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易效能天使27班+跑步的前中后-叶武滨说时间管理

运动的前中后对于每个人来说都很重要。叶老师讲运动前不需要拉伸，这一说法个人感觉值得商榷，运动前的必要热身还是很重要的，能预防运动强度突然增加引起的身体不适。跑步中的速度选择，为由慢逐渐加快，初期女性3-5公里，一个月内不超过10公里，两个月的训练可以到20公里，两个月后可以尝试半马。而跑完后的拉伸完全有必要，放松肌肉的同时可以防止小腿变粗。跑前、跑中、跑后，我们需要注意的问题。跑前：跑前不用刻意准
春暖花开__c328·2024-09-01 03:36

2022-03-27

今年已经开始很累了，很累很累，特别是学习这个过程，很明显能感觉到吃力，中药很零碎很杂，功课起来确实很难，但是我还是很想做到他，就是想学习一些东西，但是考证能不能过，我还真的不敢打包票，现在已经快4月份了，我的中药二，现在还是很吃力的状态，还没学完，这些障碍的确给我带来很大的压力，但是我知道今年我已经不能再继续折腾了，只能去慢慢熬着，熬这个过程。这个过程很艰难，很艰难对我老说其实异常艰难，这种煎熬的
拉锯之战·2024-09-01 03:36

raw.githubusercontent.com未能解析” 解决方案

1.操作场景通过windows11powershell下载依赖包2.报错信息如下irm:未能解析此远程名称:'raw.githubusercontent.com'所在位置行:1字符:27+&([scriptblock
蜜獾互联网·2024-09-01 02:16

2018-09-27

年少时读《背影》读《秋天的怀念》，读出的是父亲母亲浓浓的爱，爱到简直无原则；中年时读此两文，读出的已是满满的愧疚，面对父亲母亲当年厚重的爱，竟是各种嫌弃各种不耐烦，或者自以为聪明，或者只是沉浸在自己被折翼的痛苦的内心世界里，殊不知面对子女的不如意或不幸遭际，父母心里的痛是成倍的。再回首，斯人或已老去或已远离，好在朱先生和史先生自是活出了自我生命的个性与美丽。“有多少爱可以重来，有多少人可以等待……
宜简宜安·2024-09-01 01:12

2018-05-27

从来没想到我会如此依赖上一个人。从前都是一个人吃饭，一个人逛街，一个人看电影，一个人去医院。习惯了形单影只，习惯了沁入骨髓的孤独感。没有太多朋友，没有太多的社交场合，在这个偌大的城市，习惯了自己煨火取暖。直到遇到了男朋友，一个不是十全十美，甚至我会公开嫌弃他各种小毛病。而如今我却依赖上他了，有时候见不到他，会想到哭
莫非于·2024-09-01 00:56

4月27日 周六 雨（关于如何提升自己的写作能力的总结）

碎碎念～先把昨天kiva小哥哥教给我对于写作的提升吸收输出一下，嘻嘻。首先要知道文章，文字是我们表达方式之一，很多人都会写字，但那些字有灵魂却没有外表，刻意练习很简单但也同样重要。其次文学涵养主要靠积累，过程就是每天坚持看坚持写。当你读了那么多写了那么多之后也要学会总结，别人写的书为什么就这么好？阅读理解是真的有用的，解构一篇文章，看他的思路是什么样的最后发现每一个写的很好的作家他们都有一个毛病，
jar老实人·2024-09-01 00:47

不懂相对论吗，那倒不怎么要紧……

1900年4月27日，英国物理学家威廉·汤姆生，也就是开尔文男爵）在英国皇家学会致辞时曾称，“动力学理论断言热和光都是运动的方式，现在这种理论的优美性和明晰性被两朵乌云遮蔽得黯然失色了。
遥远的星空2016·2024-08-31 23:19

2023-10-27

孩子对学习的态度，其实是你教他这样做的。今天看了一本书，书名是《不咆哮，让孩子爱上学习》，虽然只看了100多页，但是感触还是挺深的，这本书我感觉描述的现象，感觉就是在描述我自己。我的孩子今年是十岁，是属于特别磨蹭，不爱学习的那种，我曾尝试过很多方法，一直感觉效果不大，即使感觉书中的方法有效，也只能管用一两次，后来才渐渐明白，因为孩子是一天天在长大，他的思想和行为是每天都在发生变化。而我们却喜欢用一
喜欢自由飞翔的小天鹅·2024-08-31 22:03

