2023-10-11

7团姓名杨淇文

23年10月10日

一、觉察日记：

1.今天你发现你有什么情绪?

开心，着急，喜悦

2.当时的情绪当中，我的表现是什么?

着急，想指责，但是知止了，耐心的平静的跟老大说，妈妈理解你哦，满足了孩子的小要求，搂着老大抱了一会。

3.什么原因我会有这个情绪?

孩子晚上睡太晚，早上起床闹情绪

4.我此刻有什么觉察?

感谢儿子让我看到自己的内心，遇到事后的表现，不断的去修正自己

5.当下我要对自己说什么?

杨淇文，相信自己，你可以的！

6.明天以后，我如何跳脱出这种情绪/模式的控制？

经常说：对不起！谢谢你！我爱你！请原谅！

赞美觉察日记

二、自我赞美

1）我赞美自己今天做了什么？

杨淇文太棒了！认真学习，又练习了领导力

1.参加早课，认真记录！

2.编辑短视频，发布

3.与团队链接，开了大6团的见面会

4.晚上陪伴老大写作业，给他奖励小红花，特别积极主动，写上瘾了……告诉他不仅作业，帮忙做家务也一样。

2）我赞美自己今天在真谦卑上做了什么？

谦卑中立的 陪伴会长聊天，还得到了嘉许，很开心。

3）我赞美自己今天在真自信上突破了什么？

真自信的去分享自己的成长

三、明日六件事：

1.参加早课

2、安排店里工作

3、发短视频

4、福报传承

5、继续学习搜集资料

6、早回家陪孩子