迪米塔法则第13页

Magic Six：改善肌肉酸疼不平衡的方法

站在距离墙1米位置，逐渐向墙倾斜，并保持腿部挺直不动，用手顶住墙壁做俯卧撑，让肩部和小腿的肌肉得到调节。每次坚持10秒，连续做1分钟。2、拉伸腿筋练习。腿部打直

木子读吧·2024-09-02 08:34

今天你上热搜了吗

郭鑫年对温迪：我爱上了你的身体和那蓝的声音郭

小芮_2445·2024-09-02 07:32

刻意练习读后想

目标，专注，反馈，走出舒适区，，一万小时法则和刻意练习是一致的：在任何一个有着悠久历史的行业，要想成就一番事业，变成业内杰出人物，都需要付出许多艰苦卓绝的努力。

源发水晶·2024-09-02 07:12

极品小农场名窑

第622章熟悉的农场活中聊了一会旅游和小岛的事，乔治娜和米拉就打算离开。“你刚回来，先休息吧，杰姆和休顿，亨利，皮特明天会过来，商量事情。”乔治娜说着和米拉出了小楼。

龘龑文轩·2024-09-02 06:17

《怦然心动》----如约而至的邂逅

电影是人类艺术繁衍的最高峰，这句话我是同意的，但是在这千百年来，瞬息万变的过程中，人类文化的瑰宝，保存下来的真的很少，唐诗宋词算一个，古国文字也算一个，但是近代的艺术，最有代表的就是电影，从1895年卢米埃尔兄弟创作的第一部电影

宛如的小世界·2024-09-02 04:02

故事‖一瞬间的爱情

雨橙抬头看到了一个清秀的男孩，一米八的大个子，白白净净，声音透亮。哦，嗨，呵呵。雨橙不知该如何回应，只尴尬地笑笑。我注意你很久了，一天的行程都是徒步，高山陡峭，你一直没落下。哦，是吗？嗨！

晓语悠扬霁月·2024-09-02 02:41

2019-03-13星期三口述日记吃面包

我看到妈妈买的三十二紫米面包在桌子上，透过透明的包装，我看到里面白白的面包，我都要流口水了，于是我就拿起来把袋口撕开来，拿出我闻了闻，好香呀，里面是夹心三层的面包，就像奥利奥夹心饼干一样，不过这面包的夹心是甜的紫米糊做的

陈柏川·2024-09-02 02:09

写心！

昨天无意看到班长说咱班的人数又少了两个.有战友说按照二八法则，剩下的6年里还会走一些人，最后只剩下16人.我心里突然感觉很复杂.一丝的忧愁，一丝的紧张，一丝的安慰外加一丝的放松，以后的事情留给以后

紫色喵·2024-09-02 01:57

Acwing打卡day4

1.分形之城题意：不同等级的城市有不同的城市分布，问在n等级的城市A，B之间的距离，每个街区边长10米思路：刚开始看题目看了很久，后来枚举每个等级城市1的坐标才发现一点规律，等级一的城市区块变化一下可以变成等级二的城市区块

U盾oo·2024-09-02 01:13

这些图片显示了社会真实的一面

用金钱铺成地毯的婚姻图片发自App分手了，红线还杂乱的缠着自己图片发自App只要和别人观点不同，就会被网络暴力图片发自App不管发生什么，都要顶着虚假的笑容图片发自App看似一个小团体，实际上是排挤图片发自App不为五斗米折腰

梦仔i·2024-09-02 01:58

做任务赚佣金的app有哪些(手机软件赚取佣金三个正式任务)

手机聊天员赚钱平台·2024-09-02 00:08

有什么能干的副业赚钱（手机上有什么副业可以赚钱）

手机聊天员赚钱平台·2024-09-01 23:50

读经营十二条第三十四天

要遵循这样的自然法则。而作为人，我们遵循“敬天爱人”的思想去度过人生非常必要。稻盛先生从创业之初就不断反复强调这一点，让员工理解。同时，光说不做是没有用的

格雷_Jacky张·2024-09-01 22:51

读书笔记：毛选矛盾论

《矛盾论》开篇就强调“事物的矛盾法则，即对立统一的法则，是唯物辩证法的最根本的法则。”这是强调矛盾是最根本的，最基础的法则，通俗的来讲辩证法就是研究矛盾。

思过勿论非·2024-09-01 22:18

12星座一周运势（9.18-9.24）太阳入天秤座，万物皆可爱

文/塔罗、星盘解读师星芒如需转载，请注明作者名字源自【星座塔罗说】本文4420字，阅读时间大约10分钟本周重大天象事件9月19日太阳对分海王星「神秘感悟、照亮理想」9月21日太阳三分冥王星「层次深入、秘密显现

筝筝陪你看星星·2024-09-01 22:26

哪都通看重张楚岚，不单单是主角光环，还有他的个人魅力

文/泡泡圈漫评团泡面菌《一人之下》张楚岚的性格特点吧，就很符合作者米二对笔下角色的设定，米二笔下的角色从来都没有绝对完美的，虽然不是绝对完美，但是张楚岚的人设和性格特点实在是太过奇葩了！

