检视2019.11.29

伸懒腰,蜷缩哈气,太极搓脸,按耳朵穴位,手指梳头,眼保健操,揉腹

正压,侧压,后压共计1个小时

  大马步站桩(100个数)

  小马步站桩(100个数)

定步八门五步1遍

跪膝5分钟

无极桩15分钟

眼保健操1遍

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