铁威马第8页

东湖绿道半马拉练，配速540，跑坡训练在马拉松中的重要性

初生牛犊不怕虎，我没有想到我的首马成绩402。很多人说宜昌马拉松太不好跑了，一路上坡下坡上桥下桥折返再折返。

爱美食爱马甲线·2024-09-05 23:01

2023-11-01

田间识字翁1·2024-09-05 22:55

【铁越妈】育儿育己在路上——我传染了小朋友的坏脾气（第34天）

事件1、早上我在洗刷间洗漱，大宝推开门一脸严肃地问：我的军装呢？昨天刚快递到的新军装（特爱军装，之前的已经非常小了还是舍不得脱）我说：在脏衣架上呢？他继续问：没洗啊？我说：原本要给你洗了，我昨晚太累了就没洗。他没有说话，用眼瞪我！这态度，这表情，真是欠抽！我嘴巴动了动没有吭声。继续到，要不你自己洗洗吧？他说：只有裤子，上衣呢？我平和地说：你自己脱的再找找。他就离开了洗刷间。我从洗刷间出来看到上衣说

铁越妈·2024-09-05 22:50

读《鬼谷子》本经阴符七篇四、分威法伏熊——修养得智慧

（原文）分威者，神之覆也。故静意固志，神归其舍，则威覆盛矣。威覆盛，则内实坚；内实坚，则莫当；莫当，则能以分人之威而动其势，如其天。以实取虚，以有取无，若以镒称铢。故动者必随，唱者必和。

刘俊和和·2024-09-05 21:20

民间故事——傻人有傻福

就是说他这大车店院子大房间大，炕烧得热热的，人吃的饭菜、马喂的草料足足的，韩大棒子脸上的笑容真真的，这么着比起别家店他这店虽然寒碜一点，但生意还算不错，尤其是老顾客最爱到他这儿住下。

记者的记·2024-09-05 21:05

第六天读书打卡《三国演义》

黄盖听从诸葛亮的战术，把手一招，前船一齐发火，火趁风威，风助火势，船如箭发，烟焰涨天。二十只火船，撞入水寨，曹寨之船中，一时尽着，又被铁链锁住，无处逃避，但见三江面上，火逐风

墨冰梦雪·2024-09-05 21:05

【0626记本日事】结果如何都请允许，但是过程请全力以赴

你打算如何分享给老铁呢？我获取能量的方式：阅人、读书、历事、内求。分

听雨呢喃·2024-09-05 20:30

初识新教育

初识新教育横水镇铁楼小学王娅伟新教育的核心理念：过一种幸福完整的教育生活。给了我很深的感触，新核心理念的提出，是想从根本上改变过去那样传统的教育方式和学习方式，让教育回归生活本身。

你若静好岁月安然·2024-09-05 20:56

《扫除道》读书第9天

第九天：第五章《扫除让什么发生了变化》-【学校教育篇】《广岛县立安西高中的事例》〔群马县富冈市教育委员会的事例〕-（121～138页）理论金句：连续开展扫除活动的结果是校园迅速变干净了，校风也发生了变化

晓晓的财主·2024-09-05 20:43

读《小文65》

《小文65》是马未都先生2019年出的书，早有耳闻先生的这本序与跋，只是刚有时间坐下来读……文中都是以收藏、文化、艺术为题，包罗万象。

楠朋友·2024-09-05 19:01

早餐食谱【540-546】：高中生的早餐时光

❤早餐记录~~第78周❤周一早餐#早餐•2020年3月9日#凉拌萝卜，马肠子，煮鸡蛋，馍馍，玉米粥。❤周二早餐#早餐•2020年3月10日#抓饭，泡椒萝卜，速溶麦片。

水磨雪·2024-09-05 19:24

小红书做什么内容比较火?该怎么营销内容

今天，来马传媒就来分享一下小红书做什么内容比较火?又该怎么营销内容?购物、看电影、点外卖、用氧惠APP！更优惠！氧惠（全网优惠上氧惠）——是与以往完全不同的抖客+淘客app！

