ACM-日常训练

人小志坚

我们6.30的样子出发，我本来想带他骑个10来公里意思下，没想他自我感觉良好，死活要我带他骑到我日常训练的位置（来回40km），看他那稚气未脱的小脸蛋透露出来的坚决，我也不忍粗暴的打击他。
蚂蚁尚树·2020-03-11 12:10

小珂-日常训练-碳水循环-方法2一变动摄入

此循环适合长周期使用，3个月或6个月假设：每日需要2700卡周期两个月目标：减去12磅（大部分是脂肪）60（天）*2700=162000卡12磅热量12*3500=42000卡所需热量162000-42000=120000卡平均每天120000卡/60天=2000卡按照低、低、高的循环，可定为1500卡，1500卡，3000卡低碳日：碳水20%蛋白质40%脂肪40%碳水：1500*0.2=300卡
SYF_LEO·2020-03-10 18:59

像间谍一样“快狠准”地思考

除去间谍们本身智商比较高这个因素外，日常训练里，也会针对性地加强他们的思考能力。《像间谍一样思考》的作者卡尔森曾是一名名副其实的间谍，在中情局工作多年的特殊经历，也造就了她后来的事业成就。
玄玄被用了·2020-03-10 05:47

《学会写作》第10章读书笔记

日常训练让写作融入你的生活第1节重新定义输入能力。输入能力就是你从万事万物中吸收能量碰撞出思考的能力。增加输入的几条途径。1.工作、生活中，看见即输入。
新世纪英·2020-03-09 07:24

改变训练顺序，提高56%的卡路里燃烧！

我们的日常训练，一般都分四步走：热身↓举铁等力量训练↓跑步等有氧训练↓拉伸这样的训练顺序，在你健身的日子里是不是已经常态化了？没错，这是最传统的训练方式，能够很好地兼顾增肌和塑形。
硬派健身·2020-03-06 00:44

《偶像练习生》张艺兴导师超严厉的背后，都是他的良苦用心！

文：Aimer在1月26日晚播出的《偶像练习生》节目中，100位练习生全部完成了初次等级评定，随后“全民制作人代表”张艺兴带着节目中的选手一起看了一段记录练习生们日常训练的小视频。
饭爱豆娱乐·2020-03-04 08:18

塞戈维亚音阶的秘密—E大调、E小调、F大调

音阶练习是作为日常训练非常有用的。第一，音阶强化了音符音调的概念，以及他们与指板的联系。熟悉音阶有助于视奏者预先知道要遇到什么音符，这些音符要在哪里演奏；第二，音阶可以作为非常好的每日热身练习。
吉他微刊·2020-03-04 05:49

塞戈维亚音阶的秘密—C升小调

音阶练习是作为日常训练非常有用的。第一，音阶强化了音符音调的概念，以及他们与指板的联系。熟悉音阶有助于视奏者预先知道要遇到什么音符，这些音符要在哪里演奏。第二，音阶可以作为非常好的每日热身练习。
吉他微刊·2020-03-03 04:21

健身练腿 推荐5种练腿方式

在运动员的日常训练中，腿部也是十分重要的部位，例如拳击，虽然表面上是手臂发力，其实一记重拳对下肢要求也很高。健身练腿好处1、腿部让你疯狂燃烧脂肪。
laozongyi_com·2020-03-02 13:49

课程笔记（一）：健身前，你要掌握的几个概念

在日常训练时，经常能听到教练这样提醒：呼吸别乱，保持好呼吸，腰放松，腹部收紧，保持核心稳定等等，这些提示语虽然耳熟，但概念不一定真懂，这也是大多数人容易忽视的地方，明白这些基本概念，能帮助我们突破瓶颈、
刘洋Ingo·2020-03-02 08:08

像间谍一样“快狠准”地思考

除去间谍们本身智商比较高这个因素外，日常训练里，也会针对性地加强他们的思考能力。《像间谍一样思考》的作者卡尔森曾是一名名副其实的间谍，在中情局工作多年的特殊经历，也造就了她后来的事业成就。
玄玄被用了·2020-03-01 08:07

