如何做好心理预期？（日更第240天2021-09-10）

最近很多事情集中在一起，如果想把每一件事情都完美的做好，那么我要累坏了。所以自己给自己重新规划目标，定好预期。

好习惯养成：1、坚持早睡早起；2、坚持一周四次锻炼跑步5公里（每周轮换对上肢力量和腰部、背部力量锻炼）；3、坚持低糖低脂摄入，争取做到3333健康饮食。

除此之外，就是学习任务：4、坚持英语朗读和口语练习2个番茄钟；5、坚持证券考试视频学习2个番茄钟；

6、坚持每日输出一篇，不少于500字。

今天完成了壹到拾的晨会纪要，完成学习目标、完成P营的辩论赛准备、完成输出。准备明天要完成他们的图片海报设计。

日更第240日

3.0践行第90日

PPT践行第144日

易效能292一阶践行0天

【今日感悟】

再次回看P营的作业，发现鹿茸教练真的是非常用心，她做的如何？付出多少？大家都看在眼里。120%的付出，就会得到大家的认可。希望自己也是努力付出和坚持不懈的人。

【亲子沟通】

女儿今天一回家就很累，想睡觉，我想也是她的生物钟昨天太晚睡觉了，直接导致她今天回家后就迫不及待睡觉。现在初三的孩子都比较辛苦，希望她能够调整好自己的生物钟，保持旺盛的精力学习。

【健身锻炼】

散步快走3公里✅

瑜伽练习 （手臂练习） ✅

冥想15分钟♀️ ✅

梳头100下✅

【英语学习】

学习30分钟，完成课后练习。