付娅莉
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付娅莉感恩日记（第180天）+觉察日记第19天

1.我十分感谢：今天中午PET 父母效能训练手册第七八章精读腾讯会议，栩旗老师带领下，禾木老师的分享，雅琦老师的分享，每次分享都会有很大的惊喜和收获。越发觉察到我-信息这个工具，用好了不容易。谢谢！谢谢！谢谢！

2.我十分感谢：昨天开始看张德芬老师的《活出全新的自己》一书，其中一个章节里讲到主人公的严厉父母在骂他，她的内在小孩伤心害怕，哇，这不就是和镜子练习里的内容一样吗？恰巧吻合。通过镜子练习就会让我们活出全新的自己！谢谢！谢谢！谢谢！

觉察日记第19天

我感恩今天合适的天气，带给我合适的心情。

我感恩中午饭后的大雨带来了凉爽的天气。

我感恩自己的觉察能力的提升，正念呼吸带来的舒服。

我感恩遇见的朋友。一起践行正念走进生活。


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