❤️在我看来，健康管理、情绪管理、时间管理是一生必修的功课，缺失任何一项都是不完整的！感谢生命中的各种遇见，真心感受到神有多爱我，给我那么多恩典的记号，他最知道我要什么给了我各种试练让我体验生命的丰盛……遇到生命源源于简单信任高中的同桌小红，我听从心的指引有学习成长机会尽可能参与，因为选择对自己生命说yes，第一次参加的是年会见到全球几个高能量生命导师，主题是《让心回家》《让爱出发》也很触动心弦，第一次就结缘了卡立德老师做了呼吸专案疗愈，收获太大了……“生命源”是探索生命源头的智慧、激发生命本源动力、重建生命成长系统的身心灵健康平台。由杭州一对生命成长的夫妻doma和虎哥创立的，doma一个我特别佩服的小身材大女人，那种如水温柔又是如狮力量，到什么场显什么相”的拿捏和笃定自然，我知道她就是在表达自己演绎自己的生命故事，我似乎可以想想出她的生命成长轨迹。
而虎哥则是一个很温柔很包容的男人，我从他身上看到了一个男人真正对生命负责任的态度！谢谢他们把卡利德老师从葡萄牙请到中国来，每年就来1/2次，这是我的重要安排,爱他就如同爱自己，我深深知道自己如此需要他的帮助，我上过他的2次专案1次个案，这次是呼吸炼金术，我是卡粉……感谢卡立德老师❤️
他是一位追求爱和美得梦想家，他是身心灵能量方面国际修行领域虔诚的探寻者，致力于研修空舞、火疗愈、呼吸爆破、生物能整理和情绪释放…
他的呼吸课程主要是舞动+呼吸，一层层打开身体去穿越！生命的流动在于一呼一吸之间，我们的内在必须从我们的身体开始，呼吸是连接身体和内在核心最直接的方式，它是一座桥梁，连接我们的身体和灵魂。
呼吸，从短浅到深入，从本能到疗愈，从习以为常到当下觉察.....
舞动，从陌生到熟悉，从僵硬到舒展，从关注他人到回归自己......
能量，从低谷到高潮，从封闭到敞开，从混乱交错到和谐流通......
穿越，从过去到现在，从伤痛到喜悦，从外在推动到内在绽放......
呼吸，就是我们身体的“声音”，可我们一般情况下都忽略掉了身体的声音，甚至已经忘记了身体的语言。当我们真正的学会聆听我们身体的“声音”，了解它的“语言”，明白它所传递给我们的信息是什么？这样，我们才能与自己的身体和谐相处，才能更加深刻直接地体验我们的生命。
经由呼吸，唤醒可能被我们压抑、掩藏或难以联结到的感受；
经由呼吸，在更深的心灵层面与内在真实的自己联结；
情绪转化，帮助你释放掉隐藏在无意识中的束缚，活出真实、勇敢、自由的自己；
打开身体的束缚，敞开心，让身心的牢笼不攻自破，让身心更加轻松自由；
激发生命中蕴藏的爱、喜悦、力量、美等正向的灵性体验；
唤醒身体中沉睡的生命能量，让呼吸带你重新体验那种生命蓬勃活力的美与感动。
3天闭关式学习精进，尽可能避免一切干扰，下次要彻底闭关，真正在当下……本次课程我最大的感悟和收获:
❤️我相信的就是我的命运，真正的力量唯一来自于内心深处对于自己的信任，身体才是真正的一座宝藏。有一个环节名字叫奇迹舞蹈，老师说呼吸越全然越投入越有收获，要领：每个人戴眼罩且眼睛全程闭着（有人可以打开自己的第三眼）从火呼吸开启（鼻子吸气2次口吐气1次），随着音乐和引领呼吸持续了好几分钟，再随着音乐的改变和节奏的变化舞动，在整个过程中，我全能呼吸和投入舞动，但是瞬间不知道怎么回事重心不稳倒在地上，背后是墙让我很安心很幸运，迅速地爬起来继续，随着音乐舞动活动手多次触碰到别人，因为担心别又碰到他人，所以呢拘谨起来，但是随着音乐节奏突然一瞬间我觉得我只要关注呼吸就行，这不是家里碰到很正常都是老天安排的链接，当内心放下担心全然了很多，音乐声停下来躺在地上休息，再配合着大口的深入的呼吸，身体从手开始发麻并且蔓延，突然有好多好多的声音和画面而来，将放电影一样的真实的感受到了奇迹舞蹈就是自己生命的一个缩影，我看到了自己跌倒又爬起的坚定和勇敢，我看到了自己在前行的路上会有焦虑甚至害怕与人链接，我又看到了自己的成长与蜕变把焦点从外到向内，我看到了很多画面和镜头，突然特别特别的感动一瞬间，我相信的就是我的命运，生活中无时无刻不受着环境的侵扰，我以为我的心态调整很好，但是身体却记住了我很多被压抑的情绪，在呼吸中一层层释放，有时候面对环境会觉得有无力感有挫败感都是源于内心深处没有被疗愈的情绪，希望获得力量往往会下意识从外界去获取，但实际上真正的力量来自于我的内在，呼吸是是打开宝藏最好的通道，一个强烈的声音告诉我必须相信自己内在的力量和打开自己的身体这个宝藏。原来呼吸炼金打开的宝藏是自己的身体，身体是神的圣殿，因此我也下定一个决心借着5.13开启的新的90天，要把舞动和呼吸带回家带回我的生命中，每天1小时，爱自己！让我的生命真正的鲜活起来，跟自己的链接给宇宙的链接，真的是奇迹舞蹈，太创造奇迹了，太惊喜了，这是无法用言语来形容。
❤️每个人心中都有天使和魔鬼，一念之转就是奇迹！有一个体验环节是通过深入呼吸与过去做一个人告别，就是普通的大口深度呼吸，越深入越全然月有收获，和我搭档的是一个很有故事超级个性的馨月，我对她的事情略知一二…随着呼吸的深入根据导师的引导会自然而然会会带出生命中的伤害或者很深的记忆，随着呼吸自然而然锁定一个需要和解的人，具体和谁不知道即使提前想好也没用，共分3个部分，向对方表达感受；对方通过自己表达感受；最后向对方表达，重点是必须表达…我深深被感动了，不是感动于自己的环节而是感动于搭档馨月，我真实见证了一个恶魔到天使的蜕变，从以我目瞪口呆方式发泄最深的仇恨到感恩祝福宣布缘分圆满结束把对方送入光和爱中，那一瞬间，我真心佩服她的勇气，看到了她的善良和不容易，看到了仇恨如何扭曲人看到了呼吸如何拯救人，同时更看到的是一念之转发生了如此的奇迹，从一张变形的脸到一张娃娃的脸，从天下的仇恨诅咒到彻底的和解祝福，天呐！其实每一个人心中都住着天使和魔鬼，就是一念之转，如果每个人立志当天使，那世界会美好更多，❤️生万物，见证了魔鬼到天使逆袭，我真的觉得这个世界上没有什么是做不到的…只要真心想做只要抓住合适的机会只要自己全力以赴，只有真正从身心放下过去的堆积情绪才有真正重新开始的机会……
❤️清晰自己的界限，做好自己该做的事，多做事并不是好事，带着觉知行走，生活中的各种点点滴滴都会增长智慧。我看到了自己的盲区就是我在日常生活中没有很好的清晰自己的界限维护好自己的权益，要对自己的生命更负起责任来，前提是分清哪些是自己该做的事，哪些是他人的事，而我习惯性过多的参与或者承担了他人的事，容易把自己弄得很辛苦，他人更会习以为常我的付出，甚至理所当然，根源在于我的界限和底线不清。