46条足以震惊你的生活小常识

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1 、常吃宵夜，会得胃癌， 因为胃得不到休息 。
2 、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3 、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。 　　
4 、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 　　

5 、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6 、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 　　
7 、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 　　
8 、早上醒来。先喝一杯水，预防结石。
9 、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10 、少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。
11 、刚出炉的面包不宜马上食用。
12 、远离充电座，人体应远离 30 公分以上，切忌放在床。
13 、天天喝水八大杯。
14 、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15 、白天多喝水，晚上少喝水。
16 、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
17 、多油脂的食物少吃，因为得花 5-7 小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18 、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19 、 10 种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20 、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21 、最佳睡眠时间是在晚上 10 点 - 清晨 6 点。
22 、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的 B 细胞，增加细菌感染的机会。
23 、服用胶囊应以冷水吞服 ( 可以第一个吃 ) ， 睡前 30 分先服药。忌立即躺下。
24 、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25 、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理 。
26 、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类；少吃甜食 ( 尤其是果糖 ) 。
27 、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。

28 、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29 、抽烟又吃维他命 (B 胡萝卜素 -A 维他命的一种 ) ，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30 、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31 、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32 、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
33 、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34 、食物过于精细，缺乏纤维；含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。

35 、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36 、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37 、不抽烟，拒吸二手烟。
38 、适量饮酒，不拚酒。不醉酒。
39 、减少食用盐腌，烟熏，烧烤的食物。
40 、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41 、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42 、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43 、维持理想体重，不过胖。
44 、保持规律的生活与运动。
45 、保持轻松愉快的心情。 　
46 、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 。