母乳是每一位新生儿能获得的最天然、最珍贵、最理想的食物，是任何配方奶无法比拟的。
8月1日至7日是第26个“世界母乳喂养周”，据国家疾控中心2013年数据显示，中国纯母乳喂养率为20.8%，低于38%的世界平均水平。
母乳喂养有哪些好处？新手妈妈如何科学的母乳喂养？下面，由广东省营养学会副理事长毛丽梅专家带您一起了解。
|指导专家：毛丽梅|
简介：南方医科大学公共卫生学院营养与食品卫生学系主任
广东省营养学会副理事长
一、母乳，到底有多好？
好处1：母乳的营养成分齐全，
容易消化吸收和利用。
通常将母乳分为初乳、过渡乳、成熟乳。初乳指产后7天内分泌的母乳，色黄，质粘稠；7~15天的乳为过渡乳；15天后分泌的乳为成熟乳，呈乳白色。
不同阶段，母乳的成分有所变化。初乳中的蛋白质、锌、铁及维生素A等的含量均高于成熟乳，其所含免疫球蛋白A的量比成熟乳高20~50倍，而脂肪和乳糖含量相对较低。
人乳保留了人类生命发展早期所需要的全部营养成分，是其它任何哺乳类动物的乳汁无法比拟的。
好处2：母乳含有多种免疫活性物质，可增强婴儿抗感染能力。
▼人乳与牛乳免疫活性物质比较
好处3：母乳喂养降低某些非感染性疾病及慢性疾病患病风险。
研究发现：
（1）婴儿期母乳喂养持续的时间较长者，2型糖尿病发病的危险相对较低；母乳喂养可降低患溃疡性结肠炎、儿童期肥胖和肿瘤等疾病的危险性；母乳喂养对于早产儿更为重要。
（2）母乳喂养可以降低早产儿喂养不耐受、坏死性小肠结肠炎、慢性肺疾病、视网膜病等。
好处4：母乳不容易发生过敏
有部分婴儿对牛乳过敏，出现湿疹、支气管哮喘及呕吐、腹泻等胃肠道症状，但是母乳喂养的婴儿极少过敏，因为婴儿胃肠道发育不完全，机体可将牛乳蛋白视为过敏原而产生过敏反应，而对人乳蛋白则不会如此。
好处5：母乳喂养经济、方便、卫生，促进母亲产后恢复
与其他乳品相比，母乳更经济方便。母乳随时随地可进行哺喂，其温度对婴儿最适宜，可以直接哺喂，不容易污染和使婴儿感染，非常卫生。
哺乳时婴儿对乳头的吮吸可以引起催乳素分泌，从而刺激子宫收缩，减少产后出血，利于子宫复原。
此外，乳汁持续分泌6个月以上时，可逐渐消耗母亲在妊娠期储备的脂肪，有助于其形体恢复。从长远来看，哺乳可以延长母亲生育期，降低母亲患肥胖、骨质疏松和绝经前乳腺癌、卵巢癌的可能性。
好处6：母乳喂养促进语言、行为和智力发育
在哺乳的过程中，母亲与婴儿皮肤的接触、眼神的交流、欣然的微笑都可以增进母婴之间情感的交流、心灵的沟通，并使婴儿获得最大安全感。
母亲在哺乳时语言的交流，不但使母婴双方获得心理满足，还可以促进婴儿智能发育。
研究发现：母乳喂养的婴儿比人工喂养儿情绪更加稳定，出现社交敏感、焦虑、烦躁、睡眠障碍等问题的几率也比较低。母乳喂养儿在1-3岁时精细运动发育更好，适应和语言交流能力也更强。
二、母乳喂养正确姿势，你了解吗？
世界卫生组织（WHO）建议母乳喂养到1岁以上，甚至更长时间。
所以在婴儿6-12个月大的时候，仍应该以母乳为主，但这个期间可以逐渐添加辅食，来满足婴儿日益增长的营养需要，这个时期也称作断奶过渡期。
断乳是一有计划的自然过程，断奶食品数量和品种由少到多，逐渐减少母乳喂养次数，直至完全不吃母乳。
1、正确的哺乳姿势：
哺乳时，母亲一侧脚稍微抬高，一只手抱着婴儿斜坐着，婴儿的头、肩膀枕着母亲哺乳一侧的肘弯，另一只手的拇指、食指轻轻夹着乳晕两旁，并用手掌托住乳房，将整个乳头和大部分乳晕放进婴儿嘴里。