艺术源于生活，生活过得就是心态，今天的主题——放开你自己

01健身日常训练计划:手臂肱三头，肱二头。(一共六个动作，每个动作5组，每组做12个，重量根据自己实际承受情况)1、
开心龙门客栈·2020-03-01 06:44

恩波格斗：这个林强邦盛赞的21岁新星，可能拥有中国搏击当前最稀缺的品质

一个多月时间内拿下四连胜，无论从昆仑决A级赛事到决胜密码俱乐部职业联赛，还是再到昆仑决精英赛，武汉战队80KG级的队员孙伟鹏显然是当前搏击圈内最引人关注的新秀，从临场发挥与日常训练来看，未来中国的75-
销售技巧·2020-02-29 01:52

吉他音阶实战练习教程（一）

在本系列课程中我们将学习到不同的调式和音阶练习曲，小伙伴们尝试把这些音阶练习加入到吉他日常训练之中吧。吉他音阶在学习歌曲，独奏和即兴演奏中起着重要作用。
skyprion·2020-02-28 22:31

塞戈维亚音阶的秘密—C大调指型

音阶练习是作为日常训练非常有用的。第一，音阶强化了音符音调的概念，以及他们与指板的联系。熟悉音阶有助于视奏者预先知道要遇到什么音符，这些音符要在哪里演奏。第二，音阶可以作为非常好的每日热身练习。
吉他微刊·2020-02-28 20:14

蓝牙路由器助力校园运动心率手环解决方案

心率是日常训练中常用又易测的一项数据指标。无论是学生还是健身爱好者，在锻炼的时候，都需要确定运动强度，而心率是用来衡量与计算运动强度的一个重要参考指标。
Mslan_f65e·2020-02-27 09:44

一场说跑就跑的10km

10公里，对很多跑者来说不算什么，不过是日常训练的距离而已，佳明手表的数据也显示只需要休息20小时后就可以继续跑，但对我这样一个年近40才开始学跑，腰椎间盘巨大突出，被大夫建议立即手术，膝盖严重老化，曾经过马路都只能直着腿蹦过去的老弱病残而言
Stone犇犇妈妈·2020-02-27 03:56

力量举冠军来开工作坊，当然限额！

力量举的三大动作，深蹲、硬拉、卧推，在尚武的古希腊罗马民族日常训练中找到源头，在工业革命后的英国众人惊叹的大力士表演中找到源头，源于阳光短裤的美国街头肌肉男的玩耍练习。30多年前，这项运动传入中国。
NeoClassic·2020-02-24 02:58

10月18日管理局高主任，韩主任，林业局副局长丁兰林，和局防火办一行对消防中队进行检查。

图片发自App高主任等人检查我们的日常训练和住宿情况。图片发自App检查我们的战备情况，和机具的维护情况。图片发自App韩主任对我们的工作进行了指导。
消防赵永恒·2020-02-24 00:21

成为真正军人通过的仪式？澳军性侵丑闻曝光

1948年，年轻的彼得加入澳大利亚海军，老兵们为他们准备了一个“新兵仪式”澳大利亚军队日常训练。摄：Vista看天下。
天下文摘·2020-02-22 05:16

第二十五章 追逐《权利的游戏》

如果说恩美跑步，纯粹是为了体验，那么罗素的晨跑，就是日常训练。这一点，恩美从一开始就注意到了，在她的眼里
THISIMPLE·2020-02-21 11:23

塞戈维亚音阶的秘密—G大调指型

音阶练习是作为日常训练非常有用的。第一，音阶强化了音符音调的概念，以及他们与指板的联系。熟悉音阶有助于视奏者预先知道要遇到什么音符，这些音符要在哪里演奏。第二，音阶可以作为非常好的每日热身练习。
吉他微刊·2020-02-19 21:21

01-100《高效思考法》像运动员一样训练！

职业运动员日常训练时间80%，比赛时间20%。一般商业人士时间用法是:工作99%，自我投资1%。看完高效思考法，这个数据给我很大震惊。要想在商场职场上表现不错，就得像运动员一样，不断接受训练！
读书改变行动记·2020-02-19 03:53

