如何让孩子执行学习、生活计划？（初稿）

亲身实践：孩子7岁半，小一升小二

1.民主制订，要让孩子参与发表意见，而不是完全由家长主导。

2.以单项任务所需要的时间上闹钟，而不是把做这件事情的具体时段定死。

例如经过统计，注意力很集中地练一面字需要15-20分钟，就上这个时长的闹钟，一旦开始就绝对专注。不要给他30-60分钟，让孩子边玩边学，那样会玩也玩不好，学也学不好。

3.遵循孩子注意力集中的时长规律。

比如一二年级，完成10-15分钟的单项任务休息5-10分钟。

4.把体育、劳动、见户外光两小时这样的活动性的内容也排到计划表中，劳逸结合，注意护眼。

5.和计时器成为好搭档。

写作业也计时，玩耍也计时，确保写作业专注高效，玩耍时长既能被保障，也能被及时叫停。我们家是语音计时的，叫大力台灯定闹钟即可。

6.让计划表有创意，记录方式具有趣味性。

比如我们家用一个小白板，右边一列一边是已完成，一边是未完成，挪动磁铁便可标记任务完成情况。

+白板图

7.家长督促并提供榜样示范，维护孩子良好的学习环境。

一个沉迷娱乐的家长不能期望自己的孩子自律地执行学习计划。

8.孩子拖拉不想做的时候，把孩子拉到书桌前，打开作业本、台灯，上好闹钟，他就开始了。专心做5分钟，就不会觉得很不情愿了，如果不开始就一直不想开始，一旦开始就有保持下去的惯性。

9.如果孩子不愿意写字，觉得写字好累，家长要看看姿势方面的发力方式是不是有问题，会让孩子特别累。我家娃5岁学软笔书法，后来再练铅笔，握笔姿势就常常是毛笔的姿势，比较难纠正。纠了一年才勉强改正得差不多了。

8.提供奖励机制。

我们家是完成一项增加2分积分。如果整个计划可行度高，也可以每缺一项任务，扣1分。例如，每天有10项任务，完成了6项，得12分，缺4项扣4分，共计得8分。积分录入“三元人格”小程序，可以兑换任何孩子想要得到的特权或者物质奖励。特权方面，因为我和娃他爸工作都忙，所以采取100个积分全家出去玩一次（大约一两周的积累时间，有的时候两三周兑现一次）。物质奖品方面，已经兑换过滑板、磁力珠、硅胶蛇、白虎尾巴、磁力积木......

修改计划：分计划制定阶段、执行阶段、反馈阶段梳理清楚