哺乳完成以后，用食指轻轻按着婴儿下巴，轻轻拔出乳头，然后把婴儿竖直抱起，婴儿头部紧紧靠在母亲肩膀上，母亲用手轻轻拍打婴儿背部，帮助婴儿胃内的空气流出来，直到婴儿打嗝为止，防止婴儿发生溢乳。
2、适当补充维生素D和维生素K
人乳中维生素D含量低，单纯靠母乳喂养不能满足婴儿对维生素D的需要，容易发生维生素D缺乏，严重的可发生佝偻病。
家长应尽早抱婴儿到户外活动，适宜的阳光会促进皮肤中维生素D的合成；也可适当补充富含维生素D的制剂。
母乳中维生素K含量也较低，为了预防新生儿和1月~6月龄婴儿维生素K缺乏相关的出血性疾病，应在专业人员指导下注意及时给新生儿和1月~6月龄婴儿补充维生素K。
三、什么时候开始母乳喂养？
母亲产后应尽早哺乳，这样既能刺激泌乳反射，促进乳汁分泌，保证婴儿得到充足的母乳，又能让婴儿尽早吃到珍贵的初乳。初乳的营养最好，对婴儿抗感染和建立免疫功能都非常重要。
目前主张开奶时间愈早愈好，当新生儿娩出断脐和擦干羊水后，即可将其放在母亲身边，与母亲皮肤接触，加强情感刺激，并让婴儿开始分别吸吮双侧乳头各3分钟~5分钟，可吸吮出初乳数毫升。这时妈妈的奶水可能不多，但已能满足宝宝的需要。
及时哺乳和有力的吮吸可以刺激乳汁的正常分泌，提高泌乳量，延长哺乳时间。及早开奶也可以促进子宫收缩，稳定产妇情绪。
Q：初乳与成熟乳营养成分有何不同？
四、按需哺乳，而不是孩子一哭就要喂
按需喂养是指宝宝想吃多少就喂养多少，而不是没有任何规律的随便喂养。
宝宝哭的意义很多，爸爸妈妈要学会判断孩子哭得原因，饥饿时会哭，热了、尿了、便了、痒了、痛了都会哭，当宝宝大点后，会希望有人陪，有时还有皮肤饥饿的情况，此时也会哭。我们应学会判断。
大多数健康的婴儿在出生后的一个月就有适合自己的进食规律，一般来说，在开始时可以1~2小时喂一次，之后2~3小时喂一次，逐渐延长到3~4小时一次。在婴儿刚出生时，每次哺乳时间15分钟左右比较适宜，一个月后10分钟左右即可。
在哺乳前，母亲可以用湿毛巾对乳头和乳房热敷3-5分钟，同时推拿按摩乳房刺激泌乳。通常，在刚开始哺乳的2-3分钟内，乳汁分泌的很快，4分钟时的吸乳量就已经达到全部乳量的80%-90%，此后乳汁会渐渐减少。
0-6个月的健康婴儿，每天母乳的摄入量在750-800毫升比较适宜。
婴儿获得足够乳汁后表现不一，在婴儿吃饱后熟睡2-4个小时，每日至少小便6-8次，每周体重有定量的增长，都是乳汁足够的表现。
五、怎样判断奶量是否满足宝宝发育的需要？
应每周给婴儿称量体重，通常可根据婴儿体重的增长率来判断乳量是否充足。
▼母乳不足的具体征象有：
◇可靠征象：婴儿体重增长缓慢（每月增重少于500g）（出生2周后，体重低于出生体重）；尿量少且浓（每日少于6次，色黄且味浓）。
◇可能征象：孩子吃母乳后不满意，时常哭闹，总想找吃奶；每次吃奶时间过长；孩子大便干，硬或发绿；母亲自己感觉不到奶胀，挤奶时没有奶滴出。
六、如何增加母乳量？
如母乳量不足，应设法增加。首先应鼓励乳母，使其情绪乐观，充满信心；虽然奶量少，也要坚持让孩子吸吮，24小时内至少10次，因为让婴儿频繁吸吮、延长吸吮时间是增加乳汁分泌的最好办法。吸吮时让婴儿很好地含接乳房，将乳头和乳晕的大部分同时含入口中。
还要加强营养，多食流质饮食，如鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤、排骨汤，也可以在汤中加些花生米、黄豆等。注意充足的休息和睡眠，避免过于劳累，保持心情愉快对增加母乳量也是非常重要的。