关注程序员健康--刻不容缓

 

           听到著名模拟器开发者李可文逝世的消息，人们不禁为一个天才的早逝扼腕叹息。在为他感到惋惜和怀念的同时，我们也清晰地看到，行业中绝大多数程序员生活在疾病或者亚健康状态之中。从选择了计算机行业的那一刻起，程序员们就开始了长期与鼠标键盘和显示器为伍的生活。多少程序员为了生存，终日坐在电脑面前埋头苦干，很少有人有时间和精力去关心自己的身体状况。也正因为这样，程序员的健康状况更加令人担忧。如果程序员自己不注意，等到其中的危害开始表现出来时，往往已经有些迟了。

    职业疾病，离我们到底有多远？

      影响程序员身体健康的因素有很多。比如，程序员赖以生存的工具--电脑，本身就是一个制造辐射的污染源。长期与它共处，总会对身体造成或多或少的损害。许多程序员使用电脑时，不注意坐姿、握鼠标的方式、操作键盘的方式，以致身体各部分经常处于过度疲劳状态。另外，许多程序员经常无法保证规律的作息和进餐时间。据调查显示，程序员每天工作8小时以上者比例高达77.8%，其中每天工作11小时以上者比例占到22.5%；有相当比例的人不吃早餐或早餐无规律，超过1/3的人不能按照每日三餐正常进餐。

    除此之外，程序员的心理压力也是一个很重要的因素。有高达42.0%的程序员认为"工作枯燥没有成就感"，认为"身体越来越差"和"正常情感生活受影响"也占相当大的比例。激烈残酷的市场竞争，沉重的工作压力，并不宽松的生活环境，缺乏活动以及与人之间的交流，都给程序员的心理造成很大的负担。

    以上这些因素，无论生理上的，还是心理上的，都可能引起各种形式的职业疾病。

    如果你有程序员朋友，或者自己就是一个程序员，留意一下，你或你的朋友有没有出现过如下一些情况？


眼睛干涩，疼痛，异物感，视力下降 
头痛，失眠，健忘，神经衰弱 
颈部、腕部、手部、腰部关节或肌肉疼痛 
萎靡不振，烦躁易怒，抵抗力下降
    出现以上的任何一个症状，都说明你的健康处在危险状态，应该引起你的足够重视，切不可不以为然，延误治疗，应该在能力所及的范围之内调整自己的身体状况，避免病情恶化。

    在此谨对所有的程序员朋友们说一声：工作事业固然重要，但对一个人来说，健康才是最宝贵的，没有什么可以代替，--保重身体。