来自几件小事，早上课程到1:00多结束，呼吸课出汗太多要洗澡收拾2点前必须退房，很赶，我点了外卖拿了行李先下楼退房是1:50，外卖拿好退完房一直等室友，说好的时间过了很久不下楼，肚子很饿又一直联系不到对方，️大堂无法吃得找地方吃，后来和小红她们3个一起找地方，坐定下来以后怕她找不到又是语音又是文字又是电话不接，先开吃了，小红合百灵说我有点焦虑，我已经做了够多了，力所能及一次次通知，如果对方有需要她自己应该主动会找我，对方要为他的需求付出努力，我只负责做好我该做的，不用替对方着急或操心，我累不是别人的问题，是自己界限不清，界限越清自己越当下，也就是什么时间什么场合做什么事。瞬间点醒了我，结果的发生证明她门说的很有道理，往往我的付出不被看见还被挑剔，当对方说“有水吗？我要喝水”，按照原来我可能自觉会帮忙去拿水，但是同学温柔回答，“你在问谁？我们这没有水，你要喝的话相信你可以去办到。”当同学在分享被对方打断要提供分析的时候她明确告知自己可以搞定不用对方分析自己在分享；当我们说起花生好吃，对方在另外一桌说给我花生，按照原来我就主动递过去了，而同学的回答是“好的，你自己过来拿吧……”我一直以为自己爱帮忙是因为善良，善良是肯定的，但其实也许是自我价值还不够高，维护自己的权益从自己尊重自己的时间随时临在当下关注自己开始，不把注意力放在替他人无谓的操心………做好自己该做的事，给机会让他人成长的空间不去承担他人该做的事情……和什么人在一起很重要，再次谢谢小红带来的生命智慧，把生命源和易效能带给我，见证了她一路学习成长，带着觉知智慧不断提升，毫无疑问彼此互为贵人，因果法则一定适用…
生活中可以随时应用的几个呼吸法：
1.四短一长呼吸：打坐♂️，用鼻子呼吸，嘴巴并拢，连续4次短呼吸+1次长呼吸（越深越好），可以根据音乐节奏来，可以找一首好听的动感音乐随着节奏一起呼吸，从坚持首歌的时间开启……
2.火呼吸：鼻子吸气2次嘴巴吐气1次～～
3.腹式呼吸（吸气腹部拱起，呼气腹部收缩）越深入呼吸越好
4.脉轮呼吸（吸气胯部往后，呼气胯部往前）
5.喷火呼吸，让气从鼻子快速喷出，配合手臂的运用跟着音乐的节奏……
这次还学到了一个非常实用的简单入手每日实操名字也好听叫“喜随功”，男女都可以做，几个建议动作配合呼吸，打开脉轮，有人连续做了21天就收获超级大，我也每天做起来，有音乐有视频，如有需求另外联系吧……无法分享！感恩美妙的呼吸体验！
我觉得自己好幸运好幸福！！唯有卓越而不失衡的人生才是值得拥有的幸福人生，我的金三角人生是家庭生活事业的平衡源头是自己的成长，我的金三角人生更是有强大的支撑，3个给力的平台：❤️健康管理感恩NHT平台，享受着到全世界各个国家专利库去整合的针对身体系统细胞修复的各种营养素，自己受益服务更多人受益，为健康保驾护航，身体需要原材料；❤️时间管理感恩易效能平台，享受着高空思维落地系统高品质成长圈给到的各种提升效能的支持和温暖前行；❤️情绪管理感恩生命源平台，享受着生命智慧的各种深进，探索生命的旅程，有一群渴望新生命的灵魂一起共修……最终让我活成想要的样子，一切荣耀归于神，让自己健康快乐身心自由同时帮助更多人活出生命的璀璨，每个人都是了不起的！
在深呼吸过程中带着好奇和觉知去探索未知的世界，任何反应没有紧张只有好奇，真实体会到能量在身体的流动那种鲜活的生命动能………感恩并祝福！帮助更多人一起来用呼吸探索生命源头的智慧！
