Candice张红：如何陪伴孩子走过恐惧？

儿子今天教我蹦床，在上场之前，他给我讲解了分解动作，每一个细节都描述得非常清晰，我觉得没有问题，小case而已。

儿子还给我做了两套示范，示范1:助跑，踏板起跳，跳落。如下组图：

助跑

踏板起跳

跳落

示范2:助跳，转身起跳，躺落。如下组图：

助跳

转身起跳

躺落

看似简单的动作，到实际操作时我才发现，我只会也只能做到助跑或者助跳阶段，第二步第三步根本做不下去。我发现我很害怕，害怕到不能起跳。

“我的儿子问：你到底在害怕什么？

我回答：我也说不清楚，就是害怕。”

多么熟悉的对话！以往无数次在孩子恐惧害怕时，我这样问过儿子，儿子也这样回答过我。

在这以前，我已经忘记了害怕和恐惧的感觉，所以，无法体会孩子那个当下的内在，以着过来人的口吻轻描淡写地描述着对儿子来说天大的害怕和恐惧，可以感觉到他那个当下是何等的无助。

“你到底在害怕什么？”这句话里不无关心，但还包含着不理解、不接纳、不认同、不耐烦和看不起等复杂的情绪，对于高感知的孩子来说，害怕被赋予了不同的意义，害怕代表着不坚强、不好、懦弱等等负性的标签，对于低表达能力的孩子来说却没有办法解释清楚他到底在害怕什么，就是我们自己也可能表达不清，比如被儿子追问的我。

那面对孩子的害怕和恐惧，我们又能做些什么呢？

首先，接纳、共情。害怕只是一种感受，每个人都有，和快乐悲伤一样终生住在我们的身体里。

其次，肯定害怕这一感受。正是因为我们拥有害怕，才在危险临近时可以启动保护模式，常常让我们免受伤害。

第三，一起面对害怕的事情。可以在情绪平静或氛围良好时一起探讨一下害怕的事情；可以陪伴孩子一起尝试探索了解害怕的事情。

第四，等待，等待孩子慢慢长大，让孩子足够强大时，当年天大的害怕自然云淡风轻了。

第五，再接纳。即使没有客服恐惧，孩子依然值得被爱，每一个孩子都是世界上独一无二的生命，值得被尊重。

只有自己感受到害怕才理解了孩子的害怕，理解了孩子的害怕也就接纳了自己内在的害怕，不再压制不再忽视不再假装不存在。

可见，真的是在与孩子一起成长了！

                                                  出书训练营第74篇作品