夏日生活“适度”之美

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今日进伏，空气中弥漫着一团火，那一阵高过一阵的热浪，渐渐让人体会到了酷暑的滋味。面对高温的煎熬，许多降温的方法接踵而至、层出不穷，但其中有很多的错误做法却令人不吐不快——

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电 风 扇

电风扇目前是最普及的降温设备了，但其使用也是需要具备一定的科学性。一般情况下建议使用摇头的方式，因为气温越高所扇出来的也是“火风”，并不能起到令人满意的降温效果。

电风扇的使用，有两种情况应该是不正确的：一，长期固定直对着身体，而且还是最强挡的风速，其实这样做的效果并不理想，远远不如空气畅通、清风徐徐来得自然，最起码要比芭蕉扇的频繁挥舞要好很多很多！二，在休息和静止的状态下，将电风扇的风力固定针对身体劲吹，要知道这样的后果将会非常糟糕——轻者引发头痛不适或四肢无力，重者则会引发多种疾病，如偏头痛、关节炎等，甚至导致全身关节常年“钻冷风”！

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空  调

空调是个好东西，这点无可厚非。现在的公共场所和家庭，使用空调来作为避暑设备，已经成为了大家的首选。然而空调虽好，使用起来却也需要注意一些常识问题。

首先长期呆在空调房的人，难免会得“高贵”的空调病。因为空调长时间没有清洗，会有很多的细菌和螨虫，难免被吸入体内，会造成一定程度的呼吸道感染，所以建议大家不可过于执迷，应该偶尔走出户外进行适当运动。

其次，空调间内最好配合电风扇的摇头微风，也可加放一小盆（桶）清水，这样就会变得更加的惬意！

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饮食和饮料

夏日的饮食，应多以清淡和开胃的食材为主，饮料则应以常温的茶水和白开水为主。喜欢喝酒的人，白酒需要控制酒量，啤酒也须适量饮之。

说到这里，不能不谈到冰镇的冷饮和酒水等。很多人一热就喝冷饮，殊不知身体的胃肠粘膜突然遇冷，会收缩原先开放的毛细血管，从而导致胃肠等多种疾病。

说心里话，我对冰镇的饮料一直没有兴趣，也希望大家少喝或不喝，尤其是那些不懂事的孩子和年轻人，一定要管好自己的嘴——千万不能图一时的快活而留下后遗症，直至终生痛苦！

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四季轮换、冷热交替，催生着万物的生长，这是自然的法则，也是无法更变的事实。况且俗语对谷物有“不冷不热，五谷不结”的说法，对于人类也有“冬练三九，夏练三伏”的健康长寿秘诀。

任何事物都以适度为美，在这个骄阳似火的夏日，适当流一些汗水、扛一些闷热，其实并非就一定不好，对吗？

进伏的日子是火热的，大家的日子是红火的，你我夏安，大家夏安，这就是我们现今的生活！

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