吵一吵，闹一闹，感情会更好

同时，身为排球队的队员之一，还要兼顾日常训练，毕竟10月份还要比赛。在这种状态下，自然而然地疏忽了对她的感情，没有做到她想要的用心体贴，温暖浪漫。事情发生在十月末，那时她们宿舍热水供应出现了问
贰拾四·2020-02-18 04:09

品牌中网|运动榜单|2019年“中国壶铃品牌”荣耀榜单揭榜！

壶铃训练是一个运动量相当高的训练，许多全球顶级的运动员和训练者已经将他纳入日常训练中去。热爱运动的你，不难发现，壶铃比赛的形式有些像举重。
日常brandz·2020-02-15 19:32

科尔调侃：我是唯一能限制克莱拿80分的人

北京时间12月7日，ESPN消息，勇士队今天没有比赛，他们进行了日常训练，训练后主教练斯蒂夫-科尔接受了采访，他调侃自己是唯一能将汤普森限制在80分以下的人。
游戏哥007·2020-02-14 18:38

《决战中途岛》美国的“抗日片”，华丽的俯冲轰炸！

1941年12月7日之前，驻扎在夏威夷基地珍珠港上的美国海军太平洋舰队上一片祥和，美军除了日常训练，就是在军队俱乐部把酒对歌，12月7日清晨，日本海军的航空母舰舰载飞机和微型潜艇突然袭击了在夏威夷基地珍珠港的美国军队以及瓦胡岛上的飞机场
电影MAMI·2020-02-14 07:49

压力是成长的原动力

日常训练中结果就是我从全国赛选拔出局了，被省队放逐了，看着电视
林娟lj·2020-02-12 19:01

天津云天翔科技-智慧体育

本项目由天津市体育局科研所牵头，智慧体育项目本身解决了运动员日常训练日记交付难题。提升了运动员、教练、科研所、各项目中心的信息送达速度、沟通频次，同时为局方的信息化、数据化管理提供有效参考工具。
云天翔科技·2020-02-12 19:34

日语考试中常见的 听力高频词 总结

对于听力提升的日常训练有两点建议：首先，重视基础词汇和语法是基础，需要尽可能多提升词汇量和语法量。
日语趣味学习·2020-02-12 00:21

兰州吃苦夏令营帮助孩子提升自理能力

兰州夏令营的训练课程取材于解放军日常训练课程，并进行筛选改进
少年自强教育说·2020-02-11 08:13

当智能瑜伽垫问世之时

其实很多不同种类的运动爱好者如今都将瑜伽融入了自己的日常训练中，确实，瑜伽的作用已经逐渐被人们发掘出来，而这种智能瑜伽垫的市场前景看起来也不错。大多数练习瑜伽的人在初期和中期都需要参加大量的课程，而
晃悠的老刘忙·2020-02-11 06:41

212.朝花夕拾43~游泳去比赛

在日常训练中，每个周末，都会有队内的测试比赛。教练会安排大家很正式地用起跳器出发，并且严格计时。当时最爱参加的就是50米自由泳比赛，但是偏偏这项是我和其他人差距最大的项目。
摹喵居士·2020-02-11 05:10

郎平揭女排姑娘私生活，爱徒找不到男友求教她

对于中国女排姑娘来说谈恋爱有两大难题，一个是身高天然差距，她们还是希望能找到跟自己差不多，就算矮也不能差到5公分以上的男友;二是她们日常训练太辛苦，业余时间本来就少，更遑论接触到身高符合要求的
雷人创意·2020-02-09 03:30

他们是全中国唯一还能在球馆里打羽毛球的人

国羽最近开了新浪微博，经常会发一些队员们日常训练的照片，有时候也会开展一些有奖互动活动，有兴趣的童鞋可以关注下。
爱羽客羽毛球网·2020-02-08 00:00

他们是全中国唯一还能在球馆里打羽毛球的人

国羽最近开了新浪微博，经常会发一些队员们日常训练的照片，有时候也会开展一些有奖互动活动，有兴趣的童鞋可以关注下。
爱羽客羽毛球网·2020-02-08 00:00

如何在闹钟响了就马上起床

我是通过日常训练来实现。训练我自己，闹钟一响，就立刻起床。1.选好练习的时间练习时间要尽可能长点，如果是选择设定你的闹钟在几
隔壁村的教主·2020-02-07 14:31

