2023-08-10

7团姓名 杨淇雯

23年8月10日

一、觉察日记：

1.今天你发现你有什么情绪?

小激动，喜悦

2.当时的情绪当中，我的表现是什么?

内心激动，嘴角上扬，语调上扬

3.什么原因我会有这个情绪?

看到大家的成长，早课积极想要成长的心❤下午给一个365面对面陪伴对话2小时，得到一定的认可。

4.我此刻有什么觉察?

做才是答案，去了去复盘，就知道自己还需要提升什么

5.当下我要对自己说什么?

杨淇雯你这样做下去，一定可以成为一名优秀的家庭教育陪伴老师的

6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？

看到自己的小成长，不要沾沾自喜，平淡的接受，这是常态，然后继续练习。

赞美觉察日记

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？

淇雯你做的太棒了，早上五点十分按时参加早课训练，打开视频

提前完成觉察日记，打完被陪伴电话，瑞莲会长说她也被我赋能，我真的是太开心啦。

下午面对面给365会员练习陪伴对话第一次，淇雯你太棒了！

2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？

淇雯你太棒了，可以谦卑的感谢365会员的敞开信任，接受我的陪伴对话练习。并要求对方给我做了反馈，全然接受。

3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

敢于直接沟通，与另一位365会员再次建立联系，并且与另一位365会员面对面对话练习。

三、明日六件事：

1.参加早课

2、读坤学正念，道德经

3、复习课程回放

4、安排店里事情

5、送孩子上学训练

6、继续链接365会员与福报传承