害怕社交，我该如何克服社交恐惧症？广州治疗抑郁症哪家好？

什么是社交恐惧症？

社交恐惧症又叫社交焦虑障碍，是神经症的一种。

恐惧发作时常伴有明显的焦虑和自主神经症状，患者有时会可以回避这种恐惧的事物或环境，或带着恐惧心情忍受，因而影响正常活动。

社交恐惧症具体有哪些特点?

01.喜欢封闭自己

大部分患者会封闭自己，躲在自己认为的安全区，他们害怕社交，会尽量避开各种社交活动，如聚会、聚餐以及集体活动。

02.紧张，手心出汗

在和陌生人交流接触的过程中，经常有手心出汗，心跳加快以及紧张等症状，有些患者会克制自己，但却发现越克制，紧张和恐惧感就越强烈。

03.害怕和别人交往

这种类型是指症状中比较常见的一种，患者会自动回避和他人交流，害怕社交以及躲避社交，在人际关系方面不能正常处理以及维护。

04.心理敏感

比较在意他人的看法，在做任何事时害怕伤害到别人，也害怕在别人面前出丑，和他人交流表达时总会顺从别人，没有自己主见。

05.害怕和他人对视

这种类型的患者一般不够自信，在和其他人交往接触时不敢直视他们眼睛，就算和对方视线相碰撞，也会很快躲开，易让彼此不尴尬，没办法正常聊天。

06.害怕别人了解自己内心

在和别人交往的过程中，总担心别人发现自己内心不完美的另一面，总认为自己不完美是缺点担心一旦被发现，

形象被影响，也会影响社交会经常掩饰自己的不完美，会通过躲避社交活动，来避免与他人接触。

哪些方法可以克服社交恐惧症?

01.要学会战胜自己

世上无完人，每个人都有缺点，我们不该无限夸大别人的优点，也不应该随意扩大自己的缺点。

其实你在别人眼里也是很好的，只要我们积极地与别人交往，那么你也是很好的成员之一。

02.要相信自己的能力

世上没有完全一样的两个人，每天个都有其存在的价值，能够找到存在的价值，要相信自己的能力，这样就可以使自己充满信心。

坚持自己、并努力取得成功，持续的成功将使你看到自己的力量，变得自卑和自信。

这样，无论如何，你会对自己说我能做得更好。

在工作和生活中，拥有良好的自尊，快乐和胜利的态度，从而在工作和生活中取得成果。

03.

不要害怕让别人失望

我们不可能满足每个人的愿望，所以只要我们尽力而为，就不必介意别人的想法和看法了。

只要我们不必怕失败，放开对自己过分的要求，过多地关心成功，成功就逐渐来到你身边，拥抱你。

04.

勇于承认自己的缺点

没有人是完美的，所以不要太过于追求完美，并允许自己有缺点的存在，学会说我错了、我不如你好。

只有这样，我们才能自由、轻松地拥有和享受生活。