氧惠评测·2024-09-05 19:35

清肝火吃什么好

3、芹菜富含胡萝卜素、膳食纤维、维生素C、钙、铁、磷等营养素。经常吃芹

喜马拉雅卡啦ok·2024-09-05 18:00

镇平艺考，禾沐艺考，播音主持

马老师联系电话17739291959相信每一个都想有主持人那样动人的声音，其实，不用羡慕他们，你的声音也可以很圆润饱满，很好听。当然了，口腔训练是必不可少的。

禾沐艺考·2024-09-05 18:40

今日杂感

早上，出发去市区，市区真挤啊，看那安全岛上一辆辆蓄势待发的电动车，简直是千军万马。本来不是特别宽阔的马路，一眼望去，黑压压。此时，行进缓慢的我改变策略，走小路，真是条条小路通罗马。

卡卡002·2024-09-05 17:50

cordova file 插件选择本地图片遇到中文乱码问题

于是在我自己的手机上测试后，发现并没有该问题，所以第一反应是不是手机差异，询问后发现测试用的是vivoX9(心中一万匹草泥马奔腾，又是vivo的。。。

Gemkey·2024-09-05 16:18

铁死亡、细胞焦亡都发了一篇纯生信，就差这个热点还没有发

有粉丝说自己发了一篇铁死亡的纯生信，细胞焦亡的纯生信也发了一篇，现在还想发一篇纯生信。好想找一个少人做的热点来继续搞一篇纯生信，但是不知道有没有这样的热点？

SCI狂人团队·2024-09-05 15:01

放下期待

作家马德写过的一段话：“我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。

晓风my·2024-09-05 13:38

2018-09-25

敬爱的李老师，智慧的马教授，亲爱的家人们：大家好，我是(侯维山)侯总的人，来自滨州鑫山力机械的房电孟。

房电孟·2024-09-05 13:36

守住一座城，守住一颗为梦为马的心

辗转间因为各自不同的原因我来到了几座城，在那短暂的生活工作和学习，正如候鸟般的迁徙，鸟儿随着季节的变化迁往不同的地方，而我跟随着内心和爱的方向来到了一座座陌生的城，起初这座城可能是陌生冰冷的，但渐渐的有了温度，产生了感情，开始想要了解她，和她交流，渐渐的你和她之间有了故事，每一个转角，每一寸光阴里可能就会流淌着你和她的记忆片段。很多人给予上海的标签是繁华、国际化大都市、帝都，对于我来说，所有的青葱

胭脂微红·2024-09-05 13:53

05《论语》

孔子退,揖巫马期而进之,曰:''吾闻君子不党,君子亦党乎?君取於吴,为同姓,谓之吴孟子.君而知礼.孰不知礼?''巫马期以告.子曰:''丘也幸,苟有过,人必知之.''

芥子言·2024-09-05 12:41

化为星辰守护你

一声巨响，一道火花从空中炸裂开了，此时第一次出国旅游的林艺安就坐在这架飞机上，没错，这是一部去往某马的飞机，最近几年，飞机失事的新闻不断，具体原因不明。

乌冬与荞麦·2024-09-05 12:05

2022-05-24汉广

之子于归，言秣其马。汉之广矣，不可泳思。江之永矣，不可方思。翘翘错薪，言刈其蒌。之子于归。言秣其驹。汉之广矣，不可泳思。江之永矣，不可方思。歌词：河南乔木高又大，谁有福气歇树下。

雅庭闲人·2024-09-05 12:51

成语故事----一鸣惊人

春秋时期，齐国的君主齐威王很聪明，却整天沉迷酒色，不管国家政事，把所有事务都交给卿大夫处理。当时正值天下战乱之时，诸侯国之间都是弱肉强食，一旦某个国家开始衰败，定会落得亡国的下场。

