《再活一次——用写作来调心》
作者/ 纳塔莉·戈德堡
翻译 /韩良忆
相信你所爱的事物，坚持做下去，它便会带你到你需要去的地方。别太过担忧安全与否的问题。一旦你开始去做自己想做的事，内心深处将获得很大的安全感。
“堆肥”：我们的身体是垃圾堆，我们收集经验，而丢掷到心灵垃圾场的蛋壳、菠菜、咖啡渣和陈年牛排骨头，腐烂分解以后，制造出氮气、热能和非常肥沃的土壤，我们的诗和故事便从这片沃土里开花结果。不过，这并非一蹴而就，而需假以时日。不断翻掘你生命里的有机细节，直到有些细节从散乱无章的思绪垃圾堆里筛落下来，落到坚实的黑土上。
别担心自己的才华或能力不足。持之以恒地练习，才华便会有所增长。片桐老师说：“能力好比是地表底下的地下水。”无人拥有这水，然而你可以汲取。
每隔一阵子，我便会写张单子列出让我迷恋的事物。有些迷恋改变了，不过老是会有更多让我迷恋的项目。作家到头来免不了都在写令他们迷恋的事物，是那些他们无法抛开、无法忘怀的事物；是他们藏在身体里面，等着要倾吐的故事。
写作时，不要说：“我将写一首诗。”这种心态会使你当场呆掉。尽量不对自己有所期许，坐在桌前，说：“我有写出世上最烂的垃圾的自由。”你必须给自己空间，没有目的，痛快地写。
一样东西不管有多大、多瑰丽，都还是平凡的事物。我们以为细节是日常俗事，然而有觉察力的人通过神奇的眼光看出去，奇迹同样也只是尘俗之事而已。新奇的细节其实很平凡，只有一些人能看出其中的不凡之处。事物平凡与否，全看我们的心灵是开放还是闭塞的。
我们一旦晓得某样东西的名字，便会觉得更脚踏实地，心灵的薄雾被揭开了，令我们与土地有了联系。当我走在街头，看到山茱萸、连翘，我会对周遭的环境更有亲切感。我留心身边的事物，而且说得出它们的名字，这让我觉得心灵更清明。
写作有九成靠倾听，你是如此专注地聆听周遭的环境，以至于那环境盈满你的身躯，因而当你提笔写作时，它便一发不可收拾地从你体内流泻而出。如果你能捕捉周遭真实的一切，你在写作时便不需要其他的东西了。你不单只是倾听隔桌而坐，正向你说话的那个人，同时也在聆听空气，椅子和门，并且穿过那扇门，倾听季节的声音，以及透窗而来的各种色彩的声音；倾听过去、未来，以及你所处的当下。
我们用句子来思考，而我们思考的方式决定了我们看待事情的方式。如果我们用主词/动词/直接受词的结构思考，那么我们便会以此一结构塑造我们的世界。借由挣脱这个句型结构，我们可以释放能量，能以崭新的眼光和角度来看世界。除了人类以外，万事万物在这世上也有其生存的意义：蚂蚁有自己的巢城，狗儿有自己的生活，猫咪老是忙着练习出招捕猎，植物在呼吸，树木的寿命比我们长。
作家是伟大的情人，他们爱上其他的作家，并因而学会写作；他们选定一位作家，读遍他或她所有的作品，并一再重读，直到了解那位作家如何行动、如何静止，以及怎么观看，方才罢休。这就像在谈恋爱；你忘了自己，只记挂着对方。你能够热爱别人的作品，意味着你内在的能耐被唤醒了。
关闭你那说一加一等于二的逻辑脑袋；敞开你的心灵，接受一加一等于四十八、一辆奔驰汽车、一个苹果派或一匹蓝色马的种种可能性。别交代资料事实，诸如“我读六年级，我是男生，我住在奥瓦通纳，父母俱在”，告诉我真正的你是什么样的人：“我是窗上的霜，幼狼的嚎叫，扁平的草叶。”
我有位朋友最近骑机车出了车祸，他运气很好，毫发无损，机车则面目全非。听说此事，我简直吓坏了。要是他因此丧生，我生命的平衡状态将随之改变。我们所有人的生命都交织在一起，互相创造对方的宇宙，只要其中一人英年早逝，所有的人都会受到冲击。我们不光是为自己而活，人与人之间相互关联。我们为大地，为昨晚捐躯供我们食用的鸡，为我们的母亲、为公路、天花板和树木而活。我们有责任要善待自己，然后以同样的方式善待这个世界。
我们的房间显示我们的心灵状态；有些人害怕空间，所以在屋里每个角落都塞满东西。这就像是我们的心害怕空虚，因此心里时常思潮澎湃，老是想东想西。不过，我觉得写作的空间是另一回事；一点点外在的失序显现心灵的丰富多产，表示这个人创造力旺盛。一间完美无瑕的书房总是向我显示，房间主人恐惧自己的心灵，其外在空间反映出内在的控制欲。创作正好相反，它是失去控制。
我们老是担心自己在复制别人的风格，而缺乏自己的特色。放心，写作是公共行动。相对于一般看法，作家并不是普罗米修斯，孤零零地身处四面八方皆是火光的山头。以为只有自己具有纯粹的原创心灵是非常自大的想法，其实历来所有的前辈作家正用他们的背扛负着我们。我们活在当下，浸染着所有的历史、概念与这个时代的苏打汽水，这一切皆糅合在我们书写的文字里。
