失眠的痛苦

作为一个长期失眠的人每一个夜晚都很难熬。为什么睡不着…因为睡之前总喜欢想事情,人际、工作、家庭…操心命呀。

其实自己也知道不应该想太多,特别是睡觉前,可总是忍不住,想着想着就睡不着了。

以前试过吃褪黑素、晚上跑步跳舞流汗、泡脚都没用啥用,心里那关过不去再怎么做辅助都没用。

目前还在找准点入睡的办法…我是那种睡眠很浅的人,一点声音都会惊醒,不容易一觉睡到自然醒,太难了。

而且我发现我有个坏习惯,比如第二天要面试/开工/考试,我前一天晚上就会睡不着,要么焦虑要么兴奋,熬夜到凌晨,第二天准点起来。

有时候还是挺佩服自己的…

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