书的道理简单，却价值百万。
以下，送你两个锦囊：
认同自己的价值观，让自己变得强大！
找到对自己来说非常重要的人或者事情，把这些事情做好，让你感觉自己更强大，将更有能力迎接生活中的其他挑战！
照顾自己的同时也包括处理好人际关系！
现在先问一下自己，有没有为了某个人的幸福负责？或者有没有为别人的问题负责？
其实你无需每时每刻都充满活力和善解人意，也不需要为他人牺牲你的幸福，你不需要对所有人都有吸引力。
写在最后：回头体会刚拿起书时的心情，明白了，读这本书，相当于上一次课，疗愈一次身心！
最后请你做一道题，你目前已经连续应对了多少天？（365天*你的年龄）好了，给出你的答案，其实你很强大，请相信自己！加油！