读书笔记：《把时间当作朋友——运用心智获得解放》
读书笔记：《把时间当作朋友——运用心智获得解放》
粗暴的一句话概括：时间管理的焦点根本就不应该是时间，而应该是如何运用我的心智来管理我们自己！
(心)智的定义：与思维相关的各种能力（观察、理解、分析、判断、沟通、情绪、反思等等）
(http://www.xiaolai.net/index.php/archives/1843.html)
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书籍内容来自 李笑来老师 的网站：
http://www.xiaolai.net/index.php/archives/464.html
http://www.xiaolai.net/index.php/archives/category/time-as-a-friend
控制自己的大脑、情绪，推迟满足感(2.c, 2.d)
控制自己的大脑，而不是放纵自己（的大脑）去做自己想做或者容易做的（但是偏离了既定目标的）事情，即：在适当的时候，要推迟满足感，保持野心，维持对自己所要最追的目标的动力。控制自己的大脑，也就是要锻炼自己的自制力，控制自己的情绪、约束自己的行为。控制自己的情绪的一种办法，就是把一些情绪状况记录下来，比如把尴尬的原因、过程记录下来，并定期回顾，一方面，可以提醒自己以后不犯同样的错误，另一方面，可以慢慢从自己的回顾中看到原来越多的进步，增加自己的成就感并继续坚持下去。
3.c, 3.g (感知时间、规划时间)
使用列表记录时间开销（事件-时间开销），以了解自己的日常活动和时间利用情况，增强自己对时间的敏感程度，并增强自己制作任务预算列表是对时间预估的准确程度。制作计划列表，理出做重要的任务并严格执行（一旦给出列表就执行到底），高效的利用时间，一些事情并行的做。
4.c 关于自学能力
自学能力的基础技能是阅读理解能力。
检索能力是建立在相当熟练的阅读能力之上的能力。
写作（写出简捷、有效、朴素、准确、具体的说明性说理性文章）的能力在自学能力中占据着重要的地位。
4.e 关于考试和学习
很少有什么考试考验你的智商，本质上来看，谁准备的更久，准备的更充分，谁就更可能胜出。尤其是设计精良的考试。
想要在知识上更上一层的一个终极技巧就是：把你学会的东西教给别人。教是最好的学习方法。清楚明了地表述那些你自以为了解的东西并不像想象的那么容易。有的时候，你没能给别人讲清楚，可能是你自己没想明白。更多的时候，被教者的提问，往往会令你发现你的想法还有很多不全面的地方。不要吝啬你的时间，不要吝啬你的精力，更不要目光短浅，教别人等于自己学，只有学好的人才可能教会别人。另外，在知识上不吝共享的经历是最好的助人为乐的方法，并且获得的永远只能是尊重。
4.f 要学会做笔记
纸和笔是做有效的工具。不过若是从便于检索的角度看，还是电子稿做好。在笔记中，一种较好的方法是把每页笔记分为三个区域：笔记区，记录内容；提示区，共日后回顾、消化时使用；概要区，用一两个例子总结该页笔记。
关于成功学
5.f 不妨反其道而行之——努力从失败者身上汲取经验。
5.f 打造人脉不如打造自己，往往只有优秀的人才拥有有效的人脉。
小结
专心做可以提升自己的事情；学习并拥有更多更好的技能；成为一个值得交往的人；
学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德；用你的独立赢得尊重；
除非有特殊原因，应该尽量回避那些连在物质生活上都不能独善其身的人；那些精神生活上都不能独善其身的，就更应该回避了——尽管甄别起来比较困难；
真正关心一个朋友的意思是说，你情愿在他身上花费甚至浪费更多的时间；
