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凌动
跑步知识分享~热身
或者第一公里慢速跑,相当于热身远
动
!做热身运动可以降低运动损伤发生的几率,同样也会使你感觉不错,因为跑前身体过热或过凉都会使身体感到不舒服。出门前先要做好热身准备。建议在家门口,做高抬腿十次三组。
Roy0628
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2024-02-14 06:27
迷茫,焦虑,失去人生方向,去体个检就好了
近一一个月,常常觉得身体疲惫,浑身乏力,面色不佳,心情不好,稍一
动
就感觉不得劲。于是,在一周前去例行一年一次的体检。意想不到的是,医生一拿医生对准我检查不到五秒“啊”的一声,“病变”!
大王也
·
2024-02-14 06:45
时间
星星的低吟风的味道云絮的神韵流水的清唱可以看到听到的各种忙包括静止的你无法看到听到的形态和声音都被一种不易觉察的神力严格控制无论进入地壳深处还是站在世界之巅或者飞翔茫茫宇宙你无力挣脱或超越他的掌控他是《时间》一种左右一切而又不被一切留意的物质或是神的力量直到你的容颜留下痕迹才发现你的心用的不够而时间从未对谁吝啬只是很多人白白走了一遭也许根本就站着或坐着
动
也没动图片发自
旷山壹郎
·
2024-02-14 05:23
2021-08-07
说实话,已经好多年没有动笔啦,写写文章总是捉襟见肘,无从下手,不过要特别感谢李淑芳老师,
凌
正群老师,韩昌锋老师为我们乡村
b12267e16cec
·
2024-02-14 05:38
感恩日志1
一、葡萄园的葡萄越长越大粒啦,吸引来无数的大黑鸟吃葡萄,每天还看到几只野兔蹦蹦跳跳地在后院草坪上玩耍,在葡萄树间窜
动
,它们毫不惧怕我们。鸟儿吃葡萄,兔子吃葡萄叶。
胡玉树
·
2024-02-14 05:16
三八妇女节,你好!
最贴近自己的真实活动是:参加单位组织的女教职工跳绳话
动
。
青莲红鱼
·
2024-02-14 05:34
蝴蝶效应
我一直认为我们班是一个很奇葩的班级,只要一个人发生点什么事情,全班同学的心就跟着一起
动
。这可能跟我们总是换老师有关系吧,毕竟,陪自己一路走到如今的,只有同班同学。
向晨光微笑
·
2024-02-14 05:39
【阳明晨语】1490期 阳明先生年谱八十:先生感化北军
先生一不为
动
,务待以礼。豫令巡捕官谕市人移家于乡,而以
坤艮谦谦
·
2024-02-14 05:17
悟医道真(三百一十三)
人身的一气周流之动力源泉,都是因为
动
则生阳所导致。阳气的推动,产生了人体内三大主干升降:一是心火与肾水的互济;二是脾升胃降之后天之本;三是肝从左升、肺从右降之升降运动。真阳元气,即阴阳二气合为一气。
妙手柯楠
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2024-02-14 04:18
大暑 | 夏欲去,秋将至
活色生香的盛夏,充满诗情画意,“水晶帘
动
微风起,满架蔷薇一院香”,然而盛夏难耐的酷热却又令人望而生畏。那“何以消烦暑”呢?
明德小书童
·
2024-02-14 04:51
定位,对你的人生有多重要你知道吗?