R 语言学习教程，从入门到精通，Java 中操作 R（27）

1、Java中操作R首先，在R中安装软件包“Rserve”。如果你使用的是RGui可视化界面，在菜单栏的程序包-安装程序包里可以完成这个步骤。如果你使用的是纯粹的RConsole，可以使用以下命令：install.packages("Rserve",repos="https://mirrors.ustc.edu.cn/CRAN/")当Reserve安装完成之后，在R的根目录下会有一个library
知识分享小能手·2024-08-31 22:56

促进一般化的应对思维一一焦点解决短期治疗的专业价值之六

中原焦点团队网中27苋华坚持分享第18天2021.2.17（精读《尊重与希望》13）一般化又称普遍化、正常化，是一种心理咨询技术，指咨询师对于当事人的状态与情绪予以接纳，并表示多数人在此情境中也会有类似的情绪与反应
苋华·2024-08-31 21:28

rose中原焦点团队网络初级27期、中级27期分享第239天2021 11 27

突然感悟到简单拥有的是最珍贵的，人的健康是最珍贵的，其他的都是身外的。一日三餐，一年四季，一家在一起，平安健康就是最好的。
rosewshx·2024-08-31 21:36

2018-11-24

京瓷哲学》四十四条【经典名句分享】愚直前行【行～实践】一、修身：洗冷水澡57天；二、齐家：老婆出差，打电话了解一天的情况3、建功：【积善】：发愿从2018年10月日开始，传递爱心，日行1善，今日1善，累计27
Mr_YIng·2024-08-31 19:05

JDK8优化JVM总结

JDK8优化JVM总结默认垃圾回收器：当前大多数应用仍然使用JDK1.8，并且默认的年轻代垃圾回收器是ParallelScavenge。
闫小甲·2024-08-31 18:31

日复一日，年复一年。

我又继续学习唱，斯布集市的英文歌，也是学习了2个月会唱了，在27日，去参加全国好歌手比赛，决心要拿到一等奖！这是我坚持炼习唱歌的好处。我反复听歌，反复学唱。我
红玫瑰8886·2024-08-31 17:17

2023-09-16临时班委也是班委，树立威信

第二节说了回家学生要做的事，以及开学要带的东西，还说到27、28号学校运动会，孩子们都挺积极地报名了。杨世豪昨天以纸质的形式辞职，我没有收，当时有点冲动，让他收回，想清楚了再跟我谈。
凤凰鸟·2024-08-31 17:15

2022-03-27

今日资源13今日定金0明日定金目标:3明日资源目标:16我做的好的:今天没有我需要改进没有，继续跟进，遇到不需要的困难就放弃了，还是需要锲而不舍的精神。感悟今天挂零了，遇到有印象的也没有戳到痛点，周末不知道哪里踩点，保持好状态，
蘭瑜伽_琪琪·2024-08-31 16:10

福不双至祸不单行

上周日是我27岁的生日，非常让我开心的一天，开开心心和朋友一起去看电影，吃饭。。还收了好多的大红包。。自己本来很开心，昨天我也入职了新公司。开启了新的工作。但是。。
疯狂的白菜520·2024-08-31 16:26

金弢——北外德语七七级

是年，考生570万之强，录取名额仅27万，只占考生4.7%左右。那是共和国历史上唯一的一次冬
乾坤二爻·2024-08-31 16:55

《该如何过好每一天？》

2021年2月27日正月十六周六漯河市小雨5：07准备：该如何开启新的一天？1.今天的清单是什么？5：00——8：10：醒来、准备、起床、学习、洗刷、吃饭、学习、跑步。
成长俱乐部·2024-08-31 15:30

论语学习丨子罕第九（27）

原文：子曰:衣敝缊袍,与衣狐貉者立,而不耻者,其由也与!“不忮不求,何用不臧?”子路终身诵之。子曰:是道也,何足以臧?翻译：孔子说：穿着破旧絮袍和穿狐裘貂裘的人站在一起而不以为耻的，大概只有仲由了吧！《诗经》里那句“不忮不求，何用不臧”子路诵读终身。孔子听说后说：只靠不忮不求，何足以臧？论语别裁：孔子说他,穿着破旧的袍子,与富贵中人穿了皮袍的——大陆北方冬季严寒,非穿皮袍不可,至少穿羊皮,高级的穿
爱读书的无业游民·2024-08-31 14:08

