2022-02-07

原焦点团队  中26  何进兰坚持分享第368天2022－2－7

自我照顾是人生而具有的本能。每天我们都会做一些维持基本生存，保护自己免于危险的动作。当我们生病、受伤或遭受威胁时，我们也会采取必要的措施；尤其，当事件超出我们的理解与经验时，我们就会探究状况何处不对，然后思考接续的介入动作。然而，这些措施、动作及其背后所具备的各种能力，却往往会被我们视为理所当然。但是这是一项非常可贵难得的能力。

因此，自我照顾的观点，就是在提醒咨询师：在与当事人讨论面对困难时，如何可以同时提升当事人自我照顾的意识。它包括：

关注当事人在面对困境的主观经验里，能够聚焦的思考与觉察自己是如何在自我照顾的。

哪些自我照顾的方式是特别有效的？

个人所拥有的资源与信息是什么？

各种方式信息与资源所带来的差异与效果为何？

如何能将已经拥有的各种技能应用在不同的情况中，而使得自身的应对能力加宽加深？

换言之，自我照顾观点的介入，往往会带给当事人一种自我效能感。