2021健康达人08-02

2021.08.02(周一)晨间检视

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2021年年度计划

健康达人:
尾椎恢复
膝关节恢复
体重110

258期一阶6.0——90天践行目标(6.15-9.15)

体重挑战115,膝关节正常,尾椎正常,身体功能全面恢复正常。

实施方法:

游泳,瑜伽,健身房,民族舞

2021年7月17日至8月17日月度计划

游泳,瑜伽,健身房,民族舞,每天必须完成一项训练计划
体重减至120

2021年8月2日第八周计划

每天写
每天写青蛙
游泳,瑜伽,健身房,民族舞,每天必做一项

昨日青蛙检视:

一,游泳——超额完成
二,写——完成
三,写青蛙——完成
四,二杯水——完成
五,控制投射(严格)——还行
六,八点半咨询——完成
七,十点咨询——完成二小时
八,确认电台稿子——完成
九,确认贷款——完成一半
十,再传另一个北京片子——未完成,不用了,

今日青蛙:

一,游泳
二,写
三,写青蛙
四,二杯水
五,控制投射(严格)
六,脉冲一
七,脉冲二
八,脉冲三
九,确认贷款
十,督导体会

晨间日记

昨天海燕请客,正好是我家附近新开的一家一直想去的饭店,从外观看,相当不错,估计菜品也很正宗。但是,计划二周后达到120是排在第一位的,果断拒绝,但是,海燕非要等我,让我特别为难,一直磨叽到下午我还是坚持没去吃饭去游泳了,为自己的坚持点赞。结果也是相当不错啊,竟然掉了1.3斤,代谢慢了之后,一天掉半斤都困难,也不明白这是发生了啥掉了这么多。

昨天晚上团体小组,组员小花从第一次就给我很烦人的感觉,仿佛眼睛里装不下什么人,只装着她自己的感受,在小组里,“无所顾及”的东一下西一下的,很烦人。自体课程中,也是经常非要说一下自己的体会,老是插入课程,有些拓展有意义,但更多的无意义,感觉带组老师也烦她,她一提问题,老师就不太热情,其他人提问题,老师就很主动态度很好。中间有一次团体中,我说了一个什么感觉,小花噌的一下就跑出来,立刻提出反对意见,让我很不舒服,连起码的礼貌都没有,硬生生的,还不自知,貌似还觉得自己很爽直。很烦人。昨天团体中,小花又开始插入自己的事儿,那个事儿里讲的也是单位同事群体防御她,我心想,你自找的,活该,即使看她倒霉我是开心的,我也不愿意听她说话,就是因为,她太自我了,所以,当时也不太听。带领者观察到了,让我说说感受,我也直言说不想听,话题被拉到团体之外不喜欢,时间太长不想听,内容絮叨听不进去。其他组员和小花是老组员,会有一些委婉的支持,也有委婉的敲打,小花回馈大家的时候,没有回我,估计也是被我给整得不舒服了,我觉得,我的表达是应该的,于我,于她都有好处,于我的好处是,你没有自知力伤到我,我就要表达出来不满意,于她的好处是,让她知道自己做事是伤人的,就算不是故意的,也是伤人的,自然他人会攻击她,她需要观察一下怎么说话是不会引来被攻击,对她是成长。如果大家都不明说,她就一直带着这样的性格在社会生活,一定是一生都会招来不断的他们的围攻,但还不知道为啥。

本来计划今天早上带单位的人去采访,骨头疼了一夜,早上竟然都站不起来了,无法正常走路了,打电话让他们自己去了。到底什么原因会这么重,一时间搞不明白,会不会跟下了一夜的雨有关系呢。片子传给佳微小姨夫,说骨头没事儿,具体为啥这么痛苦,需要到北京亲自看一下才能诊断。最近疫情很重,也是不太敢走,先在本地找方法吧,实在不行,也得去。

关于采访,夜里做梦是焦虑梦,答应的时候,第一念就是,送个人情,给帮助过我的人,答应了之后才发现,我这个活太大了,以我目前的身体情况,相当困难。可是,已经联系了被采访单位,就没有办法撤回了,所以,就很后悔当时为啥那么快,不想想再答应,给自己平添麻烦。以后做事,一定要慢一定要慢,尤其是决定事儿的时候,不要光看好处,而做的时候,才发现,给自己增加了这么多的活而心生焦虑。

小确幸:

体重意外减了1.3斤

昨天运动和体重照片

今天是120斤倒计时第14天,体重减少1.3斤

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