养生之道

晚上 9-11 点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐

晚间 11- 凌晨 1 点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

凌晨 1-3 点，胆的排毒，亦同。

凌晨 3-5 点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

凌晨 5-7 点，大肠的排毒，应上厕所排便。

凌晨 7-9 点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在
６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到９、 10 点吃都比不吃好。

半夜至凌晨４点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

千万劳记：工作不是生活的全部！