记住，一个人的幸福程度，往往取决于他多大程度上可以脱离对外部世界的依附。
6.a 关于效率
你不可能百分之百地有效率，至少不可能总是百分之百地有效率。因此，在做时间预算的时候，一定要留有空间。
很多人半途而废，往往是因为自己的目标设得太高了，而与此同时，又对达成那么高的目标要付出的代价并无清楚地认识。
效率差的根源在于，人们其实只做简单的事情，而回避那些有难度的工作，而困难的那部分工作，通常才是关键和重要的。而且，要做到关注具体任务/步骤，比如，把大任务分解成多块小任务，可并行的部分工作，和其他活儿一起干。
6.c 关于迟到
(1)养成规律生活的习惯
(2)每天检查自己的时间表至少三次，养成习惯记录你未来所需处理的重要事件，并且每天至少三次检查那些记录。
(3)假定自己做的每件事情需要的时间比想象中的更多一点。
(4)假定你永远都会遇到交通堵塞，并预备一些应对措施，比如总是带一本没看完的书随身。
(5)假定其他人都会迟到，并预备一些应对措施
(6)尽量不要因为别人迟到而责怪他们
6.d 关于开源节流
在时间管理上，最有效的“开源”方法之一，就是前面提到过得“尽量同时做两件事情”——但是必须认真选择哪些事情可以同时做。
在节流上，首先，不要盲目地试图减少睡眠时间；
其次，尽量不要减少与家庭成员和亲属交流的时间。
最后，最好不要放弃你的社交时间。
你要想尽一切办法运用你自己的资源为值得帮助的人提供帮助。
当身边的人求助于你的时候，你要做的事儿就是尽量想办法帮助他们，如果确实无法提供帮助，就要当机立断地告诉他，你确实做不到。
如果，你主动帮助别人，那他们往往会加倍地感激你。主动帮助的最基本方式就是共享。
优秀的人往往获得更多的帮助。为什么呢？因为所有的人都会潜意识里就会清楚，帮助优秀的人可能会给自己带来更多回报。于是，相信我，要想提高你的社交质量，你最好多花时间精力把自己变得更加优秀——哪怕只在某一个方面。
6.e 证明自己给别人看”恰恰是最浪费生命的一种行为。
6.f 停止自卑
停止嘲弄他人
忘记自己的优点（漠视自己的优点可能会因低调/谦虚而带来赞誉）
在自己的语言中，把“优点”和“缺点”这两个词替换成“特点”。
适当地放纵一下自己，对你克服那些“可能会伤害他人的缺点”有着巨大的帮助。
7. 解决方案
7.a 万事皆可提前准备
有意思的是，据某特工自传中的说法，任何动作演练到一定的次数，就都可以做到甚至在无意识的情况下都可以准确完成的地步。
7.b 提前准备的好处
所谓"灵感"
凡事儿都只不过是靠积累。
亚里士多德曾经说过，所谓智慧就是记忆力。“死记硬背”有另外一个令人印象截然相反的同义词——“博闻强识”。
不要无谓地相信什么“突然闪现的灵感”的存在。灵感这东西就算存在，也不会是平白无故出现的，肯定是有来历的。
所谓“能力”
一个人在某方面的能力究竟有多大，几乎直接取决于此人能在那方面过提前多久进行准备。
7.c 成功的核心素质——耐心
“耐心”（的坚持？）已经成为最重要的、最有力量的因素。（7.b）
毫不夸张地说，一个人有多大的耐心，他的成功几率就有多高。所谓的耐心，本质就是时间的投入。
所有不利于成功的负面的品质都是缺乏耐心的体现，或者说是缺乏耐心的结果。
懒惰，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去做任何事情。短视，是缺乏耐心而不能运用心智去展望未来。草率，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去认真地调查研究。肤浅，是缺乏耐心而不能运用心智深入思考。夜郎自大，是因为缺乏耐心而拒绝观察外面的世界，而所有的成见与偏见，都是因为缺乏耐心而不愿投入更多的时间、精力去认真分辨每个个体的特征而宁愿用粗暴简单的分类方法替代思考。
