学习日志-2.2 大脑的“可塑性”-20210126

【精时力学习日志】
本训练营：每天一点大脑课
今日主题：2-2 大脑的可塑性
学习日期：2021年1月26日

1、[脑力]我在课程里的收获：

1.1 温故

1.1.1 积极情绪

【我学】
@石宇说精时力的学习让自己的生活、认知、思维都有了很大的改变，有些遗憾没有早些接触崔律的课。
崔律说：如果这个遗憾是相见恨晚，今后就更加努力来弥补相见恨晚，这就是积极的情绪。如果一直纠结“为什么没有早点参加崔律的课”，有点自责，有消极的情绪，那就不是我们主张的。
【我思】
感谢崔律从2018年1月1日开始开设精时力的课程，感谢崔律每周一到周六都讲课、点评日志，指导和陪伴大家成长和改变。我是从2015年3月开始阅读自我管理和个人成长的书籍，并且实践的，三年里也许走了一些弯路，但我相信我读的书、我的行动大部分都是有用的，也帮我在跟着崔律学习时提供一些成功或失败的经验。感恩我自己的主动学习和改变，感恩崔律的导师指导和陪伴赋能。

1.1.2 大脑的关键期

【我学】
小朋友在关键期如果有好的学习方法，成长得会更快。但是，读绘本只是学习方法之一，不是唯一，也不一定是最好的方法。同时，不是读得越多越好，要看小朋友的消化、吸收。
如果小时候没给孩子读绘本，孩子的语言表达能力就一定不好吗？不一定，这个因果关系不成立。
崔律认为，更重要的是家长引导孩子的阅读、思考方式等。重在思维的引导，而不是读书的量。

1.2 新知

【我学】
（1）结论：大脑终身可塑。即使是老年人，也能改善学习、思考、记忆和知觉等认知功能。大脑练习像药物一样有效，可以治病。
（2）实验：20世纪70、80年代，梅策尼希在成年猴子身上做的两个实验。
实验一显示假如中神经被剪断，其他神经会把这个无用的区域占为己用，处理自己的输入。这也表明大脑分配资源时遵循的法则是竞争。资源不足时，大家会争夺珍贵的资源，用进废退是唯一的法则。
实验二清楚地展现了大脑地图是动态的，大脑资源的分配是遵循用进废退法则的。
【我思】
当我知道大脑终身可塑之后，我就不会纠结过去我没学什么、没学好什么，我相信我通过专注地学习，现在或未来能学习、能学会。我也能相信随时年龄的增长，我仍然可以不断学习新东西，扩展自己的视野，培养更好的思维方式和行为方式。

2、[过去]正反栗子：

2.1 正面例子

（1）从大三开始学习日语，虽然不是语言学习的关键期，但通过认真地学习，学到了高级，较高分通过了JLPT N2和N1考试。
（2）15年以后自学自我管理，18年以后跟着崔律学习精力和时间管理等，现在培养了早起、早睡等高效睡眠习惯、每周慢跑3次等运动习惯，还养成了使用日清单、时间记录等习惯。

2.2 反面例子

觉得自己看不懂论文，觉得自己不是那块料，索性不去看论文，不去做科研。

3、[今后]我的行动：

沉下心阅读前沿论文，找到自己的研究方向。

4、[其他]自问自答/想说的话：

谢谢崔律在讲解新知时感恩科学家的付出。因为最近跟着崔律共读《魔力》，我有听到崔律使用了魔力关系中的句式：谢谢你，XX，因为……