N0 .1 关于《如何高效学习》

如何高效学习

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这本书讲一个天才少年因为快速学习而成名，他应用自己发明的学习方法，完成了10天搞定线性代数，1年学习4年MIT课程的“不可能任务”。
本书就是对他学习方法的全面介绍，其中包括整体性学习策略的核心思想和具体技术，详细介绍了快速阅读法、流笔记法、比喻法、内在化等七大方法。
学习是讲求方法的，从整体了解到局部不断的练习，你总会熟能生巧。

《化整为零，化零为整》
化整为零，化零为整，这是我“夕阳西下”看完本书的想说的，希望你们能体会这句话的精髓，当你们看完我对本书的一个总结，你们会赞成这句话么。

第一部分 整体性学习策略

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整体性学习就是将知识关联起来以达到记忆和应用知识的目的；
如何将知识关联起来呢，那就是建立知识结构（组成整体的各部分的搭配）。
又如何建立知识结构呢，采用模型+高速公路。

• 模型
  模型就是简化的结构（压缩信息），如书本的目录。
• 高速公路
  结构与结构之间的联系（生活经验比喻要学的知识）

整体性学习步骤

1. 获取阶段
2. 理解阶段
3. 拓展阶段
   • 深度拓展
     知识的背景探究。
   • 横向拓展
     跟知识周围建立联系。
   • 纵向拓展
     联系后，不同角度探究知识。
4. 纠错阶段
5. 应用阶段
6. 测试阶段

信息类型

• 随意信息
  随意信息是一系列事实、日期、定义或规则。
  记忆这种信息尽量去发现它的逻辑关系。如果不能发现，那么我们可以采用联想法、挂钩法、压缩法来记忆。

• 观点信息
  观点信息是存在争论的信息。
  我们采取用速读技巧收集信息，用图表法提取关键思想。

• 过程信息
  过程信息就是指导你怎么做的信息。
  因为依赖于正确的模型，所以我们可以采用内在化、比喻法、图表法、模型纠错来改进模型。

• 具体信息
  具体信息就是可以观察到、听到、触摸到的信息。

• 抽象信息
  信息不容易有自己的经验。数学、哲学和物理学都是非常抽象的领域。

第二部分 整体性学习技术

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获取知识（获取阶段）

• 快速阅读（可以参阅《快速阅读突破》这本书）
  • 指读法
  • 练习阅读法
  • 积极阅读法
    • 我们该如何做呢
      1. 准备好要读的书和笔记本，并在笔记本上写下每章的标题和亚标题
      2. 每读完一部分并记录笔记
      3. 记录的内容可以如下
         1. 主要观点讲什么
            目的：使你完整地获取信息
         2. 我要怎么记住它
            目的：迫使你对信息进行联系、视觉化和比喻法
         3. 我该如何括展和应用它呢
            目的：迫使你讲每个知识点都要经过整体性学习里的理解、拓展和应用三个阶段
• 笔记流
  1. 首先写下最主要的观点（简化、缩写）
  2. 观点与观点之间用连接符（箭头）链接
  3. 使用比喻法、图表法以及信息压缩技术与笔记相结合

联系观点（理解阶段）

1. 比喻
   寻找此观点与你所能理解事物的共同点，达到理解。
2. 内在化
   内在化就是将信息由你不熟悉的类型转化为你容易理解和联系的类型。
   • 如何进行内在化
     1. 为你所学的知识创造脑海中的图像。
     2. 在图像上加入色彩。
     3. 寻找图像不适用和不足的地方，防止错误的联系并改进。
3. 图表法
   • 流程图
     使用图形来说明某一个过程。
   • 概念图
     一种知识以及知识之间关系的网络图形化。
   • 图像
     相似性的、生动性的描述或写真。
4. 联想法
   借助想象，把形似的、相连的、相对的、相关的或某一点上有相通之处的事物创造联系。
5. 挂钩法
   把每一个条目与事先建立好、容易回忆的0～12的视觉符号相联系。
6. 信息压缩技术
   • 记忆术
     压缩若干知识，用一个字、词语代替。
   • 图像联系
     创造一副能联系若干知识的图像。
   • 笔记压缩法
     缩写内容庞大的知识，如书本的目录页。

知识拓展（拓展、纠错、应用阶段）

1. 实际应用
   寻找将知识用于你日常生活的途径。
2. 模型纠错
   发现整体性知识结构潜在的错误。
3. 以项目为基础的学习
   在实践过程中，才能发现自己的不足。

整体性学习技术的实际运用──费曼技巧

运用费曼技巧，你能达到过目不忘

• 费曼技巧操作流程
  1. 选择要学习的概念
     首先选好你打算深入理解的概念，拿一张空白纸，在最上方写下概念的名称。
  2. 教学场景模拟
     设想你是老师，正在试图教会一名新生这个知识点，并把你的解释记录下来。
  3. 疑惑不解返回
     当你碰到难题感到疑惑时，别急着往下走，学习不是单行道，回过头来，重新阅读参考材料、听讲座或找老师解答，直到你觉得搞懂为止，然后把解释记到纸上。
  4. 简单化和比喻
     如果你的解释很啰唆或者艰涩，尽量用简单直白的语言重新表述它。或者找到一个恰当的比喻以更好地理解它。

第三部分 超越整体性学习

第三部分 超越整体性学习.png

高效率秘籍

• 能量管理
  • 增加能量储备
    1. 每天抽出时间来锻炼身体。
    2. 保证充足的睡眠，不要熬夜。
    3. 少吃含有高糖、高脂肪、高蛋白质食物。建议吃粗纤维和粗加工的食物。
    4. 一天之内，多喝水。
    5. 规律的用餐习惯。
  • 循环式作息计划
• 不要学习
  • 不要为了学而学
  • 有目的的进行学习
• 绝不拖延
  • 制定周/日目标体系
    1. 每周周末，列一个清单，包括所有计划完成的任务、
    2. 每天晚上，检查周计划，列出每日目标清单。
• 批量处理
  将类似、零散的工作集中起来一次做完。可以参阅《批处理：节省时间、减轻压力的20个小技巧》这本书。
• 有组织性
  1. 所有的物品都放在固定的位置。
  2. 随身携带一个记事本。每天随时记录，日积月累，必有所获。

自我教育

• 建立良好的学习习惯
  1. 每日阅读
  2. 每日练习
  3. 每日目标
• 养成每日习惯
• 克服挫折障碍
  1. 写下遇到的问题，并反思。
  2. 使用网络解决问题。
  3. 找关于“怎么做”的工具书
  4. 遇到障碍，试试换角度思考。
• 制定学习的目标