春天是民众公认的减肥好时节。
春风一吹，身上的衣服变薄，过年时腰腹间长出来的肉肉就再也藏不住了。
大家能想到的减肥方法无外乎那么几种，如果靠那些谁都知道的方法可以减肥成功的话，这个世界上就不会有那么多胖子了。
真实的情况是，你在勇敢对抗卡路里，而你内在的另一个“人”却在暗中对抗着你；你想变瘦变苗条，而TA却希望你越来越胖才好。
这个藏在暗处跟你捣蛋的家伙到底是个什么鬼？
一 内心的压力：只有变得强壮，才能抗得过去
小雯是个二十出头的胖姑娘。
她抱怨说，自己是那种喝凉白开都长肉的人。很多减肥方法都试过了，甚至一度去做过抽脂。用她自己的话说，腰间的肥肉吸走了又回来，人依旧是虎背熊腰。
我问她，你确定自己不需要这些肥肉吗？
小雯惊讶地望着我，以为我在跟她开玩笑。
让我们来看看小雯的生活环境，就知道她不被允许瘦下来的真实原因是什么了。
小雯父母在她十二岁的时候离婚，此后她一直跟着母亲生活。
并不是说单亲家庭的孩子就一定会出问题。她的问题出在母亲身上。
小雯的母亲是那种极不成熟的女人，离婚后这十年变得越发幼稚；她离婚前过度依赖老公，现在又把这种依赖转向了女儿。
小雯说，父母离婚后，母亲一度非常痛苦与脆弱，十二岁的女孩被迫加速成长，替代父亲的位置照顾母亲。
成长是需要一个耐心等待的过程。一个刚刚步入青春期的孩子如何实现加速成长呢？
此时，潜意识的内在动力起了作用。
那就是，不能一下子长高，但可以突然间变胖。
小雯说她正是青春期开始发胖的。
因为她要像一个成年人一样承担家庭的责任，在这种精神压力之下，她需要把自己变得强大，像父亲一样强大，才能担负起照顾母亲的任务。
当她的内在还来不及迅速变得强大时，需要外在的形式来替代与补偿。小雯身上的肉是用来武装自己的，因为她的内在潜意识需要自己变得强壮。
当我把这些话跟小雯分享之后，她委屈地哭了好久。
我对她说，你应该感谢你身上的肉肉，因为正是它们在你成长的路上陪伴你多年，帮助你抵抗生活的压力；它们一度是你的能量和心理支撑。
如果我们都能看到自身肉肉存在的价值，并且能够好好感谢它，它也就完成了使命，从此可以全身而退了。
是的，当我们内心真正成长与强大之后，就不需要潜意识蓄意发动脂肪组织来援助我们了。
二 缺乏安全感：用食物填充我们空虚的内心
还记得多年前一个女友的失恋故事。
失恋是人生的必修课。但如何顺利拿到学分却是八仙过海各有神通。
我那美丽女友用的方法是填充自己的胃。两个月下来，她从好女不过百的体重硬是把自己送进了微胖界。每天捧着一大堆垃圾食品啃个不停。
“我也不想这样啊！”她无奈地对我说，“不抓点儿东西吃，我心里空啊！”
我们的内在系统就是用这样的方式“转译”我们心理诉求的：内心的空落感一时弥补不上，就用胃肠的空落来替代。因为抓回来一个人的爱我们难以做到，但抓起一只肥大的鸡腿还是比较容易的事情。
没有安全感的另一种内心体验是感觉冷。所谓空虚寂寞冷，都是在同一个感受系列上。
对付冷的办法当然是增加脂肪。就像南极的企鹅，北极的熊。
如果说爱是一种温暖的萦绕，那么当人生遭遇缺少爱的时刻，就会有一种内心的孤冷或寒凉。
身心的感觉被保护性地互换之后，我们对付缺爱的方式就转化为应对寒冷的方式了，也就是说，让我们用脂肪来自我温暖吧！
这个道理似乎也可以用来解释中年女人为什么容易长胖。
岁月流逝，令我们越来越没有安全感时，我们总是需要抓住点儿什么才能安心吧？
抓不住青春，抓不住爱情，抓不住我们想要留住的所有美好，只有那些经由我们身体的卡路里可以被我们留住。
三 压抑的认同：长大后，我就成了你
还有一个男孩突然变胖的例子。
那个男孩九岁时父亲车祸去世。母亲是个坚强能干的女人，把儿子一直保护得很好。
男孩进入二十五岁后，找不到任何现实原由，却突然间发胖了。在一次母子交谈中，母亲突然对儿子说，你怎么长得跟你爸越来越像了？
男孩的父亲生前是个很胖的男人，但男孩说他几乎不记得父亲的样子了。
是的，父亲去世这件事以及父亲这个人，都被男孩压抑在内心深层，由于母亲的保护和他自身的隔离，这件往日的痛苦事件被掩埋在岁月深处。但男孩儿的潜意识记得它。
当男孩步入成年，即将成为一个真正的男人时，他用变胖这个形式在潜意识中向父亲表达认同：我是你的儿子；我一直记得你，并且愿意成为你。
这就是生命内在的奥秘。
孩子的内心深处对父母和重要关系人是需要认同的，不是认同在内心，就是呈现在外部。
四 命运的咒语：我不敢苗条，因为我不配变得更美好
绝大多数瘦身失败的人，都是处在一种矛盾与冲突中：
在意识层面，TA渴望让自己变得苗条而美好，但在内心不易觉察的某个角落，会有一个声音在暗中警告TA说，你是个很差劲的人，你不配拥有美丽。
你不相信吗？
那么请你找一面镜子，对着镜子中自己的眼睛，大声地说：你是那么好的人！我喜欢你！你有资格拥有一切美好与幸福！
连续说上三遍，看看自己是不是底气十足？
我有个朋友学了心理学后，开始控诉自己的母亲。她说她妈好像不喜欢她的长相，从小就一直说她是个胖丫头。她说自己被母亲施了咒语。
当来自他人的评价渐渐被我们所接受，就内化为我们的人生咒语。
而那些不容易瘦下来的人，正是这样的咒语在起作用。
因为她内在的声音是自己不配拥有苗条的身材。
如果苗条美丽，就会被更多人关注，那是她害怕面对的；
如果苗条美丽，就会有异性追求，那是她不敢接招的；
如果苗条美丽，还可能存在更多机会，同时伴随一些“危险”，那是她没有信心去尝试的；
如果苗条美丽，她就拥有了更多幸福的可能性，但是那就不对劲了，因为，那不应该是她可以得到的……
所以，还是成为一个胖子比较令她安心。
因为，这才是与她相配的生活和人生。
在这样的强烈暗示之下，尽管TA在行动上实施减肥，但潜意识里有一个隐秘的TA，在做着相反的事情。
最后小结一下
在倡导适度运动、合理饮食等健康生活方式之外，我们还要注意“心理减肥”。
因为，让你变胖的，不一定是卡路里，而是来自你内心的压力；
我们要让自己的生活充满温暖和爱，那样的话，我们就不必用脂肪来抵御内心的空虚；
最为重要的是，我们要深深喜爱自己，并且相信，我们有资格和权利成为一个美好的人。