2019-05-05

❤️《丰盛日记》---锻炼教练具备正言、正行、正念的习惯。根据肯·威尔伯的四象限整合法，每天从以下四个方面记录下你所能感到的丰盛，分享给你的教练伙伴。目的是为了锻炼教练关系的两个维度：和自己的关系&和他人的关系。

❤️每天写《丰盛日记》坚持三个月，你的生活将会有不可思议的奇迹发生。。。

每天带着最佳的状态完成【丰盛日记】，坚持三个月，你的生活会有不可思议的事情发生。

请每天回答下面四个维度的问题：

问题

今天你感受到哪些自我内在的丰盛？

回答

成就感、自信、有力量、开心喜悦

问题

今天你感受到哪些身体情绪的丰盛？

回答

减肥计划第一天，有节制饮食的轻盈感，一小时瑜伽后的轻松和喜悦

问题

今天你感受到哪些团体关系的丰盛？

回答

全公司只有一个目标心智教育的推动，齐心协力一起学习一起向前走，结伴互相支持减肥，很有凝聚力

问题

今天你感受到哪些外部环境的丰盛？

回答

有点冷但是很喜悦，和孩子穿行在微冷的环境里，风刮在脸上彼此笑闹很开心

问题

接下来你需要做什么调整，能让自我感受到更多的丰盛？

回答

运动和有节制饮食后身体的轻盈让我更丰盛

总结&收获

敢于冒险、突破和挑战自己