好伴侣之间的配合 20191101 晨间日记

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什么样的伴侣才是好伴侣，我一开始脑袋里跳出来的居然是神雕侠侣，两个人冲破世俗的藩篱在一起，确实可歌可泣，郎才女貌，琴瑟和鸣，这是理想的情况。在一般的生活当中，大部分人想到的就是两个人应该都是好人，比如妻子温柔体贴，丈夫要负责任，有担当，但是两个好人在一起不一定就是好夫妻。

好的伴侣不是看一方是什么样的人，另一方是什么样的人，而是看两人在一起的时候，是怎么配合的，要从个体的视角脱离开来，把亲密关系的两个人看成一个整体的单元。如果非要做个比喻的话，可以比作跳舞，双人舞蹈有各种形式，探戈，交谊舞，安静的，热烈的不一而足。评判怎么样的舞好还是不好，各有各的判断标准。但是如果两个人总是互相踩到彼此，那肯定就跳出来不好看。

关系模式有好多种，其中一种对称模式就是积极对称和消极对称。对称，就是一方的语言行为激发出来了另一方相似的语言行为。

积极的对称，就是互相激发出积极的语言行为。比如一方说“这几年走过来不容易，谢谢你支持我”。另一方说“有在我觉得很幸运”，慢慢的双方就会激发出很多的感恩，从而形成正向的循环。

消极的对称，就是一方从言行中解读出很多消极的关系信息，另一方也一样，从而互相刺激，形成恶性循环。比如一方说“每次你都这样，从来不知道考虑我的感受！”另一方回应“那你呢，你有考虑过我的感受吗？”越说越气，一场狂风暴雨就会到来。

知道这样的模式，就会去刻意觉察，要把这样的配合模式改变其实并不容易。这个对称的过程，其实是双方互相配合的过程，就好比打羽毛球，我们想多打几个回合，我们就会尝试打过去的球更简单一些，让对方更容易接到。那最直接的方式，就是从我开始，先发出善意，打一个好球过去。也许对方一下子没有给到你期待的反馈，不过要改变，总要从一方先开始。那就从自己开始吧。

【下一步行动】

“我到底做了什么，把他变成这样呢？”“我又能做些什么，来打破消极的循环呢？”