六、SpringCloud Alibaba + Spring Boot + mybatis +数据中台+多租户saas+前后端分离之Spring Cloud Alibaba基于Nacos分布式配置中心

前言在上一篇文章，我们实现了基于nacos做分布式配置中心，实施的存储、更新我们的配置文件数据，在使用以往的一些配置中心时，服务重启或者注册中心重启后，配置文件数据将会丢失，这种情况是因为将数据储存在JVM
不会写代码的女程序猿·2024-08-31 14:03

奋力谱写现代化国家发展新篇章

2022年7月26日至27日，在省部级主要领导干部“学习习近平总书记重要讲话精神，迎接党的二十大”专题研讨班上，习近平总书记发表重要讲话强调，在全面建设社会主义现代化国家、向第二个百年奋斗目标进军的新征程上
学海无涯gyz·2024-08-31 14:31

Vue 实现分页效果 下拉加载页面

2020年10月27日17:57:58MR黎原文链接：文档：Vue.note链接：http://note.youdao.com/noteshare?
喜欢硬编码·2024-08-31 13:58

Java大厂面试题—虚拟机（一），Java面试必问

讲一下JVM内存结构？JVM内存结构分为5大区域，程序计数器、虚拟机栈、本地方法栈、堆、方法区。程序计数器线程私有的，作为当前线程的行号指示器，用于记录当前虚拟机正在执行的线程指令地址。
程序媛小白·2024-08-31 13:12

继续加油

图片发自App今天是什么日子2019年1月27日;农历腊月初二十二起床：06:00就寝：23:10清晨自问:我的19年终极目标是什么?今天最重要的一件事是什么?我今天如何与周围的人相处?
lijutong_010·2024-08-31 12:50

Java 虚方法表（虚函数）

它帮助Java运行时系统（JVM）决定在继承体系中调用哪一个方法的具体实现。什么是虚方法表？虚方法表是一个类的内部数据结构，用于支持方法的动态绑定（即运行时多态）。
南极Ou·2024-08-31 12:17

杭州现金流游戏城西004期4月27日银行家总结

游戏情况介绍玩家：5人，陈小松（医生）、李道（工程师）、范强（医生）、何飞（经理）、盛建隆（医生）游戏轮数：26轮；出圈情况：两人出圈；游戏整体概况：里面三个老玩家，两个新人，所以市场、机会频率都很活跃，两个医生出圈，一个医生破产一次；本场游戏没人通过房产实现资本利得，反而在中期经历了通货膨胀，损失了六套三室两厅。TO陈小松银行家玩家，积极的参与市场交易，选择医生职业财务自由难度也比较大，通过1元
隆之自由·2024-08-31 11:10

浙江走马，27.鲁迅旧居

27.鲁迅旧居一觉睡到自然醒。看时间，也才不到八点。一切收拾妥当，出门。站在门口想：再在景区里转一圈吗？该看的昨天都己看的够够的了。就此结束吗？好象又有点不舍。不舍的是什么呢？
井水_6917·2024-08-31 11:04

走错路(五)

看看时间已经27分钟了。天色更暗了，我有点不想去了，要不就这样，回去吧。可是
烦主·2024-08-31 10:42

2022-02-27 Node.js Express框架学习笔记(三) 中间件(Middleware):局部中间件,应用级中间件,路由级中间件,错误处理中间件

文章目录0.Express中间件的概念定义本质调用流程next参数&next()函数中间件的作用中间件的分类注意事项1.局部生效的中间件示例2.应用级中间件(全局)语法示例:把复用性高的路由改成应用级中间件应用级中间件的注册顺序3.路由级中间件语法示例一:应用级中间件和路由级中间件的对比例子示例二:路由中间件只处理单一功能/页面4.错误处理中间件语法示例:处理浏览器地址访问不存在目录的错误0.Ex
前端OnTheRun·2024-08-31 10:39

【Python系列】signal信号处理

推荐:kwan的首页,持续学习,不断总结,共同进步,活到老学到老导航檀越剑指大厂系列:全面总结java核心技术,jvm,并发编程redis,kafka,Spring,微服务等常用开发工具系列:常用的开发工具
Kwan的解忧杂货铺@新空间代码工作室·2024-08-31 09:27

