情绪管理——掌中大脑

原创 2017-11-15 Lily妈 快乐育儿

俗话说：“三月的天，孩子的脸。”我们经常发现自己的孩子说不高兴就不高兴，一忽儿哭，一忽儿又雨过天晴，做父母的感觉好无奈啊！而且孩子的坏情绪会很快传染给我们，各种的吼、警告、责骂，甚至最后以武力告终，事后我们的内心又会纠结自己的行为会给孩子幼小的心灵造成伤害。那么为什么我们的孩子会如此的情绪化？让我们先来了解一下我们的大脑吧！

在这里，我给大家引入一个词叫“掌中大脑”。那什么是掌中大脑呢？

首先我们伸出一只手，将手掌打开，从掌心到手腕的部分代表着我们的脑干，这是我们的大脑就是决定生理反应比如逃跑、战斗、原地不动……的部分。

现在把我们的大拇指弯曲让它放到手心上，拇指代表着我们的中脑，视觉与听觉的反射中枢，凡是瞳孔、眼球、肌肉等活动，均受中脑的控制，它主要进行情感触发、储存与记忆，处理人的基本动物性，比如渴了要喝水，饿了要吃饭，受到攻击要么逃或者战，我们称之为“动物脑”。

最后把其余四个手指弯曲起来，握成一个拳头，把大拇指盖住，指尖接触手掌的部分，也就是指甲盖后面的部分，脑门后方的部位，被称为前额皮层，如情绪管理、人际关系管理、灵活性、直觉、社会认知、自我意识、逻辑分析等。前额叶不参与部分记忆功能（工作记忆等，如记电话号码），主要负责高级认知功能，比如注意、思考、推理、决策、执行任务等。

图片发自App

当我们很理智的时候，我们会进行逻辑判断，社会交往，形势分析，情绪管理......我们大脑理智的那部分就像一个盖子，紧紧地关住我们人类的动物本性。一旦我们的情绪爆发时， 我们的大脑盖子就会被打开，动物本性完全曝露，我们的行为就会以动物脑为主导，不理智，情绪化等。这时我们没有能力去调控自己的情绪，也没办法恰当地处理人际关系，通常也无法意识到自己的言行有不妥了。这也是为什么大家在争吵时经常说出许多非常难听的伤人的话，事后自己也非常后悔，要知道这个时候是自己完全不受理性控制的时候，是“原始脑”和“动物脑”在发挥作用。

从进化上来讲，前额叶是最晚发展的皮质结构之一，人类的前额叶约占大脑皮质总面积的三分之一，直到25岁左右才渐趋成熟。这是为什么我们的孩子是如此的情绪化的原因。

由于我们大脑的神经元的镜像反映功能，当看到孩子打开“大脑盖子”时，我们自己的大脑盖子也很容易被打开。如果双方都处于大脑盖子被打开的情况，亲子战争就会爆发。此时不是解决问题的好时候，要通过积极暂停让自己的大脑盖子合上，这会让孩子慢慢合上大脑盖子，这样两个人才可以有效地进行沟通，解决问题。

一个人不可能一直打开盖子，也不可能一直合上盖子，总是在打开和合上之间，有的是一半打开一半合上，各种状态都会有。正面管教里面就有很多的方法帮助我们将大脑盖子合上，如：积极暂停（点击阅读原文），冷静天空等。同时当我们意识到我们的大脑盖子是打开了，就会有意识地去关上它，意识得越快，合上得就越快。

孩子对情绪和语气的敏感度比我们高很多。我们可以和孩子约定一个暗号，每当孩子感受到我们情绪有波动时，可以做出手掌大脑打开的手势来提醒我们，这样可以避免很多亲子战争和权力之争，它可以成为我们情绪的警示器。同时在和孩子练习暗号时，也可以成为一个好玩的亲子游戏。当我们改变时，孩子也自然会改变。