我今天之所以提及定位,就是想要提醒那些还处在迷茫状态的人们,早一点看清自己,早一点行
动
,而不是等到年纪大
阳光少年时代
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2024-02-14 04:31
人当如水,随物赋形
居善地,心善渊,予善天,言善信,正善治,事善能,
动
善时。夫唯不争,故无尤。”道德高尚的人如水般,能够与万物以利但能做到不与万物相争,能够甘居于众人讨厌的地方,所以最接近道。
Mia冬
·
2024-02-14 04:15
感恩日志 第【1132】天:(2018.11.06)
无善无恶心之体,知善知恶是良知有善有恶意之
动
,为善去恶是格物正念诚意修身齐家治国平天下
山东慧恩贺守金
·
2024-02-14 04:10
香村 第一章 香椿 8
“他
动
你哪儿了?”……众人叠声的追问犹如纷杂的触手挠在韩秀琴心窝,撩弄得她又烦又痒,禁不住在心底滑过一缕笑纹。
陈冬雷
·
2024-02-14 04:42
绘本讲师训练营【75】期18/21实践原创《蓝色大灰狼》
公鸡和驴子跟它走并伺机吃掉他们……可是,雨来了,小动物们慢慢识破了它的真相并成功逃离,可怜的大灰狼还差点成了大熊的盘中餐…暖场分别请三位小朋友自我介绍,共同唱首儿歌导入老师学了大灰狼的叫声,让小朋友猜猜是什么
动
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·
2024-02-14 03:46
1-26-父母爱情:giang giang
我灵机一
动
:要不我给女生讲冷笑话缓解尴尬吧。于是那四年我给上百人讲过冷笑话。现在讲的少了,但冷笑话已流淌在我的血液里。2009年春天,我邀请她来清华玩。在食堂吃晚饭,我呼啦呼啦吃完,她才吃了一半。
马迪_81ec
·
2024-02-14 03:23
用一种习惯记录另一种习惯
几天不动两
动
,便会觉得浑身不舒服,既享受那种大汗淋漓的酸疼感,也享受那种舒展开的自在感。其实今天最火的应该是刘畊宏女孩,跳过一次三分钟的,觉得那个不合适自己,没有跟风。
半截的诗vina
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2024-02-14 03:12
2018.9.22早课收获
2、幡
动
?风动?仁者心动。修行是修正我们的言行,自己越修越有福,越有德性,是善是恶,取决于自己的内心,哪里有妖怪,都是自己心不善的原因。3、
开心农场主
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2024-02-14 03:17
每日一则学论语
子曰:“知者乐水仁者乐山;知者
动
,仁者静;知者乐,仁者寿。”思无邪子曰:“知者乐水,仁者乐山;知者
动
,仁者静;知者乐,仁者寿。”
学会学夫子国学
·
2024-02-14 03:28
孩子不想上幼儿园?你可能误会孩子了
家长使尽了“晓之以情、
动
之以理”、“坑蒙拐骗”各种招数,就差自己替娃上幼儿园了!
三个好妈妈
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2024-02-14 03:23
【觉悟传统文化《梅花易数》(2)】——起卦有方
【觉悟传统文化《梅花易数》(2)】——起卦有方一、时间起卦以农历年月日数总和除以八,以余数为卦数得上卦;以年月日时数总和除以八,以余数为卦数得下卦,再以年月日时数总和除以六,以余数为
动
爻。
兴时态_198812
·
2024-02-14 02:51
亲子日记 43
我灵机一
动
,故意对儿子大声说:“坏了,我吞了一个樱桃核!”想看看他的反应,只见他很淡定,说:“没事儿,那么小,就跟你咽了一个西瓜籽是一样的,没有影响。”
孙照洋妈妈
·
2024-02-14 02:08
一起走的学习之路(271)
断舍离之前放同学都买了一本书,书的名字就叫做断舍离,她让我仔细看这本书主要是因为,现在我们家里的东西堆的很乱,很多已经没有用的东西,但是堆在那里很久很久,也不愿意去
动
它,所以方同学就让我好好的看看这本书
小米雨路
·
2024-02-14 02:53
白露
于是,有种由文字唤发的唯美物事让人念念不忘、倾心而
动
!
