冥想打卡，感受日记day2

今天很神奇的事，闹钟没有响，我就自然醒了。然后我看到了工作群里老大发的信息，说今天下大雨，大家出行的时候注意安全，可以等到雨小的时候再出门，感觉特别的暖心，特别的为我们着想。

今天冥想练习的是守清通——专注力。

我听着Rolling的声音指导，迅速调整到正常的坐姿，把专注力从脚到大腿、小腿、胸部、肩部、头部，一个部位一个部位的扫描身体。

这时我发现自己的左脚踝有一点点的疼痛，其实也不是疼痛，应该是酸痛。就是坐久了之后的酸痛，也有可能是坐姿的问题。过了一会儿之后，这个痛感慢慢地就减缓了。

给我感受特别深的就是背部，背部挺直一段时间就感觉到一丝肌肉上的酸痛，最后感受到头部血液流动。

通过今天专注练习，感受到自己的专注力得到了一些提升，感受到自己的大脑思路非常清晰。

在冥想的过程中，虽然有被网络中断了几次听不到声音引导，有被大雨落下的雨滴拍打着窗户的声音，有被闪电一闪而过的画面影响，思绪被转移专注外界的声音，但后面也一步步的从外界的声音重新放在自己的身体上。

自今天练习专注力后，我联想到了自己工作需要关注什么东西，脑海中也有了一个想法，就是专注做一个事情把它摸透做透，我相信这件事情做完了，肯定可以做好下一件事情。