运动的益处

这次北京甲流来势汹汹。

我们家也没能幸免。因为但凡学校打疫苗，除了新冠疫苗，其它我一律没让孩子打过。

这不，这次流感就没跑掉。

先是小孩子感冒发烧，医生给当成一般感冒治的。好了。去学校待了一天，结果回来就发高烧了。

然后就是孩儿他爹。也许是被儿子传染的，也许是别的原因，头天夜里嗓子疼，第二天就感冒发烧了。

他们吃感冒药不管用，感冒药加上奥司他韦，头疼，发烧，呕吐等病症慢慢消失。

而我，除了那天嗓子疼之外，完全没事儿一般。嗓子疼的症状也在我第二天多喝水的情况下消除殆尽。

分析我们三个的情况，有以下发现。

首先是孩子，近期朋友从国外回来给带了一大盒巧克力，每天吃，内火大。出去玩儿热了，脱衣服，外受寒。于是感冒。所以孩子要少吃甜食，易上火。

其次是孩子他爸爸。近期案子多，连轴转，压力大，还没有时间锻炼。所以儿子一得流感，或者是在外面与人接触，很轻易就得了甲流。

而对比我，这个学期无欲无求，没什么大的安排，只想读读书，教教课，带带孩子。而且，最重要的是，我在减肥。第一，节食。所以我吃的少，自然不会上火。第二，因为节食，所以饮食健康。只吃鸡蛋，玉米，牛肉，菠菜等食物，喝牛奶喝山药粉，同时加上各种花茶，排毒养颜，提高免疫力。第三，我运动。每晚我一定会运动半个小时到一个小时，通常是一个小时。

所以，我和老公得出一致结论：没压力，多运动，健康饮食，不易得病。

而我觉得，这其中，运动是最至关重要的。运动提高免疫力，让自己更健康。

嗯，运动真的很好。

动起来吧。