不死鸟_0238
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2024-02-14 02:25
一江节气时令诗词选(二)夏念
巡堤千树青柳
动
,围城一带绿水环。且从和阳白登入,辗转雁塔永泰门。斯文在兹孔圣庙,大义参天关帝尊。王府巍峨九龙壁,太傅彰功四牌楼。瑰丽遗产云冈窟,石洞神佛崖上留。悬空寺廊访禅语,恒岳山巅啸长歌。
一江山人
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2024-02-14 02:45
时间慢走,牵着你手
原创:三木之旅01春天的花洒满了枝丫谁采撷一朵别在你的发你的黑发轻滑过指尖是花还是发醉人香甜02夏天的月荡漾在湖面谁陪伴着你徜徉在湖畔静静湖畔有瓜鸣虫喃是静还是
动
月隐月现03秋天的云追逐地平线谁曾经说过爱你到永远落叶纷飞永远有多远是云还是叶缠缠绵绵
三木之旅
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2024-02-14 02:06
绘本讲师训练营【49期】4/21 阅读原创《婴幼儿的重复阅读所想》
凌
丽49029今天还在读《图画书小学堂》,看到一个关于宝宝要求爸妈反复读同一本图画书章节,引发了自己的一些思考。
莉莉君918
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2024-02-14 02:00
孩子不听话?就得揍
大学里,有个
动
科学院的男生主动追求,被我果断拒绝了。原因很简单,他聊到宠物时满脸放光,而我则是满屏尴尬;他兴奋的邀请我去他们的实验室,我走到门口硬是找理由逃脱了。
杨润a
·
2024-02-14 01:40
《魔道同人》第四十九章 他的抹额
好不容易挨到了蓝家人起床的时候,江澄动了
动
酸软的身体。妈的,这睡穴点了以后睡觉,这感觉,真特么不要太酸爽。想要撑起来,然后蓄力一脚踹开蓝曦臣。结果一脚蹬过去,蓝曦臣就这么抓住了他的脚踝。
寒温月落
·
2024-02-14 01:07
给青年的十二封信~朱光潜.第二封信谈
动
.精彩片段
你大约记得晋人陶侃的故事。他老来罢官闲居,找不得事做,便去搬砖。晨间把一百块砖由斋里搬到斋外,暮间把一百块砖由斋外搬到斋里。人问其故,他说:"吾方致力中原,过尔优逸,恐不堪事。"他又偿对人说:"大禹圣人,乃惜寸阴,至于众人,当惜分阴。"其实惜阴何必定要搬砖,不过他老先生还很茁壮,借这个玩意多活动活动,免得抑郁无聊罢了。朋友,闲愁最苦,愁来瞅去,人生还是那么样一个人生,世界也还是那么样一个世界。假如
华瑞2008
·
2024-02-14 01:01
2020-08-06
第一百二十七章谋定后
动
追悼会之后,侦察兵们一天也没有休息,立刻投入到了紧张的训练当中。战智湛就像是换了一个人,平时油嘴滑舌的他变得少言寡语起来,并且就像疯了一样参加训练。
苦海无边4149
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2024-02-14 01:27
一颦一笑
初见时你的一颦一笑一举一
动
仿佛给了我像爱恋般的感觉图片发自App你的眼眸是那样的明亮你的双手是那样修长而又洁白初见时给了我一种震惊和一种美好初见时你的种种我依然还记得现在我会珍惜当下把握你的人生给你一生一世一双人往后余生我们依然像现在这样
钟若落
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2024-02-14 00:18
Java算法排序之冒泡/插入/选择/快速、二分查找 - 附
动
图
1.Java排序:冒泡排序-最简单(1)比较前后相邻的二个数据,如果前面数据大于后面的数据,就将这二个数据交换。(2)这样对数组的第0个数据到N-1个数据进行一次遍历后,最大的一个数据就“沉”到数组第N-1个位置。(3)N=N-1,如果N不为0就重复前面二步,否则排序完成。Java冒泡排序【逻辑】外层0~array[j+1]){//相邻元素,升序//if(array[j]0;j--){//temp
布衣不才Jerry
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2024-02-14 00:44
2021-03-21
计划后再
动
!做苹果tf签名前必须知道的三点!一、tf陈列需要审查程序。类似于苹果AppStore,tf签名需要将APP应用程序陈列在testflight上。因此,tf陈列
5930815e4add
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2024-02-14 00:24
吊带裙小姐姐,成熟的是不是太早了?
装扮是那么的美丽动人,还相当美
动
减龄,不一样的设计显性感美女气质,这样的穿搭真的是太美了。时尚而人性化,简单利落的版型上身效果非常好,高弹的设计给人小清新的感觉,在提升高度的同时更添几分成熟
花开夜雨
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2024-02-14 00:53
10min随笔
因为发生了很多事,靠食物和懒得
动
、懒得想撑到今天。然后浑浑噩噩的过着生活。可是,哪有人会一直留在过去呢,还是要努力地往前走。你看有很多视频达人们,靠自律和积极向上的心态,从不堪的样子逆袭成功。
杨玖尓
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2024-02-14 00:51
挑战者
但看看他的朋友圈也不像是那种无趣的人,于是灵机一
动
,蹦出了不同的聊天方式(每句话都是书名)。呵呵,三下五除二,书友慢慢说出了自己的爱好!
