woaini1314
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2022-07-15

一、事件:读书

二、应对：一致性

三、我的感受：平静

四：对方的感受：

五：想法:

下午坐在电脑前啥也不想干就是想读书，佩服自己，今天不知怎么了能静下心来看书，单位叽叽喳喳也没能打扰我

喝水看书心很安静，内心平和喜悦，谁跟我聊天我的心里都是接纳允许开心的，喜欢今天的自己

六、期待：

自己对他人的期待:

自己对自己的期待:保持这个状态

他人对自己的期待：

七、我的模式:做自己喜欢的事情

八、我深次的需求:价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：觉察自己的言语和行为

生命力： 我是一个有能力爱自己坚持学习成长的人

食禅：西瓜凉凉甜甜的

呼吸禅：平静顺畅

行禅：带着觉察意识上下班、陪孩子出门吃饭

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