2019-10-27

今天仔细认真的学习了任桃师姐《以怎样的心态学习爱不完课程》的分享。学习之后受益良多。我也是师姐提到的，最近跟她私聊的其中的一位。我当时买爱不完课程的时候，确实是向师姐所说的，痛下决心，也许下坚决的承诺，简单相信，听话照做。但进步明显的不如师姐们快。听了师姐的这个分享，我知道我的问题出在了哪里。自从我2017年12月14号买了爱不完课程以来，我听了无数遍，正如任桃师姐所说，我就只是在听，一遍一遍的听
爱与信·2024-08-31 09:14

2023-08-27

破局是不断改变中的一种思想，努力是完成思想的一个过程，前提是思想，滞后是努力。这个模式直接反应因果关系，逆向思维恰好打破这种关系，先努力了再去寻找思想。很多努力是在不知不觉中完成的，若等你想好了可就也滞后了。人们总是在努力的寻求自己的思想，这种个体思维是狭隘的，只是一种自我的表现。事物的矛盾面难求平衡点，相对而言更平衡。再大的“局”也有“界”，除非这个局相似于宇宙空间，人的思想还无法设下这个局，破
米果在线·2024-08-31 08:26

深入理解Java的垃圾回收机制（GC）实现原理

本文将详细探讨GC的实现原理、不同算法的细节以及其在JVM中的应用。1.垃圾回收的基本原理垃圾回收的主要任务是识别和回收不再使用的对象。GC的基本工作过程包括：标记阶段：标记所有存活的
微笑听雨。·2024-08-31 08:22

2021-01-27

今天来医院检查下，还是感觉心慌无力，气短。早上起来，医保卡找不到了。好久没用了，记得原来放在哪里希望老妈他们用，但是他们也一直没用。得找一下，找不到就补办一张吧，另外上锦医院的卡有了，后续就可以直接预约了。还是方便好多。公司的事还好，该安排的事都安排好了。但是今天产品好像出了个大bug,.不知道是不是昨天的回显改动导致的。估计要被骂了。先不管了。感觉心脏不舒服是加重了。身体最重要啊，身体是革命的本
睫毛小梦·2024-08-31 08:35

「日更27」《被讨厌的勇气》读书笔记（三）

微信读书App制作书签上一篇中，我们从改变讨论到了自卑，进而得出结论：一切烦恼来自于人际关系。阿德勒非常重视人际关系，一切的烦恼都是为了逃避人生的课题，阿德勒心理学关于人的行为方面和心理方面提出了明确的目标行为方面的目标有以下两点：①自立。②与社会和谐共处。而且，支撑这种行为的心理方面的目标也有以下两点：①“我有能力”的意识。②“人人都是我的伙伴”的意识。这样的道理不难理解，先要自立，然后再去社会
HHHHicks·2024-08-31 07:39

2018年12月27日 星期四 晴 亲子日记第291篇

今天真的是超级冷啊！晚上吃过饭，妹妹写完作业就八点多了，我们去了趟丹香，买了点面包，早上实在不知道吃什么了，明天就吃面包，喝牛奶吧。回来就快九点了，给孩子们洗漱了下就睡了，从昨天开始妹妹分床了，今天又自己睡了，不知道能坚持几天。记得之前自己还说让我一直搂到上大学，昨天也不知道咋回事，突然要自己一床，今天也是，希望别自己睡三天又回来了，哈哈……
画心ll·2024-08-31 06:21

2022-12-29中原焦点团队中27王海丽坚持原创分享第678天（咨询约练194次，做咨询师68次）

赞赏好的行为并不容易马上说出口。我们大部分人都是批评很快,表扬很慢。那么做家长有责任把这个顺序颠倒过来。孩子的自尊非常宝贵,不要错过赞赏孩子的机会，也不要把它转交给陌生人。你也许已经注意到,从外部世界也并不容易得到赞赏。想一想，什么时候司机对你说“谢谢你只占了一个停车位,让我也可以停下”?我们努力体谅别人，却被视作应该的,但稍有不慎,就会受到道责。希望我们在家里能有所不同。除了衣食住行外，我们对孩
海丽_9961·2024-08-31 06:35

2021-5-27晨间日记

今天是什么日子起床：7：10就寝：23：00天气：晴心情：阴沉纪念日：无任务清单昨日完成的任务，最重要的三件事：昨天工作顺利完成1.早上上班没有迟到2.检查检修平台安装3.昨天回来的有点那啥改进：今天感觉越来越糟糕了习惯养成：每天早起周目标·完成进度学习·信息·阅读阅读监理施工手册，阅读图纸规范健康·饮食·锻炼良好人际·家人·朋友结交了新朋友老板工作·思考怎样才可以学会看图最美好的三件事1.中午有
劉澤偉·2024-08-31 02:54

