10-29熬汤笔记

进课堂没见着老师，满教室用目光搜寻无果，进私教室拿了砖头出来后，发现他竟在眼皮底下，静悄悄的倒立呢。未曾亲眼目睹老师练习的样子，所以拜日练习时，不断用余光瞄着老师在干嘛。经鉴定，他在自我练习，今天练习稍晚，还在头倒立，接下来瑜伽契合法，大休息术，每个体式都按了秒表，严格时间，尤其头倒立，稳稳的倒了好久，跟了老师2个月之久，第一次目睹他的自我练习，难得的经历。有被打动到，因老师练习的专注和不受干扰，似乎沉浸在自己的空间里，雷打不动的按序列进行着，不同于我们日常的哄闹和反复小动作，我看到了所谓“瑜伽士”的样子。

每日拜日热身是身体从紧张到放松的转化过程，感受着这个过程身体的细微变化，感受着大腿后侧的紧张一点点的释放。说到这个紧张吧，我不太明白，为啥课中老师集合大家一起唱诵，之后紧跟的这个拜日前屈向下时，大腿后侧变得尤为紧张明显。读者们有想法请为我答疑解惑，不然我就要积攒点力量去骚扰老师啦。

每一天都是新的一天，每一天的练习都是不一样的旅途，关乎不同的同修，不同的状态，不同的能量场，及时清零，昨天的痛不代表今日，昨日的难也让它留在昨日吧。前几日还觉着身体稍显紧张，今天坐立前屈忽然就给了自己惊喜，好几个动作前屈竟然可以抓手腕上方，就是远离手腕好多好多，把我自己也吓了一跳，这还是不是我啦。。

今日坐立前屈体位陈刚助教辅助了几次，每次都是轻轻的用指尖在屁股上给个力，但就这一点点力，感受到很大大腿后侧拉伸的感觉，真真是四两拨千斤哦，嗯，又一次感受到青出于蓝而胜于蓝的魅力，那再夸一下老师，教出来的学生不是一个模子刻出来的呆板，而是各有各的风格和优势，彼此之间没有可比性，不是说谁好谁坏，而是不同的方向，让你有惊喜。

这就来到了大休息术，老师悄悄走到我的头部上方，帮我按了肩，摆了摆头，并打趣道“放轻松呀，这么紧张干嘛”。是呀，savasana休息呢，我紧张啥呀，身体不放松而不自知。前一段时间，晚上睡觉时分，不知哪来的灵感，用手摸了摸额头，发现有点绷着的紧张，心酸酸，所以之后有时睡觉躺好后，我会用手检查下我的额头放松状态，呵呵，活得轻松点，梦中欢乐继续呦。再次感谢老师的细微关照，确实一个小小的动作和关照，有时候正是对方真正所需呢。以前给自己建立了很厚的铠甲去拼搏，以后我将自己一件一件把它拆下来，轻松过活。

自从每日5点早起跟随gary老师练习以来，中午都会争取桌子上趴几分钟，以前觉得趴几分钟不如不趴，后来听文文分享中午高效修复几分钟后，我也去试了，最近感受到了这个魔力，几分钟的休息，下午状态很不错。我想这静静的几分钟休息，应该类似于早练习后的大休息术吧，全身的能量收回来，前半日能量朝外，在这几分钟里能量收摄回笼，自身能量循环起来，自我修复，这也是老师不断强调大休息术重要性的原因吧。