文章编号088 BY刘璕
从2017年11月22日加入GTD4.0，马上走过我的第二个100天，一下就到4.0就觉得高大上起来。一开始的目标是把GTD3.0没有养成的习惯再塑造：晚十早五，尤其是陪着孩子早睡，这是最大的目标和想要养成的习惯。然后GTD4.0并未刻意强调你和习惯目标之间的关系，而是换成梦想版商业画布，以及一系列围绕个人商业画布的输入和输出。
一、为什么
为了养成习惯，为了有一群共同激励的小伙伴，为了心中的35岁危机能有底气应对，为了给女儿树立更好的榜样，为了让父母老有所依，老有所养，为了更好的生活，走过了100天，收获了写文章，有出版社选中文章，健身瘦身成功（虽然国庆节后复胖），为了那个闪闪发光的自己，在3.0落幕近一个月，GTD4.0在我的期盼中开启。
二、是什么
强调个人梦想，商业画布的展开，行动计划围绕个人梦想，梳理了自己的个人商业画布，按照公司或品牌化运作，行动打卡计划的强关联，每周的输入与输出均围绕周主题，从规则便可读出此次4.0的导向，就是倒逼每个人去思考自己如何品牌化，如何让梦想落地，视觉化、图像化，激励效果更显著，从5万米高空到跑道的结合。
三、怎么做
3.1 10月中旬便开始在群里发布商业画布的书籍、表单、范例，供各位参考，首先按照商业化运作，找到你的价值主张，并进行价值创造，也是用九宫格的模式，设计并描绘你的个人商业模式画布。商业画布此书1年前HR朋友方丽就推荐我阅读，作为HR引导战略研讨会是一个非常有利的工具，这次4.0才真正沉下心阅读一遍，龚少也让我进行了带读，输出倒逼输入，让我必须研究此书，而自己的商业画布也是反复推敲几次，结果方丽反而借鉴了我的版本，因为我在每个维度增加了实现路径和期限，让商业化变得更加有可能，事实表明，按照吸引了法则，从2018年1月2日起还真在培训课堂被培训机构负责人看中，让我备课，迈出商业化第一步。
3.2紧接着便是2018年梦想版的绘制，这对大家是轻车熟路的事情，因为有了商业画布作为指导，所以梦想版也结合着进行调整，我也打印出来放在电脑桌面前，手机屏保也时时关注，有了商业画布，才让我2018年真的敢去想。
3.3 商业画布出炉的同时，主题分享和输出计划也应运而生。首先是前奏：计划，商业画布、个人梦想版的绘制；4周的时间首先进行自我管理的主题分享，包括：色眼识人、精力管理、精力管理、冥想；紧接着是执行力的秘密：清单管理、专注力.吃番茄、反思；第三模块是学习力的提升，输入.建立自己的知识管道、打造知识管理结构.印象笔记、如何高效输出；“财富人生”模块是此次输出的一大亮点：如何建立自己多管道收入、如何看懂财务报表。最后就是我们正在做的复盘的模块。
四、结果呢
如果个人商业画布比喻为终极目标，属于颗粒度比较大的范畴，那2018年梦想版属于中级颗粒度，那我就以梦想版作为落脚点进行回顾。整体而言给自己8分，做的不好的属于身心健康，早睡早起，还需要进一步复盘。
4.1 个人事业：能清晰看到今年实现的可能性是95%，包括多一条腿走路，而不是一条腿撑10年，迈出第一步了，1月底春节前以专业人士身份参与到项目中，尽管是免费的，但已经看到自己的可能性，感谢老师的认可和领导的支持；目前也有猎头介绍机会，实现职业上的跃迁晋升，还在梳理自己的内在系统和路径图，谋定而后动；
4.2 学习提升让我上瘾，享受到复利的效果，听书、看书自不在话下，加上现单位鼓励学习，每次学习必定和朋友同事分享（至少5人以上），听书必定用一页纸读书法输出，不讲究数量，但力求听完一本书一周输出一次精华。牛途已经参加，且能回企业转化，真正的学以致用，宁向东的学习方式作调整，笔记并未非常清晰完整，有大概就行，这也是宁老师后面课程教大家缓解焦虑的学习法；办公软件学习戛然而止，此前在通勤路上看10分钟小视频，替换为看专业视频，看书等专业输入，整体学习都在持续推进中，也在选择真正贴合画布的学习资源和方向；学习部分，教练和引导技术的深度学习至少可以完成50%，
4.3 休闲娱乐
每月2次带孩子周边游，欢乐谷、金沙太阳节都去了，还规划了3月31日及4月份的出走旅游，扩大孩子的视野。