记下所有见过的人，需要很大的耐心；发现每个人的优点，更需要耐心。
7.d 越早醒悟越早开始行动越好
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附：《把时间当作朋友——运用心智获得解放》的目录
前 言
0. 所有人的困境
第一章: 心智的力量
1.a 了解心智的力量
1.b 心智力量的差异
第二章:. 开启自己的心智
2.a 起点
2.b 控制自己的大脑
2.c 控制自己的情绪
2.d 推迟满足感
第三章: 如何与时间做朋友
3.a 精确感知时间
3.b 最好的工具——纸笔
3.c 开始记录时间开销
3.d 制作时间预算
3.e 审计时间开销
3.f 使用列表减少失误
3.g 计划，还是不计划，是个问题
第四章: 开拓自己的心智
4.a 获得知识的基本途径
4.b 摆脱经验的局限
4.c 关于自学能力
4.d 正确对待老师
4.e 学会考试
4.f 学会记笔记
第五章: 小心所谓“成功学”
5.a 人人都能成功——鬼才相信
5.b 成功的定义——“成功学”的核心缺陷
5.c 成功学的方法缺陷——个案分析
5.d 强调努力是可笑的
5.e 最浪费时间的错觉——我是独一无二的
5.f 留心成功者说的话
5.g 不要相信“运气”，更不要相信“机不可失失不再来”
5.h 打造人脉不如打造自己
5.i 关于“成功学”的最后一点啰唆
第六章: 更多思考
6.a 关于效率
6.b 把生活节奏调整得慢一点
6.c 关于迟到
6.d 开源节流
6.e 不要浪费时间去“证明自己”
6.f 最浪费时间的句型：“要是……就好了！”
6.g 停止自卑
6.h 时间不一定就是金钱。
6.i 我们对时间和金钱的误解
第七章: 真正的解决方案
7.a 万事皆可提前准备
7.b 提前准备的好处
7.c 成功的核心素质——耐心
7.d 越早醒悟越好
把时间当作朋友——读者留言
粗暴的一句话概括：时间管理的焦点根本就不应该是时间，而应该是如何运用我的心智来管理我们自己！
(心)智的定义：与思维相关的各种能力（观察、理解、分析、判断、沟通、情绪、反思等等）
(http://www.xiaolai.net/index.php/archives/1843.html)
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书籍内容来自 李笑来老师 的网站：
http://www.xiaolai.net/index.php/archives/464.html
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控制自己的大脑、情绪，推迟满足感(2.c, 2.d)
控制自己的大脑，而不是放纵自己（的大脑）去做自己想做或者容易做的（但是偏离了既定目标的）事情，即：在适当的时候，要推迟满足感，保持野心，维持对自己所要最追的目标的动力。控制自己的大脑，也就是要锻炼自己的自制力，控制自己的情绪、约束自己的行为。控制自己的情绪的一种办法，就是把一些情绪状况记录下来，比如把尴尬的原因、过程记录下来，并定期回顾，一方面，可以提醒自己以后不犯同样的错误，另一方面，可以慢慢从自己的回顾中看到原来越多的进步，增加自己的成就感并继续坚持下去。
3.c, 3.g (感知时间、规划时间)
使用列表记录时间开销（事件-时间开销），以了解自己的日常活动和时间利用情况，增强自己对时间的敏感程度，并增强自己制作任务预算列表是对时间预估的准确程度。制作计划列表，理出做重要的任务并严格执行（一旦给出列表就执行到底），高效的利用时间，一些事情并行的做。