特种兵训练科目及达标标准

特种兵，由于执行的任务各异，在日常训练上也有所不同，但基本科目都体现了一个“
冬凉夏暖_351f·2020-02-07 11:27

COMPRESSPORT

目前，COMPRESSPORT已经广泛使用于跑步、越野、游泳、铁人三项等竞赛以及日常训练、竞技和运动恢复中，也同样适用于由于长时间站立或保持坐姿而感觉双腿疲乏的人群。它利用专业技术对肌肉及静
徐先森KB24·2020-02-07 04:09

《天生就会跑》读书有感

就是这样在高手眼里的日常训练量，在我参加了之后，虽然完赛了，但是竟然花了快一个月才恢复过来。后来对跑步，特别是
兜兜说·2020-02-06 06:35

【减脂备赛期】训练安排与饮食计划

一般的日常减脂计划可参考文章《【减脂期】日常训练与饮食计划》。饮食计划部分需搭配特定的训练计划才有意义（即必须满足相应的训练强度，训练计划在文集《2020减脂计划表》中详细列出）。
KinoJumper·2020-02-04 12:17

我的复盘Day74

这次训练过后，肯定会酸疼上好几天，在此期间不要中断日常训练，不然就又白疼了。2，个人提升《思维导图》阅读（1H）下班加油站课程一节课（1.5H）思维导图的2节课（3H）茶姐姐的分享让我印象深刻。
Anna艳娜·2020-02-01 06:51

伤接着伤，考辛斯又伤了，这个男孩才刚经历季后赛！

在休赛期前不久的日常训练中，
陈晖之体育·2020-02-01 01:23

从一台裸机到一台服务器

家中闲置一台台式机，配置按道理还可以i5cpu16GB1TB技嘉主板带WiFi网卡无显卡,前年配置它就至少五千多，一直闲置怪心疼的，想拯救它又非常懒，就一拖再拖，今天实在是不想再继续脱了，我想把它打造成我日常训练模型的小机器和配置了
Helen_Cat·2020-01-08 18:13

2019-11-26

嗡嗡嗡，嗡嗡嗡，嗡嗡嗡嗡嗡，嗡嗡～一天，嘻嘻在日常训练中听到了两个训练器材的对话，他们在说谁谁谁又创造了一项世界纪录。这段话对早已厌
又欠一缕阳光·2020-01-04 16:29

我看高考和高等自学考试

图片发自App作为一名教师，监考是再稀疏平常不过的一件事情，下至学生日常训练，上至全民参与的高考，有幸都参与过。今天我想就参加“高考和高等自考”的学生，在考场上的表现，来谈谈作为一名教师的看法。
悠然榛子·2020-01-04 12:32

2019-01-26中国作战靴进化史：22年推出4款，前两款只有少量部队装备

作战靴，顾名思义，就是一种用于军人作战以及日常训练的专业性鞋履：与普通作训鞋不同，作战靴通常有着较高的鞋帮和更厚的靴底，并在脚面，脚跟等重点部位采用厚实的皮质材料设计，以此实现对士兵足部的最大保护。
桐昆股份就好·2020-01-03 19:43

日本队的东京奥运目标竟然这么低？

日本羽毛球队选手和工作人员参拜了距离国家训练中心不远的稻荷神社，随后从早上9:30到中午12:00进行了日常训练。记者见桃田贤斗走进体育馆，坐在羽毛球场地边环顾四周，对着记者的镜头微笑。
爱羽客羽毛球网·2020-01-02 00:00

《叶问4》：功夫片耍流氓的终极教程

文|清晏编辑|沈小山《叶问4》像是个东学西渐的故事：叶问与美国人两场对决后，美国海军陆战队把中国功夫（咏春），当做了日常训练的一部分——这是功夫层面。
南都周刊·2020-01-01 00:00

7岁小男孩从小就把李小龙当偶像，看他如何炼出一身的肌肉

下面就是他的日常训练，这其中你能完成哪一个呢？单手两指俯卧撑倒立走悬空V字双节棍亲爸当人肉靶子腹肌轮倒
风自东来·2019-12-31 15:24
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