泡泡国漫漫研社·2024-09-01 21:37

没有空调的火车，车顶一排排旋转小风扇

图片发自App座位是靠窗的，窗户竟然是那种能打开的，上上滑了大概十厘米的距离，一股凉风吹着真是爽。图片发自App亮点是车厢过道顶棚的一排旋转小风扇，淡绿色的，看起来挺可爱，勤勤恳恳地转着。

拾光手册·2024-09-01 21:31

北京今天下雨了

转了不足百米，天空突然下起小雨滴，以为不要紧，就继续往前走，走到不足200米，雨点大了起来，看到小菜铺绿荧荧的葱，就给妈妈买下一把。

夏夜微凉_7e98·2024-09-01 21:28

一个干净的python项目（没连数据库啥的）

我只要您的一个关注和赞赞）#用户数据user1={"用户名":"aaa","密码":"123","姓名":"热孜娅","类型":"客户"}user2={"用户名":"bbb","密码":"456","姓名":"那迪尔

raziya-askar·2024-09-01 21:48

解读DQ4（小何评点）第五章5.31

（2021年4月）5.31山洞关于真凶的藏身之处游戏中并没有很直接的线索，不过米内亚在同伴对话中会提示说，根据她的占卜，犯人是往南面逃去；而城里一位老婆婆说如果她是小偷一定会躲在山洞里。

既然有你·2024-09-01 19:04

夜跑

场地：自家小区里，一圈大概1000米。夜跑的人还是挺多的，大多都是年轻人，大部分都是专业的行头，而且有的人看样子就是跑了一段时间也是有一定目标的，因为他们速度匀称呼吸均匀，圈数固定。

水羽纹·2024-09-01 18:57

走进房车

六口人生活在八米长、五米宽房车空间里，是一种怎样情况？相比于平时我们喜欢的生活空间有何不同？移动过程中享受着坐卧行、吃喝拉撒，是怎样一种感受？美国人为何对此趋之若鹜？

崇拜范蠡·2024-09-01 17:13

薄雾森林，巨石瀑布，天堂阶梯，冒险者的天堂

在25米深水中无呼吸器拍摄，探索沉睡50年的遗迹▲点击查看详情盘山路，1700级阶梯，2千米。此去的路上，整个森林里都起了薄雾。草地上的露珠，叶子里的阳光，空气里有丝丝的甜味，仿佛走在无法回头的路。

DevilMeow·2024-09-01 15:45

跃迁

作者从三个方面展示，高手的形成逻辑1，如何选择：28法则，精华都会集中在20%里，剩下的普通低效能源都会集中在80%里。

中号裁判_乐读1z1b·2024-09-01 15:30

阅读语音写作44：羊皮卷

羊皮卷这本书被称为世界上最伟大的励志书，他的作者是奥格曼迪诺。

每一天都来过·2024-09-01 14:36

能力陷阱读书笔记

由外而内的发育1.重新定义你的工作注重细节但不要过分注重细节放权不要只做自己擅长事情，会陷入金字塔2.扩建你的人际关系网络重新认识新领域的人3.你自己试着朝更多不同的方向发展自己；一个人若改变了他的想法

晨Coding·2024-09-01 13:55

这些NBA球星的决定，当即改变两支球队，长期促进格局大变！

真正站在NBA球员“金字塔”顶端的球星，他们的决定往往会引起前后东家球队的巨变，而从长运来看，则会促进联盟格局大变。

陈晖篮球·2024-09-01 13:34

无人机喊话器详解！！！

一、功能特点远程传递声音：无人机喊话器能够在较远的距离内清晰地传递声音，有效广播范围通常可达数百米甚至更远，具体取决于设备的型号和环境条件。

云卓SKYDROID·2024-09-01 12:54

装书架

三个人三个书架不够用买了个一米八的书架动手安装瀚宝负责看图纸搬木板半小时后书架摆放到阳台上让瀚宝动手培养空间构架能力如同庖丁解牛整体与分合遇到问题旁旁敲彻击引导思考平日的问题很少直接给答案教方法家里瀚宝随手就可以拿到许多书让孩子跟书籍做朋友体会里面的快乐有时候瀚宝也会写下一些感悟留存过段时间再看提升孩子的见解将原来的小书架拆开打包收拾起来一大一小一装一拆孩子的理解会深刻许多多维思考自己动手寓教于乐

鲜宇夫·2024-09-01 12:22

20180124

好友说，负责培训的小姐姐服药自杀了，那个身高一米八，走路带风，气质超群的美女姐姐，我是仰视的，工作条理清晰，有时有点高冷，有时又很热情，每次她经过我总是喜欢看着，也很多次在宿舍走廊里看到她打电话的身影，

秋风里的记忆·2024-09-01 12:12

中国人的自信来自哪里？

给大家分享最近读的高考满分作文：《我们凭什么民族自信》除了我们，当今世界没有第二个国家仍在系统地使用象形文；没有哪个原生民族体力能与黑人标百米赛跑，智力能与白人拼学术论文给大家；更没有哪个国家被17国联军围剿仍保证国家主权完整

