轻

  瑜伽之轻，十多年的习练，从三十五岁现在四十七。从看着视频比划，慢慢领悟，学习教练，自己做瑜伽馆，真正的习练应该是在瑜伽馆关闭之后。前五，六年其实一直在模仿，在用力的模仿练习，没有去体会瑜伽体位中的轻，安，静。

    每一次站在瑜伽垫上，首先是打开身心，放下俗事，让身心自然的平铺开来，让每个关节在每个关节的位置，脚在脚的位置，髋在髋的位置，肩在肩的位置，颈部，头部，都安住在其位。不是故意去摆放，而是让呼吸去引导，引领整个身体不费力的，无为去行使各自的职责。此刻心空空如也，像一个世外的高人旁观，一个肉体的律动，智慧的高人不会加以批判或者赞赏，看到身体在像风，像雨，像树，像山，像狗，蛇，猫，……高人只是欣赏。身体随着练习变得越来越轻，越来越柔顺，越来越懂得，越来越慈悲……

  瑜伽之轻，不刻意，不用力，让身体每一块肌肉，每一个骨骼，每一次呼吸，都处于自然，我们只需像雨后的树叶一样平铺开来，我们只需像雨后的水面，涟漪荡漾，荡漾……