玄铁第8页

第一辑饮食与健康

撸铁的目的是增重和/或增肌，如果想从懒汉变成成肌肉猛男，那就不再是一种非常理想的生活方式，并且需要改变训练的心态。专注于保护肌肉，不减脂克服的

知行合一_ddac·2024-02-20 18:46

[转] 人体的十大最佳时间（洗澡、睡觉、吃水果、美容……都有最佳时间）

因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结

把健康知识分享给你·2024-02-20 18:26

【酸奶的营养价值比普通奶更高吗？】

有机酸的存在增加了人体对钙、磷和铁的消化吸收率；在乳酸杆菌的作用下，酪蛋白也可以发生一定程度的降解，形成一种预备消化的状态，增加人体对酪蛋白的利用；受乳酸杆菌的作用，部分乳脂发生分解，变成易被人体消化吸收的状态

ea60f65545b0·2024-02-20 18:34

高矿化度矿井水深度除氟装置CH-87技术解析

高矿化度矿井水是指含有高浓度溶解性矿物质的废水，通常指的是含有高浓度钠、钙、镁、铁、铝、钾等离子的废水。这些离子通常来自于废水所处的环境、工业或生产过程中使用的原材料和化学品。

C-158 7636 413O·2024-02-20 17:01

新型浓盐酸净化除铁装置的技术分解

纯盐酸为无色透明液体，工业盐酸是工业生产所得浓度为30%或36%的盐酸，因含有铁、氯等杂质而呈浅黄色。工业盐酸一般是将氯气和氢气在合成炉中燃烧生成氯化氢气体，经水吸收而成。

C-158 7636 413O·2024-02-20 17:30

坤坤的功夫成长记（63）：对象不同，因材施教

作者：曾铁城图片发自App“爸爸，你上次提到练功夫，既可以从很多拳法中提炼不同的感觉，也可以把一种拳法练精练细来提炼不同的感觉，那到底哪种方法比较好呢？”

小城28·2024-02-20 17:58

5个十字图形，给你上一堂起鸡皮疙瘩的历史课

No.1铁十字勋章1914年10月伊普莱斯突击，是青年希特勒应征入伍后的第一场也是最硬的一场大战。据统计当时希特勒所在的团，战前有3500人，当退下战场的时候只剩下不到600人。

SupermanHE·2024-02-20 17:30

玄九·承虞恋『23』白玉簪

凤九拉着玄仁逛了许久，沐云手上的三层食盒全部装的满满的，他们路过一家饰品店，玄仁牵着凤九的手走进店门。

杨岁尘Scyang小号·2024-02-20 17:33

苏若昀

自老祖宗到曹玄亮父亲这一代世代习武拼杀战场，苏若昀这里幼时差点夭折，上天保佑活过来了可是习

三阿木·2024-02-20 17:59

17岁住进精神病院，出院的时候，大家对我说：一定不要回头看

本篇作者|知不道本篇编辑|董小姐插图来源|GiselleDekel当值编辑|玄鹤今日导读青少年群体，天生拥有敏锐的观察、丰富的心灵和独特的视角，当17岁的她住进精神病院治疗，这里苦中作乐的生活和众生百态

郁金香抗抑郁·2024-02-20 17:08

喝驼奶粉对身体有哪些好处？驼奶粉的功效与作用？

联合国粮农组织称，除了富含维生素C以外，骆驼奶还含有大量人体所需的不饱和脂肪酸、铁和维生素B。虽然味道比牛奶偏咸一些，但它已赢得了许多人的喜爱。驼奶粉的功效和作用？骆驼奶什么人不适合喝？

一起高省·2024-02-20 16:18

铁屎

“铁屎”是我们小时候用来骂人的话，现在几乎派不上用场，逃离了常用语汇的队伍。骂“铁屎”这个词的，数学校的老师最拿手，有的横着眼睛骂，有的咬牙切齿的骂，仿佛不这样就不能奏效似的。