爱读书的Lemon·2024-09-01 12:10

五星朝斗：星盘案例分析，群星射手座，喀戎5

喀戎东：万事万物都是如此，方法不一而足，自己能搞明白就是实用的法则。

铁树开花耶·2024-09-01 12:52

飞蛾(八)

“距离出口五米的地方有消防梯，你们要沿着

ATOM原子·2024-09-01 11:39

市花 || 上海之白玉兰

我家楼下就有2棵白兰，高10米左右，枝广展，呈阔伞形树冠。每年3月，料峭春寒中就会开花

骑在牛背上看书·2024-09-01 11:48

再读《数学老师给孩子的一封信》

再读《数学老师给孩子的一封信》图书馆里的三楼文学的区域，突然发现了一本有关数学教育的书，意大利作家卡米诺*波多拉多的《数学老师给孩子的一封信》。非常欣喜，可是这时已经借满2本了。

李星太·2024-09-01 09:11

冬奥会短道速滑男子1000米决赛，中国体育代表团再获一枚金牌、一枚银牌

在北京冬奥会短道速滑男子1000米决赛中，任子威、李文龙分别为中国体育代表团夺得一枚金牌、一枚银牌。

qingyue111·2024-09-01 09:57

钓馋

风微无语，浪轻无声，存亡法则顺势，不必质疑，何须多想！慢看人鱼大战。枪硬线长饵香，水深上明下暗！敌我对峙，磨性熬欲！甲方淡定从容，乙方左顾右虑！对比明朗。

松风入骨·2024-09-01 08:34

第414 父与子又成了小象最爱

又让我给他读米小圈成语，我想了个办法，成语故事读到成语处给他空出来，让他猜，还不错，都记住了，貌似他快倒背如流了，再听故事睡去了。过了一会，一看他又打开了灯，开门一看，在认真的看着父与子，那

小象妈咪·2024-09-01 08:32

学习笔记

一个关于塔格尼诺的真实故事：1963年11月的

马唐·2024-09-01 06:02

地球之耳的唯一居民，百岁新郎的的长寿之民--罗布泊人

罗布，淖尔系蒙古语音译名，意为多水汇集之湖，海拔780米左右，位于塔里木盆地东部的最低处，塔克拉玛干沙漠的东部。罗布泊是新疆维吾尔自治区东南部的湖泊，因形状宛如人耳，被誉为“地球之

4ce6ed79d124·2024-09-01 06:29

斯是陋室，风雅不失

像书中自序所言，作者米希雅初来北漂的生活艰辛，但仍然享受在狭小的出租屋里每天读书、写作、绘画、书法，在自然山水中领略一景一物风情。然而我来看作者笔下文字，清新隽丽、淡雅脱俗，如闻馨香、沁入心

喵儿的星球·2024-09-01 05:31

生活满是眼前的苟且

这是法则，铁血无情的都市法则。图片发自App南宁是个充满诱惑与希望的城市，很多人来到这里追求他们想要的东西，是生活，是梦想，也许只是一个人。

岁月不饶人老不正经·2024-09-01 05:46

中国第一位奥运女冠军吴小旋，忍着腰痛，不被看好，逆势夺得金牌

射击步枪10斤重，对于仅有1米53身高50公斤体重的吴小旋来说，并不轻松。

清晨大路·2024-09-01 05:16

七绝《魂》～不为五斗米折腰

《菊魂》原创文/中国梦清辉洒向千家户，菊斗寒霜正应时，我愿魂如陶令在，万金难撼脊梁直。图片发自App

江梦原创·2024-09-01 04:31

一波远古吹，90年代好莱坞经典动作片

一个偶然的机会，尼尔认识了平面设计师伊迪，两人一见钟情，再看到手下都有安定的

电影大湿·2024-09-01 04:46

孩子的起跑线真的输得起吗？

但是，“输在起跑线”上只适合短程竞赛，例如百米赛；如果是马拉松那样的长跑，就不存在输在起跑线上的担忧。由此可见，如果孩子的人生属于短跑，只有区区十几年，您一定不能让孩子输在起跑线

妈妈在呀·2024-09-01 01:47

四月no10:八九级的沙尘暴

下午看不见河对岸的楼了，能见度几十米了。风大得吓人，嗷嗷叫。

心境如花·2024-09-01 00:05

村庄书| 村里曾经的先生们

姓张，今年恰好88岁，米寿。算盘珠子拨得啪啪响。于我来说，那是久违了的节奏和场景。（前不久，我在沿淮半岗的乡村集市上，偶遇一位会打算盘的老先生。）我刚记事时，村里有位姓杨的老者。

小石潭记录·2024-09-01 00:22

《有钱人和你想的不一样》共读第二篇财富档案9

致富法则：成功的秘

橙澄读书写作·2024-09-01 00:41

这一路跌跌撞撞|牧羊少年奇幻之旅

因为连两次做了同一个梦——“一个小孩带他去埃及金字塔，并且告诉他，假如你来到这里，将会找到一处隐秘的宝藏”。

道边小憩·2024-08-31 23:44

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