无复盘不成长(210927-211003)第134周

文|过云雨

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无复盘不成长 (210927-211003)第134周

生活:

¹周一早早醒来,活动双脚,让自己早上能灵活点活动。

²周二早早醒来,活动双脚,热敷双脚,让自己能灵活点活动。

³周三早早醒来,预先活动双脚,早饭后热敷双脚,期望让自己变得更好。

⁴周四早早醒来,面对疼痛僵硬的双脚,那是一百个不敢动。

但为了站起来,必须做必要的拉伸。

⁵周五早早醒来,面对疼痛僵硬的双脚,面对恶习找茬的人们,气死的只有自己。

⁶周六晚起,昨夜多次睡睡醒醒,精神一般,那就睡到自然醒。

允许自己晚起,让自己保持愉悦的心态。

⁷周日早起,一夜的全身酸痛,疼痛在身,怎么挪动都困难,难以入睡、步步痛心。


学习:

¹周一完成两号文章日更,早上完成部分复盘、随笔,下午完成复盘,晚上完善复盘。

²周二完成两号文章日更,早上完成部分复盘、随笔,下午完成复盘,晚上完善复盘、随笔。

³周三完成两号文章日更,早上完成部分复盘、随笔,下午完成复盘,晚上完善复盘、随笔。

⁴周四完成两号文章日更,早上完成部分复盘、随笔,下午完成复盘,晚上完善复盘、随笔。

⁵周五完成两号文章日更,早上完成部分复盘、随笔,下午完成复盘,晚上完善复盘、随笔。

⁶周六完成两号文章日更,早上完成部分复盘、随笔,下午完成复盘,晚上完善复盘。

⁷周日完成两号文章日更,早上完成部分复盘、随笔,下午完成复盘,晚上完善复盘、随笔。


想法:

¹周一想法单纯,身体酸痛有所减轻就行。

好好支撑自己度过这未来四天的工作日。

²周二这几天在想如何撑过工作日,才能到国庆,却忘记了身无分文的自己,如何在国庆里看病和交水电费。

³周三每天在热敷按摩中度日,在期盼假期中度过,期待假期的到来,可以好好放松一下。

⁴周四没有什么期盼,只愿今天早点过去,假期早点来。

今晚的加班还不知道要到几点,遥遥无期的即视感。

⁵周五本来是快乐的假期,第一天早上自己就被气哭了。

感叹命运的不公,怎么没有人替我想想自己的压力有多大?

⁶周六愉快假期第二天,积极面对疼痛和疾病。

⁷周日假期第三天,从积极娱乐中走出来,主动做身体的拉伸、按摩,缓解疼痛。


休息 :

¹周一睡得还好,好好对待疾病,好好休息。下午困了就休息。

²周二睡得一般,昨晚多次醒来和失眠,下午有空好好睡觉。

³周三睡得一般,晚上咳嗽多次醒来,下午好好睡觉。

⁴周四睡得一般,晚上咳嗽、被憋醒、被热醒,状况不断,下午好好睡一觉。

⁵周五睡得还行,晚上被热醒、憋醒,下午好好休息睡觉。

⁶周六睡得一般,晚上被热醒,下午好好休息睡觉。

⁷周日睡得一般,早上被痛醒,下午好好休息睡觉。


保养:

¹周一上班多活动。

²周二上班多活动。

³周三上班时多活动。

⁴周四上班时积极多动起来。

⁵周五放假多动。

⁶周六放假多运动。

⁷周日有空多动。

总结:

1,工作:

调节情绪,做好该做的事。

2,生活:

积极面对疼痛、面对不适,尽量想办法缓解疼痛。

3,阅读:

阅读有点少,更多的是看小说、专栏文章。

4,复盘:

复盘每日不可少,有时候无话可说就尽量少言,无话可说就阐述观点和想法。

5,日更:

日更随笔进行中,虽有拖延,仍未放弃。

6,运动:

上班不得不动,假期尽量多动。

7,情绪:

情绪由担忧到平静再到担忧,主要是对身体是否胜任工作的担忧。

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