一路有谁·2024-02-20 16:04

《穿成捕快后,我靠练功在武林杀疯了》宋玄全文阅读——热门小说全篇

《穿成捕快后,我靠练功在武林杀疯了》宋玄全文阅读——热门小说全篇主角：宋玄描述:穿越这种好事还能发生在我身上？一朝穿到了九州大地，武道昌盛的武林。

窈窕求淑女·2024-02-20 15:13

剽悍老铁：疫情之下，普通人如何保持竞争力？（4）

@苹果-创业者-深圳（80后）我是苹果，曾作为高级战略管理专员，为一家现已上市的公司完成招股书“业务与技术”部分。之后因为孩子，我选择做全职妈妈，但没有放弃探索能兼顾家庭又适合未来持久发展的副业。去年开始，我跟几个姐妹共创了一个成长社群。但是社群不温不火，到今年年中运营几乎中断了。这跟我这个主导者的状态有关，也跟我们社群运营缺章法有关。那段时间内心焦灼，一直想着该怎么继续发展才好。正巧，周围不断有

洛柒姑娘·2024-02-20 15:00

全红婵夺冠爆红后，请“流量蛆虫”们放过她

犹如一把寒光削铁的宝剑，利落迅疾地划破水面。身姿动作几乎完美，上演了一出震撼全场的“水花消失术”。即便在水下翻身游弋的时刻，都潇洒轻盈得似鱼儿归家。毫无悬念的。

极物·2024-02-20 15:25

2018年11月27日三十岁倒计时127天

自己勾兑的拿铁。。。咦。。。勾兑。。。

王小草叨叨·2024-02-20 13:57

随笔

跟上一次曾子懿过生是一样的，杨铁冉给姚子坤折了一顶帽子。很多男同学都和姚子坤合影去了，过了一会儿，亚子坤开始给我们发礼物了！三个！两个！一个！到我啦到我啦！

胡夏珍妈妈·2024-02-20 13:22

路漫漫其修远兮——关于《以教学打开生命：个体成人的教学哲学阐释》（刘铁芳/著）的读书笔记——第三章（五、六）（2022年8月23日）

今天是我参加中国教育报读书会朱爱朝领读群的第七天。不知不觉，时间已经过去了三分之一，在这短暂的7天，我收获的不仅是读书，更是坚持思考。当然还有许多温暖的共读者。《以教学打开生命：个体成人的教学哲学阐释》这本书，是我所读的教育类书籍当中理论性最强的，读得也比较艰难。但是，即使如此，我也坚持到今天了，而且还是有收获的。知道了即时起兴和整体性起兴的区别及其作用大概理解学生为什么不喜欢课堂、不喜欢学校、不

玲琅梦语·2024-02-20 13:36

一只白的絮絮叨叨

寓意比铁饭碗还铁，养她一辈子。结果女方收到之后气得回了娘家三天没理他。朋友很疑惑，你知道我打这

一只1994·2024-02-20 13:02

关于车

没有油，豪车也是一顿烂铁，毫无用处。不过还有一点观赏价值，其他的，毫无用处。电车还好些，费用会相对低一些。油电混合的车，处于中间层，一样的烧钱。最后，有车之后，你会配

零龙881314·2024-02-20 12:29

争取每天三句连续第五十八天

不是不能不负责任的聊几句，而是我的认知限制了想象力，万9999我说的是错的呢，岂不是耽误了提问的老铁。解题还是先拆解，俩条件一个目标。条件1，一夜，即突然之间，这个条件是可以成立的。

北京准少的父亲·2024-02-20 11:37

道德经第十五章不盈

原文：古之善为士者，微妙玄通，深不可识。夫唯不可识，故强为之容。豫兮若冬涉川，犹兮若畏四邻，俨兮其若客，涣兮若冰之将释，敦兮其若朴，旷兮其若谷，混兮其若浊。孰能浊以静之徐清？孰能安以动之徐生？

做自己的思想家·2024-02-20 10:26

今日事，今日复210721

【复盘人】子墨凌香【今日回顾】001.阅读《穷查理宝典》第四章002.输出、分享阅读感悟003.收集演讲比赛资料004.整理演讲比赛资料005.演讲比赛细节沟通006.与老铁沟通交流【运营经验】001.