郑汇
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2024-02-14 00:28
鲁邦人生中的第一个毕业典礼
第一次上课,是Mark老师的欢
动
课;一个外国男老师,很有亲和力,我和鲁邦都很喜欢他。小朋友们一起围着红圆圈,做热身运动,玩儿不同的器械;8个月大的鲁邦,还需要我的帮助,才能完成所有的项目。
Julia_lou
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2024-02-14 00:18
丁香
错落香街巷,颜色
动
全城。轻浮多夭白,俗艳泛水粉。富贵葛巾紫,偏偏赠丁香。闪烁若星辰,万千姹紫寻。皎皎明月城,灿灿华灯市。绿杨虽无荫,香暖熏昼日。往来行无事,但嗅清芬意。
鑫垚淼
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2024-02-14 00:45
比亚迪:我真的会谢啊
中信证券灵机一
动
,反话正说不就行了?2021年的2月,中信证券发布研报,将贵州茅台目标价上调至3000元。2021年的7月,中信证券发布研报认为,宁德时代目标价754元/股。
缺憾铸就浪漫
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2024-02-13 23:21
高省邀请码哪个才是真的强吗777999?高省邀请码如何获得填谁的好咖?
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凌
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凌风导师
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2024-02-13 23:42
2022年高省官方邀请码高省的官方邀请码是多少顶级强哈
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凌
风导师
凌风导师
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2024-02-13 23:20
追梦少年 (31) 亲身体验终非假!绝知此事要躬行。
许飞龙师兄接过卜青云的话茬,讲述了他与李家园教练比武的经过:“那天下午,做完五形
动
功后,很多学员把我们围住,要看我和李家园教练的比武切磋。开始的时候,我们转了一圈,相互观察、试探,寻找战机。
今天会比昨天好明天会比今天好
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2024-02-13 23:10
游慈恩寺有感
游学遍诸国,声名
动
王勋。舌灿若莲花,真如妙在心。历时十七载,万里返帝京。携经五百卷,卷卷皆希珍。开宗慈恩寺,慈悲怜众生。力造大雁塔,苦译梵经文。身修般若果,弘法正光明。福慧遗百代,功德无量深。
四叶草_13e8
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2024-02-13 22:37
发烧吃错药
躺在床上一
动
也不想
动
。给老公打电话,他说家里有感冒药,上次他刚吃过的,是刚买的。于是等他回来,找到药吃了。后来我才发现,人不管有多软弱的时候,都不要放弃自己。不能放弃自己的决断,而听从他人的决断。
今日黄花蝶舞
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2024-02-13 22:48
花
有人伤我,为之奈何,看江水滔滔,日夜东流,花花草草,随之而
动
,而松柏千古,不能变也。望天而叹,汪洋万里。于是向东而去,所见白日之事,多已忘记,烟霞在天,于是无言。
你好金陵
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2024-02-13 22:58
从头再来
洗漱完抹好脸正准备去睡觉,却突然灵机一
动
,想起来还未日更的事,于是又赶紧找话说写起来。一年之计在于春,今天是年初一,今年一定要好好规划这一年要做的事,一定要努力,一定要成功。
十月麦子
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2024-02-13 22:41
《声律启蒙》详解(上卷)11
行无踪,居无庐,颂成《酒德》;
动
有时,藏有节,论著《钱神》7。注释1獬豸(音xièzhì):传说中的神兽,形似羊,有一角,见争讼者,能用角去顶触理屈者。麒麟:传说中的神兽,形似麋鹿,牛尾,狼
海滨公园
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2024-02-13 22:44
培养孩子的阅读习惯,抓住这6点,给孩子一个的更精彩的世界!
在孟
凌
老师的直播间,就有一位妈妈说道:“我很希望孩子有一个良好的阅读习惯,但是孩子不喜欢读书,是不是要强制孩子去坚持?”
CallmeNina
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2024-02-13 22:12
java版b2b2c社交电商分布式微服务Spring Cloud微服务架构
,随着服务化组件的不断增多,服务之间的调用关系成指数级别的增长,这样最容易导致的情况就是牵一发而
动
全身。经常出现由于某个服务更新而没有通知到其它服务,导致上线后惨案频发。这时
ITsupuerlady
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