一个小动作，即可安眠与补肾。精力充沛了、白头发也少了。按摩小指作用大

1.强心防癌

2.补肾缓解、前列腺炎症

3.预防老花眼、白内障

手指按摩操

动动小拇指，养心又安神

1.躺在床上，双臂与肩齐平伸直呈180°，双手握拳，然后伸出小指，做一收一放的动作，其余手指保持紧握状态。每一次收放动作做到位，做到一百下，要坚持做完。

2.手指提水强肾乌发

日常生活中，咱们可以有意识地用小拇指提重物。比如外出买东西，就可以用小拇指提，并作一松一提动作，借以锻炼，当然肯定不能太重。

有话说：经常刺激小拇指可以预防及治疗头痛、失眠、更年期紊乱、肾脏病等多种病症，这是刺激其它几个手指所不能达到的。

俗话说“十指连心”，是五脏相连。不同的指头，是与不同的脏器相对应的。

大拇指对应的是脾经；

食指对应的是肝经；

中指对应的是心经；

无名指对应的是肺经；

小指，对应的是肾经。

所以，养成按摩小指的习惯就等于是加强肾功能。肾功能加强了，白发自然也就变成乌黑的秀发。

按摩方法是：

按摩方法是：按摩位于手掌侧小指第一指节的肾穴、第二指节的命门。

轻轻按一下、松一下手后再按第二下。

如此做下去，每天坚持50次左右就可。

按摩时不要用力过度或长时间按压，正确的按摩方法应该是按一下，松一下的进行。