4.4 重点人际关系
把拼图找回来，10人次以上走动，1月份和WF走动，孩子庆生，3月底的走动已安排启动，已经联系了4月初的走动朋友，孩子和大人都自得其乐；感谢了帮助我的人，旋子、杨姐，MS田，小小礼物走一走。
4.5财富目标
目前还差的比较远，属于老师说的事业还不错，但钱却没体现的人，但就目前评估，应该会成渐进式几何级增长。
4.6 家庭
和家人有争吵，磕磕绊绊，但家人总能给予我温暖和帮助；和孩子玩耍亲子时间按照游戏化、左右脑开发列表的形式进行，目前对音乐、英语、舞蹈感兴趣，还喜欢识字，看书，去了不下3次图书馆借书，父母体检完毕，还想给父母买老年鞋，还在考察，成长日志一直记录，也看了很多育儿书，包括英语、讲故事、图画书等，在育儿这件事上，有底气。
4.7 爱心公益
准备带孩子去集市、黑暗中对话等，还需要渐进式安排
4.8 身心健康
办了健身卡，瘦了3斤，但体型明显瘦了，不止5人反馈，继续一周3次运动，每次2小时；面膜和泡脚继续，启用了精力管理日志，每天记录，每周总结，每周定周计划，周检视；晚9:30陪孩子睡觉早5:30起床，主要是晚睡做的不好，早起都还好。爵士舞等下半年理顺了开始学习，捡起来。
五、重点复盘——晚睡早起
5.1评估结果
5.1.1 亮点（与原来目标比）： 晚睡也能早起，中午眯10分钟补足睡眠。
5.1.2不足（与原来目标比）：还是连带孩子晚睡，尤其是外出回家，自己洗漱时间稍长，应尽量简化。
5.2 分析原因
5.2.1成功关键因素
主观：早上精力好，工作和阅读成长计划逼着自己早起，利用无人打扰的时间
客观：公司8:00上班，逼着自己早起。
5.2.2 失败关键因素
主观：晚上总有很多事情，贪心，想让孩子养成很多习惯，比如收拾玩具，洗漱不磨蹭，早睡等，太多了，就一个主要习惯。现在调整为不强求她收拾玩具，但是看着我们收拾，营造环境为主；我自己又要一边听书，同时一边面膜一边泡脚，看似高效，实则反复切换，时间耽误了，睡前清单应该建立；
客观原因：工作任务重，单位加压，这是领导反思给我加的活儿太多了，领导属于猫头鹰型，11-12点还在工作，晚上10:00联系沟通工作在新项目推进初期时有发生。以致心累，完不成就老不愿意结束一天工作。目前和领导磨合了工作方式，下班前明确工作要求，早起发工作方案。
5.3总结规律
5.3.1经验和规律（不要轻易下结论）
A、边界感很重要，告诉别人你的作息和高效工作方式；B、孩子的成长是有节奏的，不能期望孩子做什么，而是我先做等待孩子，孩子自然就不磨蹭了，如果我还在客厅待着，孩子自然也就10:00才睡觉了；C、建立睡前清单，如无必要，删减，按睡前时间倒推安排；D、晚睡是因为工作任务和自己需求过多，围绕商业画布和梦想版，直线走成了曲线，绕路就低效，目标导向强，每周检视都要结合年度梦想版，删减不必要的事项，简单才能专注，专注才能产生成效。
5.3.2行动计划
开始执行：A、周检视结合梦想版回顾，调整周目标，不偏离目标，避免走弯路；B、孩子一次一个习惯，洗漱已经很好，还买了电动牙刷，看了牙医，编了牙仙子的故事激励孩子；C、列出睡前清单，我和孩子的分别单列，好习惯积分继续启用，每周激励；D、睡前和孩子一起把第二天的衣物和书包整理好，把睡前要读的绘本准备好，每晚2本为限；E、将三件事本子拿出来用，把第二天早起的三件事列出来，一周完成三件事奖励一个小礼物，一月又是不同层次的奖励（如心仪老师的学习课程等）；F、头天晚上提前收纳衣物、包、工作文件，并检查确认到位。
停止执行：A、习惯不能太多，删减和梦想版不相关的贪多的事项；B、晚上就是为睡觉做准备，而不是还要各种任务清单，也需要删减；C、早起洗漱简单工作妆80分即可，控制在10分钟以内；D、早上起来打卡完毕，不看微信，退出一些社群，避免精力分散，提高早起效率；
继续执行：A、番茄钟，孩子看英语动画片，唱歌等都是10-20分钟休息5分钟；B、早上听到闹钟5分钟内起床；自己洗漱面膜等都是番茄钟；C、保持高效工作，而非长时间工作，工作时长≠工作成效，增加按时下班的天数。