减肥，go

抵制食欲向来是身处减肥进行时的MM们心中永远的痛。每每总是在对自己说了无数次"我不吃"之后宣布让步，最后无奈地举起了"白旗"。现在，我们为你筹备了一箩筐减肥妙招，从此以后，你的"胃口"自己做主吧。
薄荷牙膏："刷牙"的魔力
与其让减肥药、催吐剂、肠清茶漫天飞，倒不如小小地修改一下你的日常习惯、转变一下生涯细节，实在，不用大动干戈就能轻松减肥。
只要早晚科学地刷牙，不仅会让你的牙齿持久健康、亮白，而且也能有效克制你食欲。中医专家告知我们，舌头上面厚腻的舌苔是另我们食欲大增、整日停不了口的"祸根"所在。经常吃一些肥甘美味，舌苔就会变厚，烟酒、咖啡、烧烤、辛辣的食物也同样会让舌苔增厚。当舌苔变厚，唾液分泌就会减少，味蕾敏感度也会减低，这样，吃再多的东西也不会认为饱足。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够刺激才感到嘴里舒畅心里舒坦，最后就引发了食欲失控。
另外，薄荷味的牙膏最具"止饿"功能。在你想吃东西的时候，用薄荷味的牙膏刷一下牙齿，薄荷浓郁的气息就会布满口腔，对克制食欲非常有效。
低脂汤：潮流瘦身进行时
"流体食品减肥法"是美国当下瘦身减肥的新潮流，其理论根据是：流体食物比固体食品更轻易且更快速地发生饱胀感。专家因此建议：每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂的汤为重要食物，这样，既能让你有饱腹感，也不会给你的胃增添太多累赘。
但是，喝汤在"时光"和"速度"方面也是有讲求的。俗话说"饭前喝汤，修长健康；饭后喝汤，越喝越胖"。有研讨表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少接收100-190千卡的热能。原因在于，饭前喝汤，口腔、食道就会得到润滑，可以防止干硬的食品刺激消化道黏膜，有利于食品的稀释和搅拌，增进消化、接收。而更主要的是，饭前喝汤可以使胃内食物充足贴近胃壁，加强饱腹感，从而克制摄食中枢，下降人的食欲。同时，养分学家还指出，慢慢地喝汤会给食物的消化吸收容出充分的时光，感到到饱了时，就是吃得恰到利益。
黑巧克力：健康玄色新时尚
对于很多人而言，巧克力可谓是一种甜美的诱惑，贪恋它无与伦比的滋味，却又经常会由于担忧身体走样而"陷进"抵触的决定。
意大利罗马国立食品与养分研讨所的研讨职员研究发明，食用黑巧克力实在可以进步机体的抗氧化剂程度，从而有利于预防血汗管疾病、糖尿病的产生，而且，还有助于减肥和美容。另外，黑巧克力所含的脂肪很大一部分是不饱和脂肪，并不会转化成"赘肉"，而且，在消化接收的进程中，还会同时燃烧掉身材上的一些脂肪和热量。因此，天天适度摄取黑巧克力，逐渐在寻求高品德健康生涯的都市人中成为了风行。好时公司最近推出了可可含量高达65%的特浓黑巧克力，对于想要瘦身的"巧克力控"来说，既美味，又能更有效地辅助减肥。
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