4.c 关于自学能力
自学能力的基础技能是阅读理解能力。
检索能力是建立在相当熟练的阅读能力之上的能力。
写作（写出简捷、有效、朴素、准确、具体的说明性说理性文章）的能力在自学能力中占据着重要的地位。
4.e 关于考试和学习
很少有什么考试考验你的智商，本质上来看，谁准备的更久，准备的更充分，谁就更可能胜出。尤其是设计精良的考试。
想要在知识上更上一层的一个终极技巧就是：把你学会的东西教给别人。教是最好的学习方法。清楚明了地表述那些你自以为了解的东西并不像想象的那么容易。有的时候，你没能给别人讲清楚，可能是你自己没想明白。更多的时候，被教者的提问，往往会令你发现你的想法还有很多不全面的地方。不要吝啬你的时间，不要吝啬你的精力，更不要目光短浅，教别人等于自己学，只有学好的人才可能教会别人。另外，在知识上不吝共享的经历是最好的助人为乐的方法，并且获得的永远只能是尊重。
4.f 要学会做笔记
纸和笔是做有效的工具。不过若是从便于检索的角度看，还是电子稿做好。在笔记中，一种较好的方法是把每页笔记分为三个区域：笔记区，记录内容；提示区，共日后回顾、消化时使用；概要区，用一两个例子总结该页笔记。
关于成功学
5.f 不妨反其道而行之——努力从失败者身上汲取经验。
5.f 打造人脉不如打造自己，往往只有优秀的人才拥有有效的人脉。
小结
专心做可以提升自己的事情；学习并拥有更多更好的技能；成为一个值得交往的人；
学会独善其身，以不给他人制造麻烦为美德；用你的独立赢得尊重；
除非有特殊原因，应该尽量回避那些连在物质生活上都不能独善其身的人；那些精神生活上都不能独善其身的，就更应该回避了——尽管甄别起来比较困难；
真正关心一个朋友的意思是说，你情愿在他身上花费甚至浪费更多的时间；
记住，一个人的幸福程度，往往取决于他多大程度上可以脱离对外部世界的依附。
6.a 关于效率
你不可能百分之百地有效率，至少不可能总是百分之百地有效率。因此，在做时间预算的时候，一定要留有空间。
很多人半途而废，往往是因为自己的目标设得太高了，而与此同时，又对达成那么高的目标要付出的代价并无清楚地认识。
效率差的根源在于，人们其实只做简单的事情，而回避那些有难度的工作，而困难的那部分工作，通常才是关键和重要的。而且，要做到关注具体任务/步骤，比如，把大任务分解成多块小任务，可并行的部分工作，和其他活儿一起干。
6.c 关于迟到
(1)养成规律生活的习惯
(2)每天检查自己的时间表至少三次，养成习惯记录你未来所需处理的重要事件，并且每天至少三次检查那些记录。
(3)假定自己做的每件事情需要的时间比想象中的更多一点。
(4)假定你永远都会遇到交通堵塞，并预备一些应对措施，比如总是带一本没看完的书随身。
(5)假定其他人都会迟到，并预备一些应对措施
(6)尽量不要因为别人迟到而责怪他们
6.d 关于开源节流
在时间管理上，最有效的“开源”方法之一，就是前面提到过得“尽量同时做两件事情”——但是必须认真选择哪些事情可以同时做。
在节流上，首先，不要盲目地试图减少睡眠时间；
其次，尽量不要减少与家庭成员和亲属交流的时间。
最后，最好不要放弃你的社交时间。
你要想尽一切办法运用你自己的资源为值得帮助的人提供帮助。
当身边的人求助于你的时候，你要做的事儿就是尽量想办法帮助他们，如果确实无法提供帮助，就要当机立断地告诉他，你确实做不到。
如果，你主动帮助别人，那他们往往会加倍地感激你。主动帮助的最基本方式就是共享。
优秀的人往往获得更多的帮助。为什么呢？因为所有的人都会潜意识里就会清楚，帮助优秀的人可能会给自己带来更多回报。于是，相信我，要想提高你的社交质量，你最好多花时间精力把自己变得更加优秀——哪怕只在某一个方面。