子墨凌香·2024-02-20 09:37

醉聊

B:没有A:再喝B:不A:唱歌B:不A:下雨了B:喜欢（停顿眼睛有点红）B:杯子里的铁融化了？

鹰xhy·2024-02-20 09:36

钟情宝地

在台阶的末端，两个硕大的铁蜥蜴脑袋匍匐在地上，那是龙座的一部分，它们的尾巴相互缠绕，往上翘去，构成了龙座的靠背，它们撑起后肢，微微前倾，红色水晶巨蟒填充了

林风薰·2024-02-20 08:30

大概行程备忘

12月10日，近铁买买买，买了15w，然后鹤羽买买买，买了10w12月11日，海游馆-圣玛利亚观光船-乐高-摩天轮，今日无买12月12日，天王寺动物园-高岛屋-科摩思-鹤羽，高岛屋买了10w，科摩思买了

爱上西瓜园·2024-02-20 06:49

饺子，饺子！

香菇富含维生素B群、铁、

飞飞的碎碎念·2024-02-20 06:00

卑微的优越感

她住的地方，是姨妈朋友工地上的大棚，15平米左右，里面是一张双层单人铁床，锈迹斑斑，墙角堆满了铜铁接头和螺丝。搬进去那天，她听见姨妈和过来帮忙的阿

Summer_小雅·2024-02-20 06:23

【刘伟星12期行动营思维启发复盘】

12期行动营中，我还是负责思维启发官，带领老铁们一起脑爆，获得新的认知，写下各自的践行清单，我会很开心，我会觉得有价值。

刘伟星·2024-02-20 04:46

每日开心一笑3/25

2.男：木头做的门是木门，铁做的门是铁门，通往幸福的门是什么门？我们。。。3.你知道我姓什么吗？姓余啊！我一开始姓余，认识你之后，就开始幸福了。

肥羊并不肥·2024-02-20 04:03

电饭煲烤红薯，香甜软糯

今天分享一个用电饭煲制作烤红薯的方法，吃起来香甜软糯，非常的好吃食材表：红薯7个、清水20g制作方法：1、将红薯放入清水中，清洗干净2、用铁签子或者牙签在红薯上扎小孔，扎的深度最好在红薯身体里一半的位置

陈大仙儿·2024-02-20 03:35

2018-08-04

敖成红生活记录·2024-02-20 03:52

春啾四月-满庭芳

图片发自App南苑正茫，西楼题设，铁中大事优长。凭栏细思，征榜满庭芳。几处推敲珠玑，胸有整竹福呈祥。何时有，春啾四月，锦雉系娥凰。年光芳华淡，人间重晚晴，善缘望。莫留得，樽前淡酒佳粱。

诗者如斯夫·2024-02-20 03:09

坤坤的功夫成长记(164)：停顿连贯，调出节奏

作者：曾铁城图片发自App“爸爸，打少林拳时，是不是每打完一个动作都一定要先停顿一会呢？”“那不一定。”“可是你上次不是叫我这样来打的？”

小城28·2024-02-20 03:36

售票员的爱情

在我的记忆里，爸爸是一个铁直男，而妈妈是一个细

诺若贤·2024-02-20 03:52

你可能只是缺乏一次冲动

大家好，这里是上玄，今天晚上由我陪伴你一起阅读，一起倾听。每晚十点三十三分，与你一起聆

Homier上玄·2024-02-20 03:49

以史为镜，看看和珅从0到99的职场进阶之路，对我们的启示

很多人对和珅的印象都停留在王刚老师等人主演的《铁齿铜牙纪晓岚》、《宰相刘罗锅》等电视剧中，一个本来是狡猾奸诈、手握大权的反叛人物，被王

北柠闻溪·2024-02-20 02:13

唐朝画家,五星二十八宿神行图

开元九年(721年)，玄宗命僧一行改造新历(大衍历)，而无黄道游仪测候;令瓒因创制游仪木样。一行称其所造能契合自然，对推步大有帮助。后又与一行创制浑天铜仪。亦工篆书，擅画人物。

美术之星·2024-02-20 02:17

至一心称念无上道宝《玉清元始天尊无量宝诰》

玄元一炁，混沌之先，宝珠之中玄之又玄。开明三景，化生诸天。亿万天真，无鞅圣众。旋斗历箕，回度五常。巍巍大范，万道之宗。大罗玉清，虚无自然。至真妙道，元始天尊。无量宝诰。