今夜有风3·2024-09-05 11:17

中原焦点马祎曼分享第67天（2020.6.9）约练366咨26讲48（2022.3.19）

好想好想好想好想读焦点。是一种享受。好想好想说出来。是一种喜悦。好像好想用出来。是一种平和。好想好想写出来。是一种看到。

祎曼静美·2024-09-05 10:59

冰雪王国哈尔滨||东北行最后一站

中央大街是我们到哈尔滨后的首选，为了马迭尔、为了锅包肉、为了冰糖葫芦，为了俄式西餐。想着都流口水啊，一行四人放下行李，迫不急待的来到了中央大街。

伊蕾漫游·2024-09-05 10:42

2023-03-26《人生之路》角色解析，没有高明楼干预，高家三兄弟会过得更好

包括大哥高大星（马波饰）住的房子和娶的媳妇。包括二哥高双星（王天辰饰）冒高加林（陈晓饰）之名顶替上的大学。包括高三星（刘奕铁饰）开的拖拉机和进的农机队。其实没有高明楼，三兄弟靠自己，会过得更好。

娱娱鱼·2024-09-05 10:11

写在2018年末

只有这个能让我开心一下，每天日常就是刷毒，不知道陪跑了多少次，一年来的心酸历程，可能今年最遗憾的事情就是错过了去看俄罗斯世界杯，没有机会亲临现场一睹我罗风采，还想着去伯纳乌现场感受一下估计也没有机会啦，出走皇马到现在对我的打击依然很大

啾啾就素我的喵·2024-09-05 09:22

【剽悍一只猫的剽悍财富行动营】全职妈妈，怎么了？也可以是冠军！

文/学仪我是剽悍财富行动营老铁学仪，是带着两娃定居澳洲的全职妈妈。全职妈妈，价值估计就比保姆稍值点钱。不管是伴侣还是父母，甚至连我们自己，都会不自觉的看低自己。

财务自由的社群运营人苏宝·2024-09-05 09:49

手残党福利教你两道快手豆腐

豆腐富含钙，铁，磷，镁等人体必需的微量元素，蛋白质消化吸收率高达92%—95%，可以作为一种优质蛋白质的来源，素有“素食肉”的美称。

木五·2024-09-05 08:09

我的诗词集《黯笙集》之惜红衣·旧将军记

柒月，梦入览一后汉将军，覌其谈笑间饮匈奴血，却措逢世乱凋零，力不能及，衷终罢也……惜红衣·旧将军记御马撕风，旌旗褪血，几番残照。漠止青戈，观沙暮衰草。无眠祈月，星寂夜、苍灯颜老。

MorrigansLove·2024-09-05 07:27

日精进

只要你是千里马，世界上从不缺少伯乐，只是缺少自己展现的千里马，谁也压不住你自己的成长。同样是走出校大门十年，为什么命运各种不同。

京心达张新波·2024-09-05 06:50

2020-05-14

少年游·长安古道马迟迟宋代：柳永长安古道马迟迟，高柳乱蝉嘶。夕阳鸟外，秋风原上，目断四天垂。归云一去无踪迹，何处是前期？狎兴生疏

李达益·2024-09-05 05:32

时间记录|2018年第30周|马坤

马_坤·2024-09-05 04:30

中国文化，世界历史57

春秋时期铁器已在农业手工业生产中使用，农业生产中使用了铁锄与铁斧等铁器工具。铁器无比坚硬锋利胜过了木石和青铜工具，铁器的使用标志着社会生产力的显著提高。

执笔简而言之·2024-09-05 03:10

注读《两般秋雨盫随笔》卷四390：好名

好名杨铁崖至嘉禾，选同人诗，夜已半，闻门外剥啄声，启视，则皆禾中能诗者也。人人持金缯，均乞留其诗。杨笑曰：“生平三尺法尚可假借，若诗文则心欲借眼，眼不从心，未尝敢欺当世。”

酿酒匠·2024-09-05 02:59

（已完结小说）--《官海沉浮之美人泪/千里宦途》王子枫袁雯洁--（全文在线阅读）

每个人都可能是千里马。关注微信公众号【寒风书楼】去回个书号【190】，即可阅读【千里宦途】小说全文！李子民从市长办公室走出来的时候，一脸士为知己者死的表情，踌躇满志，连王子枫跟他打招呼都没有听见。