慢慢来，先让自己写一阵子，熟悉一下写作是怎么回事再说。写作是一辈子的事，并且需要做很多很多练习。我们往往想要让自己以为正在做件有用的事、去某个地方、完成某个目标——“我正在写一本书”。 决定书写大块文章前，先给自己一些空间。学会信任你自己声音所拥有的力量，自然而然地，它会开展出方向和需要，但这与你想要达成某个目标的那种需要来自不同之处。 写作并不是麦当劳汉堡，写作必须慢火细炖，而且一开头时，你根本说不准烧出来的会是一顿烤肉、一桌盛宴，或是一块羔羊肉排。
写作是你的朋友，它永远都不会背弃你，倒是你说不定会多次背弃它。引述一句戈尔·维达尔的名言：“每位作者和每位读者都知道，好的写作是最棒的旅行。”别担心写得好不好，只要写，便足以使你置身天堂。
我们将可触及周遭的一切，我们以前觉得它们好丑，如今则看到它们特有的细节，比方剥落的油漆和灰暗的阴影——其实这就是它们的本色，没有好坏之分，且就是我们生活周遭的一部分而已。热爱生活，因为它是我们的生活，此时此刻，什么也比不上它。
别听信怀疑的声音，它没有别的用处，只会让你痛苦消极。它就像你正设法写作时，心理那个对你挑三拣四的声音：“那太愚蠢了，别那么写。你以为你是谁啊？竟然想当作家。”别去理会那些声音，它们有害无益。相反，对你的写作要有怜爱之心与决心，保有幽默感和极大的耐心，相信自己正在做一件正确的事。不要被怀疑那只长着啮齿的小老鼠给咬到了，放眼去看看广袤无边的人生，并且对时间和练习保有信心。
我写作，因为我孤零零一个人，而且孤零零地游走在这世上。没有人会晓得我遭遇了什么，而更叫人惊讶的是，我自己也不晓得。这会儿是春天了，我记不得置身零下四十摄氏度的环境是什么滋味。即使开了暖气，你也能感觉到死亡正透过你家薄薄的屋墙的尖声呐喊。我写作，因为我疯了，精神分裂。我明白这一点，并接受这一点，所以我必须针对这一点做些事情，不然就得去住疯人院。我写作，因为有些故事人们忘了讲，因为我是个设法在生活中振作的女人。
当我们坐下来写这个世界时，对它怀抱着无尽的热爱，可是在世俗生活里，我们却又轻忽了它，两者之间形成一道裂痕。在海明威笔下，坐在渔船中的老人圣地亚哥有着无穷的耐心，可是海明威本人一旦出了书房，却会虐待老婆，并且酗酒。我们必须开始将这两个世界结合起来。艺术是不侵犯他人的行为，我们必须在日常生活中实践这门艺术。
初始的意念里藏着巨大的能量，但内在的潜意识往往会抑制它们，我们因而生活在第二手、第三手想法的世界里，思索再思索，再三地远离了和初始灵光的直接联系。写下你最初的感受和想法，如果你不害怕自己内在的声音，也就不会畏惧别人对你的批评。
我们生活过，我们的片刻都是重要的。作家的责任便在于此：去传播缔造历史的细节，去在意奥瓦通纳那家咖啡馆的橘红色雅座。 作家不应该讲：“住在小镇很愚蠢，或明明可以在家吃健康食品，却跑到咖啡馆吃东西，很愚蠢。”我们应该对生活中确实存在的真实事物给予神圣的肯定——关于我们的种种事实：超重若干公斤；屋外灰扑扑、冷飕飕的街道；玻璃橱窗里的圣诞金葱彩带；橘红色雅座里的犹太作家以及对座的朋友，后者有一头金发，孩子则是黑皮肤的。我们必须成为能接受事物本色的写作者，要能喜爱细节，唇边带着是跨步向前，好让这世上不再有否。否定的态度会让人生没有价值，让这些细节无法持续下去。
作家有两条命。他们平时过着寻常的日子，在蔬果杂货店里，过马路和早上更衣准备上班时，手脚都不比人慢。作家还有受过训练的另一个部分，这一部分让他们得以再活一次，那就是坐下来，再次审视自己的生命，复习一遍，端详生命的机理和细节。
眼光放远一点，你的使命乃是写作，或找出写作的意义，在各种情况下都要继续写，不过别太拘谨严苛。如果有一天在你预定写作的时候，却不得不带孩子去看牙医，那就在牙科诊所里写，或干脆不写。只要不忘你对狂野、傻气又美妙的写作练习的使用便行。要对写作永葆友善的态度。回到朋友跟前，可比回到敌人身旁容易得多。13世纪的禅学大师道元说：“日日是好日。”这句话便是我们对写作所该怀有的终极态度，纵然我们有好日子，但也有坏日子。
其实书中更美的是作者举例的部分，惊艳而灵动。希望能有更多人遇见这本珍贵的书，让人叫绝的地方太多，就不再摘抄了。
就像书中说的：写作是你的朋友，它永远都不会背弃你，倒是你说不定会多次背弃它。引述一句戈尔·维达尔的名言：“每位作者和每位读者都知道，好的写作是最棒的旅行。”别担心写得好不好，只要写，便足以使你置身天堂。