道医典福·2024-02-20 02:54

2018年度总结

感谢相遇的文友、老师、老铁和姐妹，感谢大家的支持鼓励一路陪伴。第一篇写的是《祖母》，然后相继写了连载《妞妞》、《貌美如花独自扛家》、《朝花夕拾之陪护日记28篇》，期间有小文、小诗共计四百余篇，累

忙里偷闲追梦依然·2024-02-20 00:07

百变大侦探《傀儡师镜花》凶手是谁剧透+真相答案复盘解析

微信关注公众号：奶茶剧本杀】②回复【傀儡师镜花】即可查看获取哦百变大侦探傀儡师镜花剧本杀真相答案凶手剧透：以下是部分关键证据，凶手，时间线，复盘解析，推理逻辑八年前那个月夜崔、千二人潜进湖心亭，恰巧被越青玄看见

VX搜_奶茶剧本杀·2024-02-20 00:42

资治通鉴2023-06-26

卷二百一十，唐纪二十六，睿宗玄真大圣大兴孝皇帝景云元年，庚戌，公元710年1、八月庚寅，往巽第按问。重福奄至，县官驰出，白留守。群官皆逃匿，洛州长史崔日知独帅众讨之。

荒原苍狼·2024-02-19 23:46

［武侠］秋风凉｜第二卷宫阙惊变（10）

叮当和叶玄枫离开后，皇上独留吴敏商讨，只是证据不足，也讨论不出个所以然来。叶玄枫和叮当肩并着肩，一左一右的走出御书房。

寸草945·2024-02-19 22:42

这位浙大英美文学硕士，为什么报名第五期剽悍个人品牌特训营？

第24期剽悍财富行动营的一位老铁已成功付费，入驻第五期剽悍个人品牌特训营。这位老铁是浙大英美文学硕士，曾在四大会计师事务所做审计工作，后转型从事母婴电商，目前是万人团队长，年营收8位数。

洛柒姑娘·2024-02-19 22:29

穷屌丝做过的奇葩事儿01 - 喝咖啡

于是，我站在星巴克门口点了瑞幸咖啡的外卖，一杯拿铁，2袋坚果，免快递费，进门，坐在了星巴克的椅子上，打开了电脑……没有被赶出来，星巴克，好企业！

楚什·2024-02-19 22:31

浮光掠影：兴汉观灯3

雄关漫道真如铁，而今迈步从头越。荷尔德林告诉我，诗歌是一场烈火，而不是修辞练习。诗歌不是视觉。甚至不是语言。她是精神的安静而神秘的中心。她不在修辞中做窝。她只是一个安静的本质，不需要那些俗人来扰乱她。

海滨公园·2024-02-19 22:07

【190】面对

放松一下那紧绷的心玄。工作的热情，随着年龄的增长，似乎多了些许的抱怨。工作量已不再是前几年几倍的问题了。感觉一个月的活，都能赶上原来的好几个月，可是还是原来人，但已不是原来的事了。

幽幽白书0·2024-02-19 21:16

2019-12-06

北柳巷较宽，可容汽车单行，但无车，门前停泊的大多为自行车和电动车，经过近年来的修膳，整体很整洁、清爽、干净，一式的青砖黛瓦木门，偶尔有一二扇铁式防盗门，隔十来步一盏贡灯样的路灯，不很明亮，到很契合小巷的景和意

597b8d11713c·2024-02-19 20:28

分享一篇高中课文，十分纯洁的一篇文章

铁凝《哦，香雪》如果不是有人发明了火车，如果不是有人把铁轨铺进深山，你怎么也不会发现台儿沟这个小村。

懵懂的微风·2024-02-19 20:52

剽悍老铁：年入百万还不满足的我，在这里再次升级

作者：荣荣我是荣荣，坐标山东济南，是一名瑜伽培训导师。2018年，我先生双侧股骨头坏死，需要住院治疗；经营的公司破产，损失200多万；后来，我开了一家瑜伽馆，经营状态也并不好。我迫切地想要改变现状，朋友推荐我看《一年顶十年》这本书，我被里面的内容所打动：团队、讲课、社群、品牌……多个章节的内容都让我有启发。我运用《一年顶十年》这本书中学到的内容，在一年时间里，好好践行书中的话，成功跻身年入百万的队

洛柒姑娘·2024-02-19 20:52

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