海边书楼·2024-09-04 23:47

电信移动联通所谓的19元无限流量卡真的假的？值得办理吗？

近日，铁子发问：手机19元不限流量卡真的是假的吗？值得处理吗？你还需要考虑吗？当然这是假的，不值得处理！没有手机19元不限流量卡这回事，都是无良卖家吹嘘的！所以请不要相信这种类型的卡！

全网优惠分享·2024-09-04 22:57

请问，您算老几

马伊琍说了，我可以惯着你，也可以换了你！！！明天姐要买小柿子吃，姐挣得钱。姐行无偏斜

水来木生·2024-09-04 21:44

五月不养生，六月徒伤悲

而鹿血为鹿科动物梅花鹿和马鹿的血液，系名贵中药。自古以来就是宫廷皇族、达官显贵治病健身的珍品，产业的生产进行了严格的把关，生产首先在于鹿血。

说说哈哈·2024-09-04 20:16

名侦探柯南:少年的你，有多暖？

看过《罗小黑战记》的老铁，应该忘不了小黑为了能跟无限大人在一起，离别之际，他喊出了最温暖的两个字:“师父”。

云儿飘是我·2024-09-04 20:15

查理芒格说，高手都会用这三个法则思考问题

惊呼之后却没有下文了，很少有人去挖掘那些牛人的背后到底经历了什么，所以这世界上只有一个“马爸爸”也就不足为奇了。那些高手们是善于所思考的，而思考的背后是有自己的思维模型的。

木木西酱·2024-09-04 20:57

2022-11-06

长眠着一位黑龙江依兰籍的抗联英烈.一九四一年九月二十O日，从讷河向嫩江远征的抗联九支队在莫力达瓦北部的郭尼村借宿时，被羊倌赵永和告密，遭到齐齐哈尔昂昂溪日军田中部队属下白丸讨伐队长途奔袭.在这场惨烈的突围战中，抗联九支队政委郭铁坚

bd41fa9e3b98·2024-09-04 18:22

Intellij Idea2019.3.5使用优化

thomas.he·2024-09-04 17:53

爷爷的梦

1江南的梅雨时节，空气十分闷热潮湿，这气节给初来乍到的我着实满满一个下马威。心情烦闷，似乎头顶盖了一张网，挣不脱。昨夜半酣中，做了一个长长的梦。

慢煮生活小暖·2024-09-04 15:04

扶风歌

系马长松下，发鞍高岳头。烈烈悲风起，泠泠涧水流。挥手长相谢，哽咽不能言。浮云为我结，归鸟为我旋。去家日已远，安知存与亡？慷慨穷林中，抱膝独摧藏。麋鹿游我前，猿猴戏我侧。资粮既乏尽，薇蕨安可食？

一抹微云77·2024-09-04 15:01

晨语问安2020年3月14日

『晨语问安3.14』一块铁想要变得更加坚硬，只能再次经过烈火的淬炼变成钢。一名战士想要走得更加长远，只能在血与火交织的实战摔打中长成兵王。这样的长成道理无人不知，这样的成长途径比比皆是。

求索大伟·2024-09-04 15:29

【动通日记】高考2019.6.6-6.7

那个时候的高考是千军万马过独木桥。高考过后，人就分为国家干部和工人农民：凡是考上的，那怕是中专，也是干部身份。不过我上中专时候，有个南巡讲话，然后全民下海，现在叫创业。大学毕业也不一定有正式工作。

胡淑杰·2024-09-04 14:48

PMP这辈子我是不会再考了

前期筛选了大量的辅导机构和一堆复习资料，在闺蜜的推荐下报了威班，威班的精讲老师大D老师，讲课十分有趣生动，特别适合我这种小白哈哈哈。串讲和冲刺讲的很精炼。

欧尼戏精少女·2024-09-04 12:54

东北一家人——考清华

卸完苞米后，田柱子又把马喂上草，这才进屋。几个孩子也跟着进了屋，大家已经饿的前胸贴后背了。到家后，大孩儿赶紧放桌子，准备吃饭。

二丫头226·2024-09-04 12:05

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