6.e 证明自己给别人看”恰恰是最浪费生命的一种行为。
6.f 停止自卑
停止嘲弄他人
忘记自己的优点（漠视自己的优点可能会因低调/谦虚而带来赞誉）
在自己的语言中，把“优点”和“缺点”这两个词替换成“特点”。
适当地放纵一下自己，对你克服那些“可能会伤害他人的缺点”有着巨大的帮助。
7. 解决方案
7.a 万事皆可提前准备
有意思的是，据某特工自传中的说法，任何动作演练到一定的次数，就都可以做到甚至在无意识的情况下都可以准确完成的地步。
7.b 提前准备的好处
所谓"灵感"
凡事儿都只不过是靠积累。
亚里士多德曾经说过，所谓智慧就是记忆力。“死记硬背”有另外一个令人印象截然相反的同义词——“博闻强识”。
不要无谓地相信什么“突然闪现的灵感”的存在。灵感这东西就算存在，也不会是平白无故出现的，肯定是有来历的。
所谓“能力”
一个人在某方面的能力究竟有多大，几乎直接取决于此人能在那方面过提前多久进行准备。
7.c 成功的核心素质——耐心
“耐心”（的坚持？）已经成为最重要的、最有力量的因素。（7.b）
毫不夸张地说，一个人有多大的耐心，他的成功几率就有多高。所谓的耐心，本质就是时间的投入。
所有不利于成功的负面的品质都是缺乏耐心的体现，或者说是缺乏耐心的结果。
懒惰，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去做任何事情。短视，是缺乏耐心而不能运用心智去展望未来。草率，是缺乏耐心而不愿投入时间精力去认真地调查研究。肤浅，是缺乏耐心而不能运用心智深入思考。夜郎自大，是因为缺乏耐心而拒绝观察外面的世界，而所有的成见与偏见，都是因为缺乏耐心而不愿投入更多的时间、精力去认真分辨每个个体的特征而宁愿用粗暴简单的分类方法替代思考。
记下所有见过的人，需要很大的耐心；发现每个人的优点，更需要耐心。
7.d 越早醒悟越早开始行动越好
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附：《把时间当作朋友——运用心智获得解放》的目录
前 言
0. 所有人的困境
第一章: 心智的力量
1.a 了解心智的力量
1.b 心智力量的差异
第二章:. 开启自己的心智
2.a 起点
2.b 控制自己的大脑
2.c 控制自己的情绪
2.d 推迟满足感
第三章: 如何与时间做朋友
3.a 精确感知时间
3.b 最好的工具——纸笔
3.c 开始记录时间开销
3.d 制作时间预算
3.e 审计时间开销
3.f 使用列表减少失误
3.g 计划，还是不计划，是个问题
第四章: 开拓自己的心智
4.a 获得知识的基本途径
4.b 摆脱经验的局限
4.c 关于自学能力
4.d 正确对待老师
4.e 学会考试
4.f 学会记笔记
第五章: 小心所谓“成功学”
5.a 人人都能成功——鬼才相信
5.b 成功的定义——“成功学”的核心缺陷
5.c 成功学的方法缺陷——个案分析
5.d 强调努力是可笑的
5.e 最浪费时间的错觉——我是独一无二的
5.f 留心成功者说的话
5.g 不要相信“运气”，更不要相信“机不可失失不再来”
5.h 打造人脉不如打造自己
5.i 关于“成功学”的最后一点啰唆
第六章: 更多思考
6.a 关于效率
6.b 把生活节奏调整得慢一点
6.c 关于迟到
6.d 开源节流
6.e 不要浪费时间去“证明自己”
6.f 最浪费时间的句型：“要是……就好了！”
6.g 停止自卑
6.h 时间不一定就是金钱。
6.i 我们对时间和金钱的误解
第七章: 真正的解决方案
7.a 万事皆可提前准备
7.b 提前准备的好处
7.c 成功的核心素质——耐心
7.d 越早醒悟越好
把时间当作朋友——读者留言