33.ES集群规划—整体规划

集群规划集群大小设置的依据：ESJVMheap最大可以设置32G30Gheap大概能处理10T的数据量，如果内存很大如128G，可以在一台机器上运行多个ES节点两类应用场景：用于构建业务搜索功能模块，且多是垂直领域的搜索数据量级几千万到数十亿级别
大勇任卷舒·2024-08-31 02:20

2018年12月27日

不知道咋了，我居然忘记写日志了。昨天走了路，今天起来脚好痛，穿了新买的衣服，挺暖和的。今天早上是被自己的课给吓醒的。我都忘记自己还有第二节课。赶紧起来洗头。晚上办公室我说要学习英语，大家每日打卡，好喜欢这样团队学习的氛围。真好，妈妈给我打电话说，男神妈妈给他打电话，元旦节见父母，紧张……不过男神没给我说，我也没问。到时候再说吧，他什么时候才来看我呢？对了，珍爱生命，远离病魔……和秋玲在办公室在痘印
依米花Erin·2024-08-31 01:09

JAVA之JVM入门

Java虚拟机（JVM）是Java平台的核心部分之一，它为Java程序提供了运行环境。一、历史背景1.SunClassicVM发布时间：1996年重要功能：Java1.0的默认JVM。
java_heartLake·2024-08-31 01:32

【jvm】栈顶缓存技术

目录1.说明2.技术背景3.技术原理4.应用场景5.优势与局限5.1优势5.2局限1.说明1.栈顶缓存技术（Top-of-StackCaching，简称ToS）。2.是一种在计算机体系结构中用于提高指令执行性能的优化技术。3.通常与流水线处理器（pipelining）相关，旨在减少数据冒险（datahazards）和控制冒险（controlhazards）,从而提升处理器的执行效率。4.栈顶缓存技
王佑辉·2024-08-31 01:28

坚持运动一个月，我的“骨质增生、腰间盘突出”减轻了

8月27日晚，右侧肋骨处，右手叉腰的位置，由前至后，痛感如针刺，痛到无法入睡。回想最近都没有受过伤，会不会是肾、肝、胃、肠等出了问题？立刻在百度查找，这个部位疼痛是哪里出问题了。
老二读书·2024-08-30 23:28

Error: could not open `D:\java8\jre\lib\amd64\jvm.cfg‘

如果报这个错误把系统环境变量里面的path里面的这两个值移到最前面即可D:\java8\jdk\bin;D:\java8\jdk\jre\bin;如果是在idea里面报错，外面的cmd没有报错，那么就在idea里面单独设置一下即可
angen2018·2024-08-30 22:44

【vue3|第27期】Vue Router 中的 Meta 属性：灵活控制与增强你的应用

日期：2024年8月23日作者：Commas签名：(ง•_•)ง积跬步以致千里,积小流以成江海……注释：如果您觉在这里插入代码片得有所帮助，帮忙点个赞，也可以关注我，我们一起成长；如果有不对的地方，还望各位大佬不吝赐教，谢谢^-^1.01365=37.7834；0.99365=0.02551.02365=1377.4083；0.98365=0.0006说在最前面：本文vue3的示例代码，在没有另外
Commas.KM·2024-08-30 21:07

一篇文章讲清楚Java中的反射

类在第一次使用时才动态加载到JVM中，可以使用Class.forName("com.mysql.jdbc.Driver")这种方式来控制类的加载，该方法会返回一个Class对象。
工业甲酰苯胺·2024-08-30 21:06

干货拿走：深入解析Kotlin 泛型

本文只涉及KotlinJvm，KotlinJs、KotlinNative的具体实现可能有差异。
Android高级技术·2024-08-30 21:05

Java虚拟机（一）：Java内存区域

为了更好的管理内存中的数据，JVM规范规定了几个运行时数据区域，这些区域都有各自的用途以及创建和销毁时间，有的区域自虚拟机进程启动直到虚拟机进程销毁，有些区域则随着线程的启动而启动，线程的销毁而销毁。
yeonon·2024-08-30 18:42

分布式WebSocket-下篇

上篇文章从功能层面实现了双向传输，但是带来了难受问题如下：我们把应用部署在一台2C4G服务器上运行，jvm参数如下：-Xmx2688M-Xms2688M-Xmn960M-XX:MaxMetaspaceSize
蓝天/zachary·2024-08-30 18:46
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